A kedvesség jobbá változtatja az agyát

Valószínűleg észrevette, hogy jól érzi magát, amikor kedves vagy mások iránt, de tudta, hogy a rendszeres kedvesség cselekszik az agyadon az idő múlásával? Rengeteg izgalmas kutatás folyik a kedvesség egészségügyi előnyeiről. Vizsgáljuk meg, hogyan változtatja meg a kedvesség az agyat, így mindannyian kedvesebbek, egészségesebbek és boldogabbak lehetünk.

A nagylelkűség és a kedvesség jobbá változtatja meg agyát

A Dartmouth College szerint¹ kedvesség és nagylelkűség segíti az oxitocin és a szerotonin előállítását. Az oxitocint gyakran szerelem- vagy kötőhormonnak nevezik, mert segít kapcsolatba lépni másokkal, csökkenti a vérnyomást és javítja az önértékelést. A szerotonin megtalálható a legtöbb antidepresszáns gyógyszerben, és elősegíti a sebek gyógyulását, amellett, hogy nyugodtabb és boldogabbá váljon.

Szeretem azt az érzést, amelyet kapok, amikor valami váratlanul és különösként csinálok valamit. Az elismerés tapasztalata boldogságot és érzetét kelti nekem. Néhányan ezt a segítő magasnak hívják. Azok az emberek, akik rendszeresen önként jelentkeznek, ezt tanúsíthatják. Ezt magam is észrevettem, amikor önként jelentkeztem a speciális olimpián és az élelmiszer-konyhában. A konyhában végzett munka különösen munkaigényes volt, de a kemény munka nagyszerűnek érezte magát, amikor tudtam, hogy ennek jó oka van.

A kedvesség támogatja a testi és mentális egészséget

A Dartmouth Főiskola a kedvesség még több előnyeit azonosította. A kedves cselekedetek tanúbizonyságával valószínűleg magasabbra válik kedvessé. Emlékszem, amikor egy reggel valaki megfizette a kávéomat, ezért felajánlottam, hogy fizetek a mögöttem lévő személyért. A barista szerint mintegy 20 autó fizette előre az első kedves cselekedet óta. Ilyen módon úgy tűnik, hogy a kedvesség fertőző.

A Dartmouth számos további előnyt nyújtott. A kedvesség:

• Növelje az energiát és az önértékelés érzései
• Védje a szívbetegségeket
• A fizikai egészség javításával meghosszabbíthatja az élettartamot
• Csökkentse a fájdalmat, a stresszt, a szorongást és a fájdalmat depresszió
• Örülj és válj optimistabbá

Mindez a kedvességről való beszéd arra késztette, hogy gondolkodjam self-kedvesség. Az én mentális egészség Az utazás, az ön kedvesség teljes játékváltó volt. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy mennyire erős lehet kedves önmagához, nézd meg az alább látható videómat.

Ne feledje: A kedvesség jobbá változtatja az agyát.

források

1. Dartmouth Főiskola, "Kedvesség Egészségügyi tények. "Hozzáférés 2019. május 15-én.

Heidi Green klinikai pszichológus és önszeretet rajongó. Boldogságos életét Arizonában él, ahol túrázást, kajakozást és mentő kölyökkutyákat szokott élvezni. Keresse meg Heidit Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram és a blogja.

Felhívjuk figyelmét, hogy Dr. Green megosztja személyes véleményét és tapasztalatait, és semmit, amelyet ő írt, nem szabad szakmai vagy személyes szolgáltatásnak vagy tanácsnak tekinteni.