Ne tartsd az üveget
Olvassa el a mi chat-konferencia a toxikus kapcsolatokról amikor rákattint a linkre.
Legtöbbünk mérföld hosszú listát állíthat fel azokról az emberekről, akik valamikor vagy akár nyomorúságossá tettek minket - tanárok, osztálytársak, testvérek, szülők, barátok, kollégák... míg megengedték nekik, hogy mérgesnek, zavartnak és irritáltnak érezzék magukat, ismeretlenek számukra, súlyosan károsították az egészségét. Más szavakkal, voltak mérgező.
Már megint itt tartunk. Újabb 2 óra telefonhívás, a legjobb barátommal kiöntve a szívét az élet legújabb katasztrófájáról. Szerelje úgy, ahogy én, délután 2 órakor nem a legjobb időm - különösen, ha már korán kezdem és olyan bőröm van, amely legalább nyolc órás folyamatos alvást igényel.
Mégis próbáltál már valamit mondani a rászoruló barátnak? Pontosan. Tehát egy órát költesz, mondván, hogy igen és nem, a megfelelő helyeken, akkor fejfájást okoz, és menedéket kap egy mogyoróvaj szendvicsbe. Pszichológus szerint Dr. Lillian Glass, a Mérgező emberek (Simon és Schuster), a fejfájás / mogyoróvaj szendvics bizonyítja, hogy toxikus személyek tűz alatt vagyunk - más szavakkal: "bárki, aki képes lerázni téged, mérgesnek, elhasználódottnak, leeresztettnek, levertnek vagy zavaros."
Legtöbbünk felállíthat egy listát, mindaddig, amíg karunk van, azoknak az embereknek, akik nyomorúságossá tették minket - kezdve a tanárokkal és az iskolában zavaró gyermekekkel, majd testvérekhez, barátokhoz, főnökökhöz és ún barátok. Ne felejtsük el az arrogáns orvosokat és a közúti sertéseket.
De mi okozza a mérgező ember kullancsát? "Olyan emberek, akiknél a bizonytalanság és az elégtelenség féltékeny, irigy és nem félelmetes. végül szabotálja a projektjeit, kapcsolatait, boldogságát - még autóútját is! "- magyarázza dr Üveg.
Lehet, hogy a temperamentumos főnök soha nem elégedett, az a barát, aki tudja, hol tévedsz (és szívesen elmondja neked), vagy a kritikus szülő, aki nem tudja abbahagyni, hogy szemtelennek tartja magát Tíz éves.
Bármi legyen is a toxikus személy személyes meghatározása, az egy dolog biztos - a toxikus kapcsolat kiépítése súlyosan károsíthatja az egészségét. "Migrénák, szemhéjak, a bőrkiütés és az étkezési rendellenességek gyakran toxikus viszonyokból fakadnak, amelyek túl régóta fennállnak "- magyarázza Dr. Glass.
Dr. Glass Glass első lépése a kapcsolatok - és az élet - méregtelenítésére az, hogy felsorolja az Önhöz vezető embereket és viselkedési típusokat. (És hidd el vagy ne, ez a könnyű dolog!) De a jó hír az, hogy vannak olyan válaszadási módok, amelyek megakadályozhatják, hogy a toxikus viselkedés áldozatává váljanak.
Egy humoros válasz például meggátolhatja a mérgező embert, tehát próbáljon nevetni a „csípő” barátaiért, ahelyett, hogy mérges lenne. Alternatív megoldásként a viselkedésük tükrözése megmutathatja számukra, hogy ésszerűtlenül viselkednek, míg más helyzetekben nyugodtabb és megkérdőjelezőbb megközelítés szükséges. Időnként, ha az ember különösen rosszindulatú, akkor velük csak akkor lehet kezelni, ha elveszíti a kedvét.
De önmagában egy nagy lépés, ha úgy dönt, hogy megtesz valamit az életében toxikus emberekkel. Lehet, hogy tudja, hogy el kell távolítania a barátjától / partnerétől / főnökét, de ezt nem mindig könnyű megtenni. Oké, találhat más barátokat, partnereket és munkahelyeket, de például nem mehet ki és választhat új anyát.
"Mérlegelnie kell a mérgező személy viselkedését, az erre adott reakcióját és a tétjét" - mondja Clare Hershman, a függőségekre szakosodott tanácsadó. "Ha évente 20 000 fontot fizetnek Önnek, akkor dönthet úgy:" Oké, én megfogom a pénzt, és állni fogok fej, ha akarnak engem, de nem engedem az érzelmeimet ebbe a drámába. "" És ott van a ropogtat. Noha a mérgező emberek elviselhetetlenné teszik az életünket, mi vagyunk az egyetlen, aki megtehet valamit.
TOXIKUS BARÁTOK
Gondolod, hogy törődnek veled, de viselkedésük másként mondja
Milyen gyakran gondolta: "Barátanak nevezi magát, de nem viselkedik így"? Olyan sokat osztasz meg egy "társával", hogy néha nehéz belátni, hogy valójában ártalmasak. Az évek során fokozatosan rájöttem, hogy nem tudom megoldani a barátaim problémáit, amíg nem akarnak - és - hidd el nekem, néhányan nem akarják -, és nem akarnak hallani az enyémről.
