Az étkezési rendellenességek helyreállítása

Sok szempontból "étkezési rendellenesség felépülése"egyfajta homályos, amorf dolog. Hányszor mondtad (vagy a szeretteted): "Csak szeretnék lenni már felépült!"Vagy csak én vagyok? Az egyik folyó naplóimban a korai felépülésről írtam: "Varázslattablettát, imát, éneklést akarok - valamit, amit mondhatnék, megtennék, és másnap reggel felébredek, és normális vagyok".

Hogyan néz ki az étkezési rendellenességek helyreállítása?

Azonban számomra - mint sok étkezési rendellenességgel és rendezetlen táplálkozású nővel és férfival - nem emlékeztem arra az időre, amikor "normálisan" reagáltam az ételekre. Fogalmam sincs, hogy néz ki a "normál", ezért fogalmam sem volt arról, hogy mianorexia gyógyulása" nézett ki, mint.

Ez volt a legfélelmetesebb dolog az étkezési rendellenességemből való gyógyulás megkezdésekor: senki sem tudta megmondani pontosan hogyan fog kinézni, és senki sem tudta pontosan megmondani, mit jelent a folyamat (az evésen kívül - duh).

[caption id = "Attack_NN" align = "alignright" width = "400" caption = "A terapeutam nem törődött a bal oldali helyreállítási látomásommal, tehát szúrós bunkó voltam, és a jobb oldalon készítettem a képet. (2012)"]

[/felirat]

Nyilvánvalóan nem tudok mindenkiért beszélni, aki étkezési rendellenességgel küzd, de merem mondani, hogy jelentős számban vagyunk vannak olyanok, amelyeket egyesek "ellenőrző furcsaságnak" hívhatnak. Az a tény, hogy alapvetően vakként mentem, nem igazán felel meg nekem.

Miért kell látnom a helyreállítást?

Van egy régi közmondás: "Látás nélkül az emberek elvesznek." Azt is hallottam, hogy "az emberek" állítják vándorol. "Alapvetõen, ha nem tudja, hová megy, akkor körben sétálsz, és esetleg leessz egy szikla.

Oké, talán ez szélsőséges helyzetbe hozza, de a valóság az, ha nem tudja, mit akar a ti az étkezési rendellenesség helyrehozása, hogy néz ki, akkor fogalma sincs arról, hogy az Ön által hozott döntések és a végrehajtott tevékenységek odavezetik-e őket. És nem támaszkodhat valakinek a gyógyulás gondolatára sem. Az anorexia helyreállításával kapcsolatos elképzelésem teljesen más, mint néhány nőnél, ahol voltam étkezési rendellenesség kezelése val vel.

Hogyan néz ki a helyreállítása?

Kétféle módon találtam a leghasznosabb segítséget egy olyan ötlet összeállításában, amelyben kinézni fogok a rendellenességeim felépülése.

1. A csoda kérdése: De Shazer és Berg terapeuták 1988-ban feltették ezt a kérdést:

Tegyük fel, hogy egy éjszaka, miközben aludt, csoda történt, és ez a probléma megoldódott. Honnan tudnád? Mi lenne más?

Attól a pillanattól kezdve, amikor reggel felébredsz - mi lenne más? Milyen lenne a felkészülés? Nincs test-ellenőrzés, nincs skála? Milyen lenne a reggeli? Még gondolkodnál rajta? Ellenőrzi a táplálkozási tényeket a gabona oldalán? Az önbeszélő kedvesebb? Ön spontán és hajlandó menni vacsorázni a barátokkal néhány órával később?

Ha felteszi magadnak az ilyen típusú kérdéseket, akkor segít megérteni, hogy néz ki a jövőbeni helyreállítási jövő. Senki sem tud válaszolni az ilyen típusú kérdésekre az Ön számára. Bár valaki másnak örülhet, hogy menni lehet egy étterembe, úgy gondolom, hogy a gyógyulás mindkettő menni egy étterembe ÉS rendelni valamit, a grillezett csirkét és a párolt brokkolit kivéve idő. Talán azt akarja, hogy megismerje súlyát és rendben legyen vele. Lehet, hogy rendben akar lenni azzal, hogy soha nem ismeri újra a súlyát.

Ha holnap felébredsz "felépülve" - ​​mi lenne más?

2. Tudod, hogy néz ki a beteg: Amikor lebontja, hogyan néz ki beteg maradni? Ha feladja a gyógyulást, és csak megy tovább az étkezési rendellenesség útján? És ha ez az beteg - nem lenne az ellenkezője jól?

A gyógyulás elején, amikor azt kérdezték, hogy mit jelentsen az, hogy feladja, és csak hagyja, hogy az étkezési rendellenességem átvegye az alábbiakat: nyomorúságos, szomorú, magányos, hazudó, titoktartás, reménytelen, depresszió, gyűlölet, szégyen, gyűlölet, félelem, kétségbeesés.

Ez sokat mesélt nekem arról, hogy mi akartam, hogy néz ki a gyógyulásom. Boldog, őszinte, hiteles, reményteljes és örömteli akartam lenni. Az átugoró ebéd késztetett engem ezekre a dolgokra? Futna X mérföld? Vagy valószínűbbé válnék ezeknek a dolgoknak, ha snack-et ettek, miközben ültem a kanapén olvasva?

Összességében azt tapasztaltam, hogy e két kérdés kombinációja segített nekem felépíteni a gyógyulás jövőképét - fizikailag, mentálisan, relációs, érzelmileg, lelkileg. Ez nem azt jelenti, hogy mindig könnyű elérni a helyreállítási jövőképet, de legalább megvan nektek elképzelés, merre tart - mérőpálca annak felmérésére, hogy a választások odavezetik-e a kívánt helyet lenni.

Hogyan képzelted el? a ti anorexia vagy bulimia gyógyulás?

Jess is megtalálható a következőn: Google+, Facebook és Twitter.