A mentálisan beteg gyermekének változásstresszének kezelése

A változás miatti stressz minden gyermek számára nehéz lehet, de a érzelmi és viselkedési rendellenességek, a változás stressze nehezebben sújt. Gyakran nem tudják megjósolni a magatartásukat, gondolataikat vagy érzéseiket, tehát a dolgok még rosszabbá válnak, ha a környezetet sem tudják megjósolni. Az élet azonban nem túl kiszámítható, így hogyan segíthetjük a mentális betegségben szenvedő gyermekeinket a változás stresszének jobb kezelésében?

Mentális betegséggel küzdő gyermekek gyakran küzdenek a változás stresszével

A világban gyermekkori pszichiátriai rendellenességek, a "változtatásokat" "átmeneteknek" nevezzük. Ez bármire utalhat, az átmenetről az osztálytermi tantárgyak között az új gyógyszeres áttérésre. Folyamatosan tervezzük, ezért értelme van a változás stresszének tervezésére.

A fiamnak van figyelemhiányos / hiperaktivitási rendellenesség (ADHD), és bármi megváltoztatása a rutinjában, hurkot vet neki. Ha hétfője nincs az iskolából, akkor elfelejti a házi feladatot, vagy a hét hátralévő részét ellátja. Ő is van

zavaró hangulati rendellenesség (DMDD), amely magában foglalja a kiváltóval aránytalan kitöréseket. Mondja meg neki, hogy egy óra helyett fél óra van videojátékok lejátszására, és ő kitör.

Az évek során néhány dolgot megtanultam a változás kezeléséről vele. Megtanultam felkarolni a struktúrát és a rutinot, mindent megtervezni és mindenekelőtt felkészülni.

Szerkezet és szokásos segítség a változás stresszének kezelésében

A forgalmas otthonban ez nem mindig lehetséges, de a szerkezet és a rutin enyhíti az érzelmi és magatartási rendellenességekkel küzdő gyermekek szorongását. Ha még apróbb változtatásokat is ütemezünk, például átváltunk egyik feladatról a másikra, akkor az enyémhez hasonló gyerekek jobban képesek érzelmileg felkészülni (Tippek az ADHD-vel szülő gyermekek számára).

A reggeli és az esti órákat a házimban a legegyszerűbb irányítani. Naponta nagyjából ugyanabban az időben ébredünk, és ugyanazt a sorrendet követjük: öltözködés, gyógyszerek szedése, étkezés és távozás. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy a fiam még mindig nem zavart vagy hangulatos. Ez csak azt jelenti, hogy mindaddig, amíg az ébresztőórám kialszik, továbbra is ki tudjuk szállni az ajtón.

Tervezze meg az extra időt a változás stresszének kezelésére

Az építési rutin része az időzítés reális. Például ADHD-ban szenvedő gyermekem nem fog olyan gyorsan elvégezni a házi feladatot, mint egy tipikus gyermek. Ha csak 20 percet tervez arra, hogy befejezze a házi feladatát, mielőtt átmenne a vacsorára, felkészítünk minket katasztrófára. DMDD-jének része az, hogy hajlamos az ellenzék kialakítására is, tehát be kell építenem az ütemtervbe azt a elvárást, hogy ő nem fogja megtenni azt, amit először (vagy a tizenkettediknél) kérek.

Azt tervezem, hogy mintegy kétszer annyi idő telik el, mint amire számíthatok. Még több időt adok hozzá, ha felszólítom a fiamat, hogy változtasson. Például rájöttem, hogy jó napon kb. 15 perc alatt eljuthatom a kocsiba reggel, miután elmondtam a gyerekeknek, hogy el kell szállnunk az autóhoz. Ennek eredményeként fél órával mielőtt azt gondolom, hogy el kell mennem, elkezdem kérni őket, hogy készüljenek fel és csomagolják a dolgokat a járműbe.

Készüljön fel a stressz kiváltására

Megpróbálom elkerülni a meglepetéseket. Ha tudok órákkal kapcsolatos változásokról előre, órákkal előre elmondom a fiamnak, és elkezdem beszélgetni vele, amikor mérges vagy ideges. Ez vonatkozik a "jó" változásokra is.

Valójában ez a nehéz rész. A változás soha nem kezdődik el "boldognak" a fiamnál. Ha azt akarom, hogy élvezze a változást, akkor jól fel kell készülnie rá, és valószínűleg nem ismeri el, hogy csak a változás után tetszik. Például, nem vagyok biztos abban, hogy a legtöbb szülő mikor kezd meg középiskolát tervezni, de az ő ötödik osztályának teljes évét terveztük. Túl nagy arra várni, hogy a tipikus gyerekek felkészüljenek.

A történet erkölcsi: készülj fel. Emlékezz az empátiára is. Bármennyire is nehéz ez nekünk, a változás miatti stressz még nehezebb gyermekeinkre.