Hogyan lehet megállítani a kapcsolatok bizonytalanságát?

Ha bizonytalannak érzi magát a jelenlegi kapcsolatában, vagy úgy találja magát, hogy vonzza a romantikus partnereket, amelyek tesznek téged bizonytalan, akkor ez a hozzászólás az Ön számára. Az igazság az, hogy a magukkal szembeni bizonytalanság szerepet játszik bármilyen kapcsolatban, legyen az romantikus, családi vagy barátságos. Sok ember számára az a probléma, hogy hibáztatják a másik személyt a kapcsolatokban, mert bizonytalanná teszik őket, de amikor a kapcsolatokban bizonytalannak érzik magukat, nem ők a probléma.

Biztos vagyok benne, hogy felkeltette a figyelmét, és bármi tompa is hangzik, a közös nevező itt nem ők, hanem te. Bizonytalannak éreztem magam a kapcsolatok tisztességes részében is, és a saját gyógyterápiás munkám nagy része után rájöttem, hogy rögzíteni kell a magammal való kapcsolataimat, nem a partnereimet.

Ha a partner, vagy a múltbeli partner csalta, érzelmileg vagy fizikailag bántalmazott téged, eltörte a szívét vagy ellopta személyazonosságát, akkor minden joga van arra, hogy bizonytalannak érzi magát. De ez nem jelenti azt, hogy örökre visszatartja, ez az Ön választása. Nem számít, mi történt velünk, dönthetünk úgy, hogy hagyjuk, hogy az érzelmek átvegyék az életünket, vagy harcoljunk és nyerjünk

önértékelés, amikor a szerelemről van szó. Önnek joga van egészséges, biztonságos kapcsolatban állni magával és másokkal.

Miért érzi magát bizonytalanul a kapcsolatokban?

Kapcsolódhat-e valamelyik általános gondhoz vagy félelmethez?

• Fél attól, hogy egyedül maradjon, és megnyugvást igényel másoktól
• Mély önelégülés, abban a hitben, hogy valaki másnak nem vagy elég jó
• Az a hit, hogy mások jobbak, mint te, és hogy az élet verseny
• Fél a konfliktustól, ha nem beszélsz magadért, vagy nem fejezi ki igényeit, mert nem akarja megbotlani másoktól
• Értéktelenség: "Nem érdemlem meg a jó kapcsolatot"
• Az érzelmek elnyomása vagy nehézségek az érzelmeitek ellenőrzése; nem tudod, hogyan kell kifejezni magad
• Öngyűlölet, vagy az a hit, hogy nem vagy elég jó ahhoz, hogy valakivel legyél, aki szeret téged
• Tartsa be a múltat, mert attól tart, hogy ha nem, akkor sebezhetővé teszi majd, hogy újra megsérüljön

Ezek a korlátozó vélemények megakadályozzák a bizonytalanság körét. Számomra nem éreztem, hogy hallottam a kapcsolataimban. Nem tudtam kifejezni magam oly módon, amit az ex volt képes megérteni. Dühös voltam, nem csak rá, hanem magamra is. Amikor ez a kapcsolat véget ért, rájöttem, hogy van egy mintám. Egyik választott partner sem volt tökéletes, természetesen nem, de továbbra is belemerültem ezekbe a kapcsolatokba anélkül, hogy először befelé merültem volna.

Amikor hátráltam és időt töltöttem magammal, feltárva, ki vagyok, ki akarok lenni, és miért mérgeztem magam (megbocsátást tanultam az út során), magabiztosabban éreztem magam. Nem csak jobban ismerem magam, de tudtam, mit szeretnék egy partnerben, amikor a megfelelő idő volt. Meg kellett dolgoznom magam, mielőtt új kapcsolatba léptem.

A kapcsolatok bizonytalanságának háromféle módja

1. Olyan partnereket választ, akik távoli, függő vagy uralkodó partnerek? A bizonytalanság elkerülése érdekében vegyen figyelembe mintákat azokról az emberekről, akiket kiválasztott az életébe. Ez olyan helyzetbe hozza Önt, hogy a figyelmükre dolgozzanak, és szorosabban tartsák a kapcsolatot, ami csak megmagyarázza azt a hitet, hogy nem vagy elég jó. Állítsa le a mintát.
2. Jó kommunikáció kulcs a sikeres kapcsolathoz. Beszélj magadért, ez is segíti a partnert. Ha valaki egy dolgot mond, és zavart vagy, kérdezd. Mondja el, mire gondol, és azt, amit mondasz. Adjon az életedben az embereknek a szükséges információkat, ahelyett, hogy elvárnák, hogy elolvassa az elmédet.
3. Lépj egy lépést hátra. Szükség van időre, hogy kitaláljuk, ki vagy, és mire érdemel mást egy másik ember. Időnként elárasztódnak intenzív érzelmek vagy olyan érzés, mintha valaki mást kellene megnyugtatnia. Naponta szánjon időt arra, hogy ellenőrizze érzéseit, és hogy ez a kapcsolat hogyan tükrözi pozitívan azt, hogy ki vagy.

Ha bizonytalannak és idegesnek érzi magát a kapcsolatokban, érdemes külső szakvéleményt kérni egy szakértőtől. Barátai és családtagjai valószínűleg elfogultak, de a terapeuta vagy tanácsadó valóban segíthetne jobb kapcsolatok kialakításában magaddal és partnerével.

Emily a Kifejezze magát: Egy tini lányok útmutatója a beszédhez és annak, hogy ki vagyMeglátogathatod Emily-t Útmutató lány honlapja. Itt is megtalálhatja Facebook, Google+ és Twitter.