Mik a mentális egészségügy alternatív megközelítései?

A mentális egészségügy alternatív megközelítéseit foglalja magában, ideértve az önsegítést, az étkezést és a táplálkozást, a lelkipásztor tanácsadás, állati asszisztens terápiák, kifejező terápiák, gyógyító művészetek, relaxáció és stressz csökkentés.

A mentális egészségügy alternatív megközelítése az, amely hangsúlyozza az elme, a test és a szellem kölcsönös kapcsolatát. Bár néhány alternatív megközelítésnek hosszú története van, sokuk ellentmondásos. Az Országos Egészségügyi Intézetek Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központját 1992 - ben hozták létre elősegíti az alternatív kezelési módszerek értékelését, és azok hatékony integrálását az általános egészségügyi ellátásba gyakorlat. Fontos azonban, hogy konzultáljon az egészségügyi szolgáltatókkal a mentális wellness eléréséhez alkalmazott megközelítésekről.

• Önsegély
• Diéta és táplálkozás
• Lelkipásztori tanácsadás
• Állat-asszisztált terápiák
• Kifejező terápiák
• Kulturális alapú gyógyító művészetek
• Relaxációs és stresszcsökkentő technikák
• Technológiai alapú alkalmazások

Önsegély

Sokan úgy találják, hogy a mentális betegségekkel kapcsolatos önsegítő csoportok felbecsülhetetlen értékű forrást jelentenek a gyógyuláshoz és a felhatalmazáshoz. Az önsegély általában olyan csoportokra vagy találkozókra vonatkozik, amelyek:

• Vegyen be hasonló igényű embereket
• A fogyasztó, a túlélő hozzátartozó vagy más laikus megkönnyíti;
• Segítse az embereket egy „életet romboló” esemény kezelésében, mint például halál, visszaélés, súlyos baleset, függőség vagy fizikai, érzelmi vagy mentális fogyatékosság diagnosztizálása magadnak vagy rokonának;
• Informálisan, ingyenesen és nonprofit módon működnek;
• Támogatás és oktatás biztosítása; és
• Önkéntesek, névtelenek és bizalmasak.

Diéta és táplálkozás

Az étrend és a táplálkozás kiigazítása segíthet egyes mentális betegséggel küzdő embereknek a tünetek kezelésében és elősegítheti a gyógyulást. Például a kutatások azt sugallják, hogy a tej- és búzatermékek kiküszöbölése csökkentheti a tünetek súlyosságát néhány skizofréniában szenvedő ember és néhány autista gyermekek számára. Hasonlóképpen, egyes holisztikus / természetes orvosok gyógynövény kezeléseket, B-komplex vitaminokat, riboflavinot, magnézium és tiamin szorongás, autizmus, depresszió, gyógyszer okozta pszichózis és hiperaktivitás.

---

---

Lelkipásztori tanácsadás

Egyesek inkább a mentális egészséggel kapcsolatos problémákra kérnek segítséget a lelkészüktől, rabbitól vagy paptól, nem pedig a vallásos közösséghez nem tartozó terapeutaktól. A hagyományos vallási közösségekben dolgozó tanácsadók egyre inkább felismerik a beilleszkedés szükségességét pszichoterápia és / vagy gyógyszeres kezelés, imádság és lelkiség mellett, hogy hatékonyan segítsen egyes mentális embereket rendellenességek.

Állat-asszisztált terápiák

Az állatokkal (vagy állatokkal) végzett munka egészségügyi szakember irányítása alatt néhány ember számára előnyös lehet mentális betegséggel, pozitív változások, például fokozott empátia és fokozott szocializáció elősegítésével készség. Az állatok felhasználhatók a csoportterápiás programok részeként a kommunikáció ösztönzésére és a fókuszálás képességének növelésére. Az önértékelés fejlesztése, valamint a magány és a szorongás csökkentése csak az egyes állatok terápiájának potenciális előnyei (Delta Society, 2002).

Kifejező terápiák

Művészeti terápia: A rajz, a festés és a szobrászat sok ember számára segíti a belső konfliktusok összeegyeztetését, a mély elnyomott érzelmek felszabadítását, az öntudatosság és a személyes növekedés elősegítését. Egyes mentálhigiénés szolgáltatók a művészeti terápiát diagnosztikai eszközként és olyan rendellenességek kezelésének egyik módjaként használják, mint a depresszió, az erőszakkal összefüggő trauma és a skizofrénia. Lehet, hogy a környéken talál egy terapeutát, aki különleges képzésben és igazolásban részesült a művészetterápiában.

