Pánikrohamok: Miért érzik magukat ilyen módon?

Tudja, mi a mormota? A mormota olyan állat, mint egy gofer, és a mi történetünkhez választhattunk gofert, egy egeret, elefántot vagy akár teveket. Nem számít - mindegyik azonos módon reagál. A mormotát választottam, mert szeretem őket.

Egy napsütéses délutánon a Martin, a mormota sétált, amikor egy sas árnyéka áthaladt a feje fölött. Martinnak nem kellett abbahagynia, hogy azt gondolja, hogy az étkezést kereső sas rossz hír, mert a evolúció évei során Martin agyát előre programozták, hogy azonnal reagáljon a fenyegetésre. Martin semmiféle tudatos gondolatot nem adott arra, hogy mi történik körülötte. A teste automatikusan felkészítette Martinot a veszélyre, és maximális sebességgel távozott oda, hogy biztonságos helyet találjon. Mindaddig, amíg a sas ott volt, nem volt olyan érzés, hogy Martin jól érezze magát, hogy kijön a lyukból.

Ha Martin megnézte volna magát, észrevette volna, hogy adrenalin szabadul fel; több vér került az izmokba; megnövekedett légzési sebesség; szívritmus megnövekedett; a szem diákjai szélesre nyíltak, hogy több fényt engedjenek be, és élesebb látást biztosítsanak neki,

stb.

Martin tudta, hogy mindenki fel van emelkedett, és tudta miért. Elég volt neki. Csak feküdt, amíg a veszély el nem múlik. Amikor a veszély elmúlt, a teste visszatér egy nyugodtabb üzemmódba, és Martin tovább tudott lépni a napsütéses délutáni sétával. Az automatikus reakció megmentette Martinot. Ez volt a célja - felkészíteni a futtatásra vagy a harcra, hogy más nap futhasson, vagy küzdhessen.

És nagyon hasznos cél is.

Egy nagyon távolságban egy Martin számára teljesen ismeretlen helyen egy Terri nevű nő volt. Terri semmit sem tudott Martinról. De ez nem számított; Noha Terri semmit sem tudott Martinról, nagyon sok közös volt vele. Szívje, tüdeje, lába és szája volt - csak néhány dolgot kellett megneveznie. Valójában Terri génjeinek jóval több, mint 75% -a megegyezett azokkal, amelyek Martinból azt tették, ami ő volt. Sok közös vonásuk volt, és igen, még szinte azonos génekkel rendelkeztek a Martinban lévőkkel, ami arra késztette, hogy úgy viselkedjen, mint ő, amikor a sas a feje fölött repült.

Terri éppen kiszállt a kocsijából, amikor egy nagy ugató kutya indult felé. A kutya nem tűnt barátságosnak, és ugyanazok a gének, amelyek Martinban voltak, Terriben átvettek. A szíve gyorsabban kezdett verni, gyorsabban lélegezni kezdett, és a vért úgy irányították, hogy a legtöbb része az izmaiba kerüljön, hogy futhasson vagy harcoljon. Terri visszahúzódott a biztonságos helyére - a kocsijába -, és becsapta az ajtót. Hamarosan jött a tulajdonos, és elhozta a kutyát.

Terri agyának gondolkodó része most átvette magát, és amikor rájött, hogy a veszély elmúlt, a teste normalizálódni kezdett. Mivel a kutya biztonságosan elment, Terri probléma nélkül kiszállhatott a kocsijából. A veszély már elmúlt, és egészen biztonságban érezte magát.

Csak néhány háztömbnyire Territől és a kutya Luke nevű ember volt. Luke éppen elhagyta irodáját. Luke semmit sem tudott Martinról vagy Terréről; soha nem hallott róla. Nem számított. De Luke-nak továbbra is ugyanazok a gének voltak, köztük azok is, amelyek Martinot és Territ csataállomásokra késztették. Mi nem volt a kutya és a sas. Valójában nem volt semmi, ami tudhatta volna, hogy Luke fut, vagy harci idő.

Ahogy Luke kilépett az irodájából, furcsának érezte magát. Gyorsabban lélegzett, érezte, ahogy a szíve pumpálódik a mellében. A fények zavarta őt, és a falak látszólag összecsukódtak rajta. "Ez nem igaz" - mondta agya gondolkodó része. "Itt nincs semmi, ami ezt okozhatja."

Ennek tudása miatt Luke még rosszabb lett. Luke nagyon félt, hogy valami komoly baj van vele. Olyan komoly, hogy félte, hogy meg fog halni. A dolgok nem javultak Luke számára. Fájdalmak fejlődtek ki a karjában és a mellkasában, a keze és az ajka szúrósan érezte magát, a lába pedig nagyon furcsa és ingatagnak tűnt. Gumi lábain Luke visszatért az irodai székre, leült, és nem érezte magát sokkal jobban. Mára már izzadni kezdett, és úgy érezte, hogy valójában nincs ott, és még inkább félt.

Luke annyira attól tartott, hogy valaki mentőt hív, és kórházba vitte. Sok teszt után Luke rájött, hogy épp most érte el az első pánikroham - és egy igazi kurva is.

Amit Martin, Terri és Luke közös volt, a normál testkémiai reakció egy ijesztő helyzetre. A különbség természetesen nem volt oka annak, hogy Luke hirtelen "csataállomásokra" menjen.

Sok szakember úgy érzi, hogy a pánikroham normális válasz egy nagyon veszélyes helyzetre, anélkül, hogy bármi veszélyes lenne annak kiváltására. A test éppen önmagában vált pánik módba, és az embernek nincs több uralma felett, mint Martin vagy Terri.

Bizonyos mértékig azt hittem, hogy ha valaki képes átgondolni, mi történik velük pánikroham alatt megszakíthatják a félelmetes ciklust, és még pánikot okozhatnak. Ez nem mindenki számára működik, de támogató személyként hasznos lesz, ha megtudja, mi mögött áll az furcsa érzések.

Az alábbi táblázatban felsoroltam a tünetet és feltártam a fő okot. Természetesen mindegyik összekapcsolódik, de csak azt akartam megtartani.

Remélem, hogy ez az információ segít.

Ken

TÜNETEK	OKOZ
Szívverés	A szív felgyorsul, hogy gyorsabban mozogjon a vér és az oxigén.
Légzés gyorsabb	Több oxigént nyer az izmok számára
Mellkasi fájdalom	Az izmok meghúzódnak.
Gumás lábak	Vérellátás kiépítése a lábakban / csökkent az agy oxigénszükséglete
A disszociáció érzése	Kevesebb vér jut az agyba, és / vagy egyesek szerint a transzállapot szinte elérte.
A fényes fény zavaró	A tanulók nyitottak az akutabb látás érdekében
A falak befelé hajlanak	Annak hatása, hogy a tanulók szélesre nyílnak
izzadás	A testet nehezebb megtartani harcban
Zsibbadás a kezekben	Mivel a vér az izmok felé irányul
Dörzsölés a szájban	A hiperventiláció eredménye
Fuldokáló érzés	Az izomfeszültség miatt
Rázás	Az izomfeszültség miatt

következő: Szorongásos betegségben szenvedő személy támogatása
~ az összes szorongásos rendellenességet gondozó cikk
~ szorongás-pánik könyvtári cikkek
~ az összes szorongásos rendellenességekről szóló cikk