Aggódás egy szerette egészsége miatt: Dos and Donts

Gyakran tapasztalható, hogy szorongást tapasztal egy szeretett ember egészsége. Hogy valakinek él-e egy szorongási zavar vagy ha a szorongás általában nem zavaró, amikor egy szeretett ember egészségügyi problémákkal szembesül, a legtöbb ember bizonyos fokú aggodalommal és félelemmel szembesül azzal kapcsolatban, hogy a szeretett ember rendben lesz-e. Ha egy szeretett ember egészsége miatt szorongással kell szembenéznie, vannak olyan dolgok és dolgok, amelyek segítenek irányítani és enyhíteni a szorongást.

A szeretett ember egészségével kapcsolatos szorongás természetes, de nem szabad átvennie

Nem számít, ki a mi szeretettünk, vagy milyen korú, ha valaki, akit érdekel, egészségügyi problémákkal van, aggódunk. Is, szülői és szorongás gyakran csúnya kis összeesküvő. Ésszerű, hogy ha az egészségügyi problémákat tapasztalt szeretett egy gyermek, a szorongás gyorsan növekszik.

A fiam olyan egészségügyi problémákat tapasztalt, amelyek folyamatos fájdalommal járnak, ami megakadályozza őt az iskolában és a tevékenységekben. Igaz, hogy szorongást tapasztaltam a fiam egészsége és jóléte miatt. Amikor elkezdtem észrevenni

A szeretett ember egészségével kapcsolatos szorongás leállítása nem egyszerű feladat, hogy felhívják a figyelmet az eltűnésre. Azt sem akarná, hogy az összes aggodalom eltűnjön; elvégre egy bizonyos szorongás élesen tart minket és arra összpontosít, hogy mit kell tenni. Néhány szorongás természetesen azért fordul elő, mert törődünk valakivel. Senkinek sem segít, ha hagyjuk, hogy átvegye a fizikai és mentális jólétünket. Íme néhány módszer a szeretett ember egészségével kapcsolatos szorongás uralkodására.

Dos és Dont, amikor egy szeretett ember egészsége miatt szorongással foglalkozik

nem hagyja figyelmen kívül a saját egészségét. Figyelembe véve a fizikai és érzelmi egészség még jobban rontja a szorongást, mert nem vagy felkészülve arra, hogy foglalkozzon vele.

Do gyakorlat önellátó. Tény, hogy ha egy szeretett embernek egészségügyi problémái vannak, akkor erre koncentrálsz. Ennek ellenére minden nap, ha lehetséges, többször is elfoglaljon valamit, ami javítja a jólétet és csökkenti a szorongást, lehetővé teszi, hogy nyugodtan érezze magát és jobban összpontosítson szeretteire. Próbáljon meg mély lélegezni, sétálni, olvasni, Play-Doh-nal vagy homokkal játszani, színezni vagy bármi mást, ami elnyomja az elmét és a testét (A 21 legfontosabb szorongás-földelési technika).

nem egész éjjel szörfözhet az interneten olyan homályos betegségek miatt, amelyek megfelelhetnek szeretteinek tüneteihez. Noha gyakran kísértésnek kell lennie, ez csak alvás elvesztéséhez, frusztrációhoz és új szorongáshoz vezet furcsa körülmények között. Ráadásul nem fog senki gyógyítani.

Do nevelje magát. Minél többet tudsz és megértesz arról, hogy mi történik kedvesével, annál kevesebb szorongást fog tapasztalni (A kíváncsiság gyógyítja a szorongást). Ahelyett, hogy általános aggódnának és elképzelnénk, hogy mi lenne, ha orvosokkal és nővérekkel beszélgetne, olvassa el információt kap, és akár a könyvtárban, akár az interneten kereshet valami konkrét vonatkozásában, amely szeretteivel kapcsolatos az egészség. Ez a megnyugtatás segíti a szorongás csökkentését.

nem hagyja, hogy a szorongás rohanjon. Amikor a szorongó gondolatok elfutnak, táplálkoznak egymással és nagyra nőnek. Természetes a "mi van ha" játékot játszani, azon gondolkodva, mi fog történni szeretteinkkel. A szorongás gyomnövény a kertünkben elfojtja az összes többi gondolatot és érzetet, és átveszi azt, amit gondolunk, amit érzünk és amit csinálunk. Ahelyett, hogy teljes mértékben jelen lennénk a szeretteivel, akinek szükségünk van ránk, elveszettünk a szorongásból.

Do légy tudatában. Légy tudatában a szorongásának, és mikor veszi át. Legyen tisztában az orvosi helyzettel. A szorongással járó ismeretlen anyag eltávolításához hajlandó feltenni kérdéseket és válaszokat gyűjteni.

nem úgy érzed, hogy mindenki irgalmasnak kell lenned. Ez ahhoz a hithez vezet, hogy semmi nincs a kezedben, és hogy az ellenőrzés hiánya érzi a szorongást felszaporodni (A nagy kérdés: Hogyan kell mondani a "Nem" -et, aggódj?).

Do összpontosítson arra a szeretetre, amelyet érzel a kedvesed iránt, és bízz magadban. Inicializálhat találkozókat, kérdéseket tehet fel és válaszokat kereshet. Ez elősegíti a saját szorongásának a szerette egészségének csökkentése miatt, és lehetővé teszi, hogy ne a szorongásra, hanem a szeretettre összpontosítson.

Próbáld meg ezeket. Lehet, hogy észreveszi, hogy egy szerette egészségével kapcsolatos szorongás csökken.

Kapcsolatba léphet J. Tanya-val is. Peterson rajta weboldal, Google+, Facebook, Twitter,Iwiw és pinterest.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.