Tánc / mozgásterápia: Néhányan úgy találják, hogy szellemük szárnyal, amikor elengedik a lábát. Mások - különösen azok, akik jobban szeretik a szerkezetet, vagy akik úgy érzik, hogy "két bal lábuk" vannak - ugyanolyan szabaddá válást és belső békét érzik a keleti harcművészetekből, mint például Aikido és Tai Chi. Azok számára, akik felépülnek a fizikai, szexuális vagy érzelmi visszaélésből, ezek a technikák különösen hasznosak lehetnek, ha saját testükkel megkönnyítik a megértést. A tánc- / mozgásterápia alapvető feltétele, hogy segíthet egy személynek az "én" érzelmi, fizikai és kognitív aspektusainak integrálásában.

Zene / Hangterápia: Nem véletlen, hogy sokan megnyugtató zenét kapcsolnak be, hogy pihenjen, vagy zajos dallamokat, hogy segítsenek felélni. A kutatások azt sugallják, hogy a zene stimulálja a test természetes "jó érzése" vegyi anyagokat (opiátok és endorfinok). Ez a stimuláció javítja a véráramot, a vérnyomást, a pulzusszámot, a légzést és a testtartást. A zenét vagy a hangterápiát olyan rendellenességek kezelésére használják, mint a stressz, gyász, depresszió, skizofrénia és autizmus gyermekeknél, valamint a mentális egészség igényeinek diagnosztizálására.

---

Kulturális alapú gyógyító művészetek

Hagyományos keleti orvoslás (például akupunktúra, shiatsu és reiki), indiai egészségügyi rendszerek (például ajurvéda és jóga), és Az őslakos amerikai gyógyító gyakorlatok (mint például a Sweat Lodge és a Talking Circles) tartalmazzák a hiedelmeket hogy:

• A wellness egyensúlyi állapot a szellemi, fizikai és mentális / érzelmi "magunk" között.
• A testi erők egyensúlyhiánya okozza a betegséget.
• A gyógynövényes / természetes gyógymódok, a megfelelő táplálkozással, testmozgással és meditációval / imaval kombinálva korrigálják ezt az egyensúlytalanságot.

Akupunktúra: A tűknek a testbe történő beillesztésével kapcsolatos kínai gyakorlat manipulálja a test energia áramlását az endokrin rendszer kiegyensúlyozása érdekében. Ez a manipuláció szabályozza a pulzusszámot, a testhőmérsékletet és a légzést, valamint az alvásmintákat és az érzelmi változásokat. Az akupunktúrát a klinikákon használták, hogy méregtelenítés útján segítsenek kábítószer-visszaélési zavarokkal küzdő embereknek; a stressz és a szorongás enyhítésére; gyermekek figyelmi hiánya és hiperaktivitás rendellenességeinek kezelése; a depresszió tüneteinek csökkentése; és hogy segítsen az embereknek fizikai betegségekben.

Ayurveda: Az ajurvédikus gyógyszert úgy írják le, mint "tudás, hogyan kell élni." Magában foglalja a testreszabott kezelési rendjét - például étrend, meditáció, gyógynövény készítmények vagy egyéb technikák - kezeljen különféle feltételeket, beleértve a depressziót is, hogy megkönnyítse az életmód megváltoztatását, és megtanítsa az embereket, hogyan lehet felszabadítani a stresszt és a feszültséget jóga vagy transzcendentális képesség révén elmélkedés.

Yoga / meditáció: Ennek az ősi indiai egészségügyi rendszernek a gyakorlói légzési gyakorlatokat, testtartást, nyújtásokat és meditációt használnak a test energiaközpontjai kiegyensúlyozására. A jógát más depresszió, szorongás és stressz okozta rendellenességek kezelésével kombinálva használják.

Indián hagyományos hagyományok: A szertartási táncok, énekek és tisztító szertartások az indiai egészségügyi szolgálat gyógyító programjainak részét képezik depresszió, stressz, trauma (ideértve a fizikai és szexuális visszaélésekkel járókat is) és az anyag visszaélés.

---

---

Cuentos: A népmesék alapján a terápia e formája Puerto Rico-ból származik. Az alkalmazott történetek gyógyító témákat és viselkedési modelleket tartalmaznak, mint például az önátalakulás és a kitartás általi kitartás. A Cuentos-t elsősorban a spanyol gyermekek elősegítésére használják a depresszió és más mentális egészségproblémák elősegítéséhez, amelyek az otthonának elhagyásával és az idegen kultúrában való éléssel kapcsolatosak.

Relaxációs és stresszcsökkentő technikák

biofeedback: Az izomfeszültség és a test "önkéntelen" működésének - például a pulzusszám és a bőrhőmérséklet - ellenőrzésének megtanulása lehet a félelmek elsajátításának útja. Gyógyszeres kezeléssel kombinálva, vagy annak alternatívájaként használják olyan rendellenességek kezelésére, mint a szorongás, pánik és fóbia. Például egy személy megtanulhatja "átképzni" légzési szokásait stresszes helyzetekben, hogy elindítsa a relaxációt és csökkentse a hiperventilációt. Néhány előzetes kutatás azt mutatja, hogy kiegészítő eszközt kínálhat a skizofrénia és a depresszió kezelésére.

