Vajon a szüleinket kell hibáztatnunk?
Önterápia azoknak az embereknek, akik élvezik maguk megismerését
A kérdésre adott válasz gyorsan és egyértelműen megfogalmazható, de a válasz megértése egész életen át tarthat.
A GYORS VÁLASZ
Ne hibáztasd a szüleidet, hacsak nem kell. De tartsd meg őket, és magad, FELELŐS.
PÉLDA: "A RADOS GÉN"
Tegyük fel, hogy magas az IQ-ja, de azt hiszi, hogy „hülye”. Emlékszel arra, hogy apád újra és újra "ostobanak" nevezte, miközben felnőtt. Vajon azt kell hibáztatnia, hogy megadta neked ezt a problémát?
Ha őt hibáztatja, jobban érzi magát (mert haragra enged), de ez semmit sem javít.
Függetlenül attól, hogy hibáztatja apját vagy sem, addig nem fogja megváltoztatni a véleményét önmagáról kezdje csak azt, hogy felelõssé tegye azért, hogy elbánik veled, és te felelõs, ha elhitte mindet évek.
Valamikor egy romantikus napon felébreszkedik, hogy egyszerűen tévedett.
Ez a nap meg fog változni.
Végre kész lesz a változásra, mert végre megérti és elfogadja a felelősségvállalás ezen két elemét: Hogy az apád felelős a hibákért, és hogy Te (és nem ő!) A felelős a kárért okozott.
De a valódi világban...
Sajnos a legtöbbünknek át kell mennie a hibáztatás időszakán, mielőtt megváltozhatnánk.
És még ennél is sajnos, sokan még csak nem is juthatnak el a hibáztató szakaszba, amíg nem sok megélt az együttérzés, támogatás, szerelem és szeretet.
MIT TÖRNEK MEGNYITNI - FELTÉTELI A KÉRDÉSEKET:
SZÜKSÉGES SZEMÉLYEK ÉS SZEREPLEN MINDEN SZOLGÁLTATÁST?
Ha a válasz: "Igen!", Gratulálunk! (Folytassák a következő kérdéssel ...)
Ha a "Nem" válasz, akkor nem kapott elegendő szeretetet az életében - és valószínűleg gyermekkorban kezdődött olyan szülőknél, akik érzelmileg vagy fizikailag elhagytak téged. Lehet, hogy ettől még nem is érzi haragját a szülei iránt, mert annyira hozzászokott hinni, hogy értéktelen vagy, és hogy te vagy a probléma.
Mit kell tenni:
Töltsön minden energiát arra, hogy megkeresse és elnyelje a szükséges szeretet, támogatás, együttérzés, tisztelet és szeretet. Szerezd meg ezeket a dolgokat sok különböző embertől. (Nem csak a házastársa, a terapeuta, vagy bármely más személy.)
Mi várható:
Miután elegendő szeretet érkezett, végül elkezdi szeretni magát. Akkor valószínűleg elkezdi érezni a haragját a szüleitek iránt és készen áll a 2. kérdésre.
JÓ, KÉNYELMEZTETIK, HOGY A SZÜLETETETEKET SZERETTETTEK?
EMLÉKEZTETÉS: Ha jó lenne hibáztatni őket, de bűntudatot érezne utána, a válasz továbbra is "Igen, jó lenne hibáztatni őket". [Lásd a bűntudatról szóló cikkeket.]
Ha "Nem", gratulálok! (Folytassák a következő kérdéssel ...)
Ha a válasz "Igen", akkor mindent megtehet, amit akar, hogy abbahagyja a szülei hibáztatását, de addig nem tudja megállítani, amíg az összes harag ki nem merül.
Mit kell tenni:
Hagyja, hogy valóban belemerüljön a szüleid iránti haragba! Menj, és hibáztasd mindazt, amit akar! Még van néhány „mérsékelt tantruma”, ha el tudja rendezni. Ügyeljen arra, hogy semmi nem tesz fizikai sérülést önnek vagy bárki másnak, de kivéve ezt a figyelmeztetést: Ne tartsa vissza! (A legtöbb ember mindezt egyedül teszi a házában vagy autójában. Vannak, akik közeli barátommal vagy terápiásán csinálják.) Nem szükséges személyesen szembeszállnia a szüleivel, de rendben van, ha erre van szüksége.
A cél az, hogy minden haragját a lehető leggyorsabban felhasználja.
Mi várható:
Végül (általában hetek vagy hónapok után) észreveszi, hogy haragja végre eltűnt. Akkor készen állsz arra, hogy valós változásokat hozzon az életedben, és készen áll a végső kérdésekre.
ÉN SZOLGÁLATOK SZÁMOKAT?
Tudom, hogy szüleim felelősek-e hibáikért?
FELELEK, HOGY FELELŐSEN FELELŐSOK A hibáik kiküszöbölésére?
Ha ezekre a válaszokra „nem”, akkor térjen vissza az 1. vagy a 2. kérdéshez.
Ha a válaszok igen: "nyugodjon meg, pihenjen, és készítsen egy listát azokról a valódi változásokról, amelyeket felnőttkorában most hajlandó és képes végrehajtani. Ha most könnyű végrehajtani ezeket a valós változásokat, akkor nagyszerű állapotban vagy!
Ha ezeknek a változásoknak a végrehajtása továbbra is rendkívül nehéz, akkor valószínűleg hazudott magának egy korábbi kérdésben!
(Sajnálom...)
Örüljetek meg változásainknak!
következő: Fegyelem