Olyanok, mint egy szemetes, ahová az összes szemetet dobják - és túl gyakran az a szemetes.
A 28 éves Deena és a 28 éves Kate már 15 éve barátok, de Deena úgy érzi, hogy mindig több időt kapott Kate-nek mint fordítva: "Kate mindig talál egy történetet, amely az enyém közé tartozik, és a beszélgetést maga felé fordítja." panaszkodik. "Végül oldalra érzem magam."
Dr. Glass szerint "Kate tökéletes példa a nagyon önellátó, törékeny egóval rendelkező emberre. Bizonytalan és sok önbizalomra és megnyugtató szagra van szüksége az önértékelés felépítéséhez. "De nyilvánvalóan nem annyira érzékeny, ha mindenki más érzéseire számít. Felismeri a típust?
Az önzőség valószínűleg nem szándékos, de szembe kell néznie vele. Mondj valamit, például: "Néha az az érzésem, hogy nem igazán hallgatsz rám - és ez idegesíti." Légy közvetlen és őszinte, könnyek és könnyek nélkül.
Valójában a barátságok jó oktatási alapot jelentenek a toxikus emberek rendezésére, mert ha bármiféle barátok, valóban azt akarják, ami a legmegfelelőbb az Ön számára. Ezután ismét, ha mérlegelte az előnyeket és hátrányokat, és azt gondolja: "Nos, ő lehet kiváló nő, de tudja, hogyan lehet bejutni a legjobb klubokba", támaszkodik rá, de nem több. És ha tényleg nem tud tovább tartani többet 2 órakor, hívjon néhány füldugót és hagyja, hogy az üzenetrögzítő több éjszakai műszakot végezzen.
Mérgező szülők
A szülők és mérgezőek? Nos, lehetnek, tudod
Ez trükkös, mert a szülőkkel fenntartott kapcsolatoknak lehetősége van a legértékesebbnek, a legveszélyesebbnek és a tartósabbnak - egy lépésben. Amit nagyszabású betolakodásnak tekintnek, azt aggodalomnak tekinti (egy kis ingerlékenységgel). Először óvatosan lépjen fel, és próbáljon nyugodt magyarázattal vagy humorral elérni az eredményt.
Dr. Glass szerint az, ha üresen azt mondja anyádnak, hogy távol kell maradnia az életedről - vagy el kell kezdenie érdeklődését iránt, vagy csak ne hasonlítson össze szebb, boldogabb és sikeresebb húgoddal - csak egy potenciálisan robbanóanyagot fog felgyújtani helyzet.
A 32 éves Viv évek óta dolgozik az édesanyjával. "14 éve mentem ki a férjemmel, Anthonyval, mielőtt összeházasodtunk, és komolyan meg kellett volna mondanom a megjegyzéseket és kritikákat. Három évvel a házasságon az anyukám viszket az unokáinak."
Dr. Glass szerint: "Ezt valakinek meg kell mondani, hova szálljon le." (Könnyebben mondani, mint megtenni, elvégre ő az anyád.) "Légy határozott, de kedves, ahogy mondod" - javasolja. Sylvia Mountain tanácsadója ezt a mindencélú választ kínálja: "Köszönöm anya, gondolkodtam azon, amit mondtál, de egyelőre megteszem az utat. Ha hibákat teszek, akkor csak meg kell tanulnom tőlük. "
A zavaró szülő legfontosabb oldala az, aki úgy tűnik, nem törődik eléggé. A 25 éves Gabby örömmel fogadná a behatolást. Anyja, a szerző ügynöke, sok estét az üzleti életben szocializál. "Amikor találkozunk, ritkán azt kérdezi, hogy vagyok, de inkább vásárol nekem dolgokat. Úgy érzem, ügyfél vagyok, nem lányom "
"Ha anyádnak nehezen tudja kifejezni érzéseit, óvatosan kezelje őt" - mondja Dr. Glass. "Mondja meg neki, milyen elfelejtettnek érzi magát, és mindaddig, amíg nem érzi magát, hogy megszerezte, elkezdi körözni."
TOXIKUS KOLLEGÁLOK ÉS BOSZOK
Aha! Ez a kategória könnyen észlelhető egy mérföldnyire.
A munkahelyi stresszhelyzetek közül néhányat találunk. Tíz perc alatt a fénymásoló körül lóg, csak annyit kell tudnia, hogy ez egy mérgező kapcsolatok melegítő ágya. Amikor Clare, most 31 éves, egyenesen az egyetemen szerezte álmai állását, mint produkciós asszisztens, teljesen el volt ragadtatva. Fogalma sem volt róla, hogy mi van raktáron. "Egyszer a gyártó felhívott, és én elindultam feléje" - emlékszik vissza.