Vezetett képek vagy megjelenítés: Ez a folyamat magában foglalja a mély relaxáció állapotát, és a mentális kép létrehozását a gyógyulásról és a wellnessről. Az orvosok, ápolók és mentálhigiénés szolgáltatók alkalmanként ezt a megközelítést használják alkohol- és drogfüggőség, depresszió, pánikbetegségek, fóbia és stressz kezelésére.

Masszázsterápia: Ennek a megközelítésnek az alapelve az, hogy az ember izmainak dörzsölése, dagasztása, fogmosása és megérintése hozzájárulhat a feszültség felszabadításához és az érzelmek kitöltéséhez. Traumával összefüggő depresszió és stressz kezelésére használják. Az erősen szabályozatlan iparágban a masszázskezelés tanúsítása országonként nagyon eltérő. Egyes államok szigorú iránymutatásokkal rendelkeznek, míg mások nem.

Technológiai alapú alkalmazások

Az otthoni és az irodai elektronikus eszközök fellendülése révén a mentális egészséggel kapcsolatos információkhoz csak telefonhívás vagy "egérkattintás" van hozzáférés. A technológia szélesebb körben elérhetővé teszi a kezelést az elkülönített területeken.

telemedicina: A video- és a számítógépes technológiához való csatlakozás viszonylag új innováció az egészségügyben. Ez lehetővé teszi a távoli vagy vidéki térségekben a fogyasztók és a szolgáltatók számára, hogy hozzáférjenek a mentális egészséghez vagy a szaktudáshoz. A távorvoslás lehetővé teszi a tanácsadó szolgáltatók számára, hogy közvetlenül beszéljenek és megfigyeljék a betegeket. Fel lehet használni az általános orvosok oktatási és képzési programjain is.

Telefonos tanácsadás: Az aktív hallgatás képessége a telefonos tanácsadók fémjelzője. Ezek információkat és iránymutatást nyújtanak az érdekelt hívók számára is. Sokak számára a telefonos tanácsadás gyakran az első lépés a mélyreható mentális egészségügyi ellátáshoz. A kutatások azt mutatják, hogy a speciálisan képzett mentálhigiénés szolgáltatók által nyújtott ilyen tanácsadás sok embert elér, akik egyébként esetleg nem kapják meg a szükséges segítséget. Hívás előtt feltétlenül ellenőrizze a telefonszámot a szolgáltatási díjakért; egy 900-as körzetszám azt jelenti, hogy számláját kell fizetnie a hívásért, egy 800-as vagy 888-as körzetszám azt jelenti, hogy a hívás díjmentes.

Elektronikus kommunikáció: Az olyan technológiák, mint az Internet, a hirdetőtáblák és az elektronikus levelezőlisták, széles körű információval közvetlenül hozzáférhetnek a fogyasztók és a nyilvánosság számára. Az online fogyasztói csoportok információt, tapasztalatokat és véleményeket cserélhetnek mentális egészségről, kezelési rendszerekről, alternatív gyógyászatról és más kapcsolódó témákról.

Rádiópszichiátria: A terápia egy újabb viszonylagos újoncja, a rádiópszichiátria 1976-ban került először az Egyesült Államokban. A rádiópszichiáterek és pszichológusok tanácsokat, információkat és beterjesztéseket nyújtanak a hívók különféle mentálhigiénés kérdésekre válaszul. Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség és az Amerikai Pszichológiai Szövetség etikai útmutatásokat adott ki a pszichiáterek és a pszichológusok rádióműsorokban játszott szerepéről.

Ez a tájékoztató nem foglalkozik a mentális egészség minden alternatív megközelítésével. Számos más alternatív megközelítés - a pszichodrama, a hipnoterapia, a rekreációs és az Outward Bound típusú természetprogramok - lehetőséget kínál a mentális wellness felfedezésére. Mielőtt bármilyen alternatív terápiára ugorna, tanuljon meg mindent, amennyit csak tud. Az egészségügyi szakemberrel való beszélgetésen kívül további információkért érdemes ellátogatnia a helyi könyvtárba, könyvtárba, egészségügyi élelmiszerboltba vagy holisztikus egészségügyi klinikába. Ezenkívül a szolgáltatások igénybevétele előtt ellenőrizze, hogy a szolgáltatót megfelelő akkreditáló ügynökség igazolja-e.

Forrás: Nemzeti Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központ

következő: Hogyan válasszuk ki a kiegészítő és alternatív gyógyász szolgáltatót?