Tartós expozíciós terápia a PTSD elleni küzdelemhez
Különböző típusú pszichoterápia hatékonyan kezelheti a túlélő traumákat és az egyiket típusú pszichoterápia mert poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD) elleni küzdelem az expozícióterápia. Az expozíciós terápiát a katonai lakosság körében alaposan megvizsgálták, és a PTSD-ben túlélő személyek bevonásával újból megtapasztalják traumájukat. Noha ez szörnyűnek tűnhet, valójában nagyon hatékony módszer a trauma kezelésére. A tartós expozíciós terápia jelenleg a legjobb alátámasztó bizonyíték.
Mi az elnyújtott expozíciós terápia?
A tartós expozíciós terápia olyan gondolatoknak és biztonságos helyzeteknek való kitettségét foglalja magában, amelyek emlékeztetik a túlélőt traumájára. Ezeknek a dolgoknak az ismételt kitettsége csökkenti a szenvedést okozó erejük csökkentését.
A PTSD leküzdésére szolgáló tartós expozíciós terápia négy összetevőből áll:
- Oktatás - oktatás a traumáról és az ilyen típusú kezelésről.
- Lélegző - amíg mindenki lélegzik, a legtöbb ember nem ismeri a légzés változását stresszhelyzetekben. A traumában élő túlélőket megtanítják, hogyan lehetne ellenőrizni őket légzés, ha félek, vagy szorongást tapasztal. Ez segíthet enyhíteni néhány azonnali PTSD tünetét.
- Valós expozíció - a való világbeli expozíciókat in vivo expozíciónak nevezzük. Ez az expozíció biztonságos helyzetekre vonatkozik, de a túlélő esetleg elkerülte, mert korábban stresszt okoztak azáltal, hogy a túlélőre emlékeztette a traumát.
- A trauma során beszélek - ugyanúgy, mint a túlélőt in vivo emlékeztetik a traumára, a traumáról is többször beszélnek. A biztonságos helyiségben a terapeutaval való beszélgetés lehetővé teszi a traumával kapcsolatos gondolatok és érzések jobb ellenőrzését.
Az expozícióterápia minden egyes részével először kisebb, kevésbé stresszes dolgokkal foglalkoznak, lassan traumatikusabb emlékekkel és helyzetekkel foglalkoznak. Az expozícióterápia minden összetevője együttműködve csökkenti a traumához kapcsolódó stresszt. A cél az, hogy a túlélők visszaadják hatalmukat gondolataik és érzéseik felett.
A PTSD leküzdésére szolgáló tartós expozíciós terápia általában körülbelül 8-15, kb. 90 percig tartó ülésen tart.
Bizonyítékok a PTSD elleni hosszantartó expozíciós terápiára
A Veteránok Adminisztrációja elindított egy nemzeti meghosszabbított expozíciós képzési programot, mivel ezt olyan hatékonynak tartják. Egy tanulmányban, miután a hosszabb expozíciós terápiát egy veteráncsoporttal befejezték, a résztvevők a A PTSD - tünetek 42% - os csökkenése, a depressziós tünetek 31% - os csökkenése és a PTE minőségének javítása élet.
Egy újabb nemrégiben készült tanulmány megmutatta a nemzeti szinten végrehajtott, meghosszabbított expozíciós terápiás program hatékonyságát. Ebben klinikailag szignifikáns PTSD és depressziós tünetek csökkentését találták minden korszak férfi és női veteránjai között, mind harchoz kapcsolódó, mind nem harchoz kapcsolódó PTSD-vel.
Ha veterán szeretne meghosszabbított expozíciós terápiát kipróbálni, keresse meg a Veteránok adminisztrációs létesítményét a következővel ez a létesítmény lokátor.
Dr. Croft a harcokkal kapcsolatos PTSD-ről szóló, elnevezett könyv társszerzője Mindig a falhoz ülve ülök. Keresse meg Dr. Croft-ot Facebook, tovább Twitter, tovább Google+ és tovább a honlapján.
