Túlterhelés: Mi történik, ha az edzés túl messzire esik?
Gyilkos edzés
A diéta és a fizikai erősség erényei áthatják a tudatunkat. De akár túlságosan is mehet, ön-éhezést vagy kényszerítő testmozgást eredményezve - vagy mindkettőt. Valójában az egyik okozhatja a másikot - figyelmezteti W. David Pierce, Ph. D., az Alberta Egyetem Szociológiai és Idegtudományi Karán. Itt egy veszélyes és egyre áthatóbb jelenséget tárgyal, amelyet "aktivitási anorexia" -nak hívnak.
K. Nancy Dess: Mi az aktivitás anorexia?
W. David Pierce: Az aktivitás anorexia olyan problémás viselkedési mintázat, amelyben az evés drasztikus csökkenése fokozatosan több testmozgást okoz, ami tovább csökkenti az evést, egy ördögi körben.
NKD: Hogyan tanulmányozta ezt a laboratóriumban?
WDP: Egy tipikus kísérletben a patkányok futókerékkel ellátott ketrecben élnek. Eleinte enni és szabadon futni tudnak. Aztán átváltják egy napi étkezésre. A patkányok, akiknek nincs esélyük a futásra, egészségesek maradnak, de a futtatásra szánt patkányok megdöbbentő hatást fejtenek ki: Futásuk napi több száz forradalomból növekszik, és étkezésük csökken. Nem minden patkány fejti ki ezt a mintát ugyanolyan mértékben, de sokan meghalnak, ha ez folytatódik.
NKD: Miért történik ez?
WDP: Vegye figyelembe Darwin evolúcióelméletét a természetes szelekción keresztül. Az állatok túlélési előnyhöz jutnának, ha vándorolnának, amikor kevés az élelmiszer, és mozgásban maradtak, amíg megfelelő táplálékot nem találtak. Egy trek távolította el őket az éhínségtől, és növelte az esélyt az élelmezés megtalálására - és a túlélésre, hogy átadja ezt a tulajdonságot.
Megmutattuk, hogy amint az élelem szűkössé válik, a patkányok, különösen a nőstények, keményebben fognak dolgozni, hogy esélyt kapjanak a futtatásra. Így a távoli evolúciós múlt eseményei a viselkedés megerősítésének folyamatára vezethetők vissza.
NKD: Hogyan játszik ez az embereket a kortárs kultúrában?
WDP: Kultúránk összehozza az étkezést és a testmozgást. A vékonyság és a fitnesz jelenlegi kulturális értékei biztosítják, hogy sok ember - különösen a nők - társadalmi megerősítést kapjon az étrend és a testmozgás során. Bizonyos esetekben az embereknek az étkezési / aktivitási mechanizmusok a kultúrától függetlenül működnek. Eredeti céljaik vagy motivációik irrelevánssá válnak.
NKD: Mi lenne az anorexia nervosa-val, amelyet klinikailag rendkívüli vékonyság, zsírtartalom és torz testkép alapján állapítanak meg. Hogyan kapcsolódik ez az anorexiás aktivitáshoz?
WDP: A szakemberek definíciói teljesen eltérőnek hangzik, de lehet, hogy nem. Az "anorexia nervosa" diagnosztikai kritériumai arra összpontosítanak, hogy mit gondolnak és éreznek az emberek - magukról, testükről és így tovább. A tevékenység anorexia arról szól, hogy mit csinálnak az emberek - mennyit esznek és edznek. Kollégáimmal és én azzal érveltünk, hogy az anorexia nervosa-nak, "mentális betegségnek" diagnosztizált esetek többsége valójában az aktivitás anorexia, problematikus viselkedési minta. Látja, amit az emberek tudatosan gondolnak, megtévesztő lehet.
NKD: Például?
WDP: Egy kanadai nő tagadta a testmozgást, de azt mondta, hogy szeretne járni. Amikor megkérdezték, hova sétált, válaszolt: "Hogy ..."
NKD: Cleveland.
WDP: Alapvetően igen. A bevásárlóközpontig - öt kilométerre, napi négy-öt alkalommal. Nem gondolta, hogy gyakorolja. Tehát kritikus fontosságú a tényleges viselkedés körültekintő értékelése, amellett, hogy az emberek gondolkodnak vagy érzékelnek.
NKD: De tényleg nem számít, hogyan definiáljuk a problémát?
WDP: Azt hiszem. Az anorexia nervosa diagnózisát kapók közül 5–21% hal meg. Ha az étkezés és a testmozgás központi kérdés a probléma szempontjából, akkor nagyobb figyelmet kell fordítani erre a viselkedésre. Pontosabban, a testmozgásban vagy az étkezésben bekövetkező hirtelen változások - „összeomlott” fogyókúra - figyelmeztető jelek, legalábbis olyan fontosak, mint a vékonyság vágya. A probléma teljes megértése kulcsfontosságú ahhoz, hogy kitaláljuk, hogyan lehet ezt megelőzni vagy hatékonyan kezelni - ami szó szerint élet és halál kérdése.
következő:
