Kezelési függőség kezelése
A vásárlási függőség kezelésének különféle típusainak lefedése, ideértve a vásárlási függőség terápiáját, valamint a vásárlási függőséggel kapcsolatos segítséget.
Ha Önnek vagy családtagjának problémája van a túlköltekezéskel vagy a túlvásárlással, fontos, hogy szakértőt keressen vásárlási függőség Segítség. A pszichológiai értékelés megszerzése jó első lépés. (Kíváncsi, hogy vajon shopaholic?)
Vásárlási függőségterápia
Vásárlási függőség kezelésére a terapeuták kognitív-viselkedési terápiát alkalmaznak, hogy segítsék a személyt felismerni és megváltoztatni viselkedésüket. Néhány kényszeres vásárló megtanulhatja korlátozni a vásárlást, és a legsúlyosabb betegek esetében a terapeuta javasolhatja, hogy valaki más ellenőrizze pénzügyeit.
Nem szokatlan, hogy a szenvedélybetegek általában általában olyan pszichiátriai rendellenességekkel rendelkeznek, mint például depresszió. Az antidepresszáns gyógyszeres kezelés tekinthető.
Vannak 12 lépésből álló támogatási programok is, például a névtelen adósok és a névtelen Shopaholicsok. És sok kényszeres kiadó több tízezer dollárnyi számlával jár, tehát a hitelügyi tanácsadás szintén hasznos.
A viselkedés megváltozása Fontos lépés a vásárlási függőség kezelésében
A pszichiáter, Dr. Donald Black a vásárlási függőség kezelésének megvitatásakor néhány alapvető viselkedési változást javasol, amelyek nagy hatással lehetnek a vásárlási függőség:
- Ne felejtsd el, hogy kényszerítő vagy, ez a harc fele
- Szabaduljon meg a csekkfüzetektől és a hitelkártyáktól, amelyek a problémát táplálják
- Ne vásároljon egyedül, mert a legtöbb kényszeres vásárló egyedül vásárol, és ha valakivel van, sokkal kevésbé valószínű, hogy költene
- Keressen más értelmes időtöltési lehetőségeket
Terrence Shulman, a Shulman kényszeres lopásokkal és kiadásokkal foglalkozó központjának vezetője további javaslatokat tesz a weboldalán:
- Csökkentse a kísértéseket
- Készítsen listákat, mielőtt a boltba megy; vásároljon csak azt, amire szüksége van - hívjon embereket, vegyen fel egy megbízható barátot
- Várjon sok órát a vásárlás előtt
- Szüksége van erre, vagy csak azt akarja?
- Fejlesszen ki más módszereket az érzelmek kezelésére
- Készítsen szórakoztató tennivalókat
- Tanuld meg lovagolni vágyakon és aggodalmakon keresztül
- A szokások kialakítása az üzletekben
És ne feledje, hogy bár a viselkedés megváltoztatása egyértelműen döntő jelentőségű a bevásárlásfüggőség kezelésében és felépülésében, ezért segítségre van szüksége.
Forrás:
- Donald Black, MD, az Iowa Egyetem Orvostudományi Főiskola pszichiátriai professzora
- Terrence Shulman, LMSW, ACSW, a Shulman kényszeres lopások és kiadások központja
Következő: Vásárlási függőség (túlvásárlás, kényszeres vásárlás)
~ az összes vásárlási függőségről szóló cikk
~ az összes függőségről szóló cikk