"Hirtelen felsikoltott:" Fuss! "Tehát megalázásom miatt megtettem. De túl új voltam a munkában, hogy bármi mást csináljak. "
Paul Khan, aki foglalkoztatási és választottbírói konzultációt folytat a Siker támogatása révén, a jogainak biztosítása elengedhetetlen védelmet nyújt a toxikus emberekkel szemben. "A munkahelyen több bontás, érv, szóváltás és bántalmazás tapasztalható, mint valaha, mert mindenki annyira nagy nyomás alatt van, hogy végrehajtson" - mondja.
"Ezért fontos, hogy ismerjük a vállalkozásban betöltött szerepét és működését."
A 27 éves Lorna marketing tanácsadóként dolgozik, de 23 éves asszisztense, Julie, úgy tűnik, szándékában áll, hogy a lehető leggyorsabban átkapaszkodjon rajta. "Olvassa el a feljegyzéseimet, magának tartja az információkat, és szakszerűtlen módon kedveli a klienseket az ügyfelekkel" - panaszkodik. Dr. Glass ezt a "végső versenytárs" helyzetnek tekinti, a forgatókönyv egyre növekszik. "Sok munkahelyzetben a nyugodt, kérdőív megközelítés jól működik. Gondolj úgy, mint egy tárgyalóterem ügyvédje, és kérje meg kollégáit, hogy igazolják cselekedeteiket - esélyük van arra, hogy nem lesznek képesek. Fontos az is, hogy megszabja munkaköri feltételeit, és tudassa munkatársaival, mi nem elfogadható. "
Paul Khan azt javasolja, hogy Lorna humoros konfrontációt próbáljon ki. "Mi lenne, ha azt mondaná:" Szeretnéd a munkám? Te megkaptad. Mondja el, mit gondolsz, meg tudod csinálni? "Nem fog mondani" - mondja magabiztosan. "És ha igen, akkor készülj fel. Mondja meg neki, hogy meghozhatja az összes döntést a következő hónapra. Akkor tapasztalja majd el - ahogy rámutat (nem túl vidáman) arra, amit nem tud. Vegye át a helyzetet, és fordítsa vissza az előnyére. "
De van még egy finom trükk a méregtelenítésre a munkahelyen. "A beszéde és a testbeszéd olyan jeleket adhat a másik személynek, amelyek bizalmat adnak vagy nem," - magyarázza Bridget Wright, a Melyik út most - hogyan lehet megtervezni és kialakítani egy sikeres karriert (Piatkus). "Tudd meg, hogy érdemes, és az önért fog beszélni."
Kim, egy könyvelő tudomására jutott az iparban a készségeivel kapcsolatos káros pletykákról. Tudta, hogy az utolsó munkahelyéből származik, ahonnan elbocsátották, miután a főnök egy nagy megrendelés visszavonásával vádolta őt. "Dühös voltam. Tudom képességeimet, a múltbéli magam beszél. "
"Amit a nők természetesen jók, az rugalmasabb és a változásokhoz alkalmazkodóbb" - mondja Bridget Wright. a férfiak készek játszani a politikára, míg a nők csak olyan hosszú ideig maradnak mérgező helyzetben, mielőtt valamit megtesznek. "
TOXIKUS PARTNEREK
Az élet leginkább stresszes poggyásza
Senkinek nem kell mondania, hogy a szerelem, a szórakozás és a kapcsolat felfedezése mellett rengeteg más (kevésbé kellemes) kérdés vár a szárnyakban. Amint a legtöbben felfedezték, bizonyos esetekben akár a legcsodálatosabb partnernek is lehet mérgező oldala.
31 éves Janine esetében a probléma sokkal mélyebb. "Ha akarok beszélni Will-lel egy elkötelezettségvállalásról, ő leáll. Ha kitűzöm, csak bezárul. Nehéznek tűnik, "" az egyetlen módja annak, hogy vele bánjunk, ha folyamatosan szembeszállunk vele "- tanácsolja Dr. Glass.
Legtöbben a nem kommunikációs férfiakkal találkoztunk, akik érzéseiket zökkenőmentesen tartják, és teljesen összezavarodnak. Senki sem mondja, hogy a fejét egy téglafallal kell baszkodnia, de néha a robbanásveszélyes show-k csak a bomba gömbje, amelyre ilyen embernek szüksége van. "És ha még mindig fut, akkor tudod, hogy nagyon keveset tudsz csinálni - vagy szeretnél volna" - mondja Dr. Glass.
"Végül csak megváltoztathatja magát, nem pedig valakit" - erősíti meg Mary Godden tanácsadó. Ön dönti el, hogy mekkora körüli nyomást fog vagy nem fog megtenni. - Jóvoltából: PÉNT
KIEMELT
Dr. Glass Glass első lépése a kapcsolatok - és az élet - méregtelenítésére az, hogy felsorolja az Önhöz vezető embereket és viselkedési típusokat.
A barátságok jó edzőhely a toxikus emberek rendezésére, mert ha bármiféle barátok, akkor valóban azt akarják, ami a legmegfelelőbb az Ön számára.
Vannak olyan szülők, akik nem törődnek vele, és átfogó oldalról vannak olyanok, akik zavarhatják az őrültség pontját.
Bizonyos esetekben még a legcsodálatosabb szeretőnek is lehet mérgező oldala.
vissza a: Kapcsolatok kapcsolata
