Mi az a szorongás?

Mi a szorongás? Kultúránkban az emberek szeretnék helyesen meghatározni a definíciót. Pontosan tudni akarják, mi van velük, így meg tudnak csinálni valamit. Sokszor az emberek érzik a szimpatikus idegválaszot (a „küzdelem vagy repülés” válasz, amely a hormonnal kezdődik) felszabadulás a mellékvesékből, amelyek növelik a pulzusszámot és a légzést, és energiát adnak az izmoknak: A félelem biológiája), de ne hívják szorongásnak. Stressznek vagy kellemetlenségnek hívják. Az jó! Nem számít, mit hívunk, még mindig meg tudunk csinálni valamit!

Előfordulhat, hogy a szorongás miért és hogyan kerül internalizálásra, és úgy hangzik, mint a saját hangunk: "Valami rossz Ezekben az időkben nagyon szorgalmas lehet a szorongás külső megjelenése és a „Mi a szorongás?” gondolkodásmód hasznos. Az elnevezés a legjobb módja annak kiszervezésére. Az ijesztő gondolat összekapcsolása szorongás a valóság helyett segít visszalépni és megváltoztatni vele fennálló kapcsolatát.

Számos szó leírja azt az állatot, amelyet szorongásnak nevezünk, nem kell a megfelelő szót választania, csak azt, amelyik az Ön számára megfelelő. Mindenki, akit beszélek, hogy ezeket a szavakat különféle módon használja. Bármit is használ a szorongásának leírására, közel kell éreznie a tapasztalatait. Nincs helyes meghatározás.

Bármely más névvel kapcsolatos szorongás továbbra is szorongás

A terápia összefüggésében hagytam, hogy a konzultálók átadják a saját meghatározásaikat. Így írhatom le őket magam számára. De mivel gyakran használom felváltva.

Félelem

fél valamitől. Mint itt: félek a halálom, a kígyók félelem vagy a sötétség félelem. A félelem leírhatja azt az érzést, hogy érzékenyek valamire.

Aggodalom

egy gondolat vagy felfogás, hogy valami okot okoz riasztásra.

Idegesség

enyhe vagy közepes fizikai érzés félelmetes gondolatokkal vagy anélkül. Ezen a ponton megbirkózhat vele, de kimarad a kényelmi zónájáról. Lehet, hogy figyelmen kívül hagyja, de fokozott a félelem veszélye, hogy a szorongás vagy a pánik jön. Lemondhat a tervektől vagy módosíthat a szorongás megelőzése érdekében.

Szorongás

leírhat egy erősebb fizikai érzést (a kortizol és az adrenalin felszabadulása), a gasztrointesztinális részvételt, fokozott légzés és pulzus, általában intenzív és zavaró gondolatokkal, valamint a nyugodt érzés vágyakozásával újra. Erőteljes aggodalomra jellemző, hogy az ember nem tudja megbirkózni vele, vagy megbomlik ezzel az érzéssel.

Pánik

a szorongás erősítése. A fokozott fizikai érzések, melyeket egy érzés kísér, közvetlen veszélyben vannak. Nyugtalanság vagy szükség van a test mozgatására (a mellékveseink által felszabadított kortizol energiát ad nekünk), ingerléssel vagy ringatással, és kétségbeesés a segítségért, bármilyen segítség.

Kényelmetlen

Néhány gyerek nem állhat kapcsolatban a fenti szavakkal, viszont viszonylag kényelmetlennek érzik magukat, még akkor sem, ha nem tudják, miért. Ezt a szót használják.

reménytelen

Ez az érzés a szorongás jele. Az érzés sürgős vágya. Ha valaki nem hívja, amit érez szorongás, de kapcsolódhat az érzéshez kétségbeesett, Megyek ezzel a meghatározással. A kétségbeesés az a szorongás közös menete, amely megszakította az életet. Akar, hogy bárhol máshol legyen, csak ott, ahol vagy.

Kezelhetetlen

Igen, a szorongásnak van nekünk ellenőrizetlen érzés. Ez a szorongás trükkje.

Harag

az emberek gyakran dühöket fejeznek ki, amikor szorongást éreznek, ezért ezt az érzést ki kell vizsgálni. Lehetséges, hogy a harag kezelése egy viselkedési tervvel, miközben hiányzik az alapvető szorongás, nem oldja meg a problémát. A harag abból a kétségbeesésből származik, hogy kijusson egy helyzetből, és amelyet hatalmi taktikaként használnak arra, hogy ellenőrzést szerezzen, amikor az ellenőrzéstől távol érzik magukat. Rendkívül gyakori, hogy a szorongás harag mögött van.

Feszültség

Fiziológiai szempontból szinonimák, de ennek kevésbé van stigma.

Hiányzott egy? Milyen nevet adsz annak, amit érzel?

Jodi Lobozzo Aman

Blogolok itt: Gyógyítson most és örökké békében
és itt: Szorongás-Schmanxiety Blog,
megosztani itt: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirálja itt: Facebook: Gyógyulj most és örökké békében,
Szerezd meg az ingyenes E-könyvemet: Mi van az Ön alján? Hálás vagyok 7 egyszerű lépésben.