Mennyire egészséges a mentális betegségek helyreállítása során?

Mennyire egyedül az idő számomra egészséges? Naponta többször is feltettem ezt a kérdést, amikor gyógyultam a mentális betegségtől. Néha úgy éreztem, hogy túl sok időt töltök egyedül, máskor úgy éreztem, hogy nem töltöttem elég időt egyedül. Azok az emberek, akik nem szenvednek mentális betegséggel, ezt kérdezik maguktól is, de a mentális betegségek gyógyulása esetén ezt inkább trükkösnek érzem: Elszigeteltség és magány károsítja a mentális egészség helyreállítását, de nem vesz be ideje magadnak neked sem jó. Mennyire egyedül az egészséges idő, ha felépül a mentális betegségből? Fekete-fehér válasz nem létezik.

Túl kevés időt töltöttem a múltban

Soha nem tudtam, hogy a "túl kevés egyedülálló idő" létezik egészen a közelmúltig. Úgy gondoltam, hogy soha nem maradok egyedül jó dolog, és hogy elfoglalt és mások körül tartózkodás, mindig tervek készítése segít engem kevésbé depressziósnak érezni. Eleinte azt hittem, hogy nem vagyok depressziós, mert mindig más emberek körül voltam, és amikor valaki is

depressziós, mindig egyedül vannak, jobb? De a rendkívül elfoglalt volt, hogy csak a figyelemelterelés.

Féltem, hogy egyedül veszem el az időt, mert nem tudtam, mit tegyek egyedül. Bármikor, amikor egyedül voltam, megharapok enni és figyelni a Netflixet, hogy kitöltsem az ütemtervet. Ez a forgalmas élet nem adott időt arra, hogy gondolkodjam, feldolgozzam, gondolkodjam az érzéseimről és arról, hogy mi folyik itt. Nem töltöttem elég időt egyedül, és ez probléma volt.

Hogyan lehet eldönteni, mennyire egészséges az ön számára

Nem túl nehéz eldönteni, hogy mennyi idő az ön számára egészséges. Tegyen fel egy egyszerű kérdést: vajon az egyedülálló idő iránti vágyam a szerelem vagy a félelem helyéből származik?

A kérdésre adott válasz mindent megváltoztat. A válaszától függően változik az, hogy mekkora az idő önmagában egészséges.

Rendkívül előnyös lehet, ha a gyógyulás során egyedül marad (vagyis bármikor az életében) feldolgozás, a magával töltött idő megtanulása, valamint a személyes fejlődés, az olvasás és a továbbfejlesztés naplózó. De túl sok idő önmagában érzi magát izolált, unatkozó, magányos, és depressziós.

Annak megértése, hogy egyedül maradni kíván-e a szeretet helyéről elősegíti a kapcsolatot magaddal vagy a félelem helye, mert nem akarja látni vagy senkivel kapcsolatba lépni a kulccsal e fontos téma navigálásában. Ha felteszi magának ezt a kérdést, a tudatosság, az önreflexió és a visszalépés olyan gyakran történik, hogy ellenőrizze magát. Ez az egyszerű kérdés fontos eszköz, amely elősegíti a mentális betegség gyógyulását, függetlenül attól, hogy az utazás melyik részén tartózkodik.