Melyik PTSD önsegítő könyv van a leghasznosabb?

A poszt-traumás stressz rendellenességekkel (PTSD) kapcsolatos önsegítő könyvek útmutatókként szolgálnak az emberek számára PTSD dolgozzanak a gyógyulásukon önállóan, és bármilyen más kezelésen túl is. Számos PTSD önsegítő könyv munkafüzetként működik, amely az olvasót azért vonzza be, hogy válaszoljon rá kérdések és teljes gyakorlatok, de sokan információkat tartalmaznak a különféle traumákról is hogy okozhat PTSD-t és mi a tudományos közösségben ismert a rendellenességről.

Folytassa az egyes PTSD önsegítő könyvek megismerését, ideértve a következőket A PTSD munkafüzet.

Mi a A PTSD munkafüzet?

Amikor könyveket keres a PTSD önsegély, az PTSD munkafüzet ez a könyv fog megjelenni a legjobban. De mi ez és hogyan változtatja meg?

Írta: Mary Beth Williams és Soili Poijula, A PTSD munkafüzet körvonalazza a területen alkalmazott technikákat a menedzsmenthez és a beavatkozáshoz PTSD tünetek. A könyv a kognitív viselkedésterápia szempontból, de olvasóbarát, könnyen követhető terápiás technikákkal.

A címhez igazítva a könyv nemcsak információt nyújt a PTSD-ről, hanem azért vonzza az olvasót azáltal, hogy válaszol a kérdésekre, és részt vesz a szövegben felvázolt gyakorlatokban. Ennek célja az, hogy az olvasó jobb megértést kapjon arról, hogy a PTSD hogyan befolyásolja őt, miközben eszközöket kínál a PTSD negatív hatásainak kezelésére.

A 2016-ban megjelent harmadik kiadás új szakaszokat tartalmaz a témáról PTSD veteránokban, a PTSD elme-test összetevője, valamint a kapcsolat a kortizol és az adrenalin között, és hogyan játszik szerepet a PTSD-ben. A PTSD-ben a PTSD-ben bekövetkezett változások tükrözése céljából frissítéseket is készítettek Mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, ötödik kiadás.

5 Egyéb önsegítő könyv a PTSD-hez

Sok jó könyv található a PTSD önsegítségéről, amelyek közül néhány ugyanolyan munkafüzet-stílusú és útmutatást kínál, mint a A PTSD munkafüzet. Itt néhány további önsegítő könyv, amelyeket érdemes megnézni.

1. A poszttraumás stressz rendellenességek forráskönyve írta: Glenn R. A Schiraldi egy másik népszerű választás a PTSD önsegítésében. Magában foglalja az önsegítő technikák és az alternatív kezelések széles skáláját, hogy segítse a PTSD-s betegeket jobban megérteni a rendellenességet, azonosítani a kiváltó okokat, és megtalálni a számukra megfelelő gyógyulási utat.
2. Nem tudom megbirkózni: Kézikönyv a trauma túlélőinekírta: T. Aphrodite A Matsakis célja, hogy segítse a PTSD-s betegeket a tünetek kezelésében és felhatalmazásuk megtalálásában. Ezen túlmenően a könyv kiemeli a kapcsolódó kérdéseket, mint például a kábítószer-visszaélés és a depresszió.
3. Trauma és gyógyulás: az erőszak következményei - L. Judith a családon belüli visszaéléstől a politikai terrorig Herman segíti az olvasókat abban, hogy megértsék a trauma túlélőit, és segített a túlélőkben megbirkózni a PTSD-vel a visszaélésekkel szemben a saját gyógyulásuk során, a politikai lencsén keresztüli visszaélés elemzése révén.
4. A test tartja a pontszámot: Az agy, az elme és a test a trauma gyógyulásában írta: Bessel van der Klok a trauma hatása az agyra, a psziché és a test. A könyv azt vizsgálja, hogy hogyan és milyen kezelések változhatnak a PTSD-ben szenvedőknél.
5. A tigris felébresztése: gyógyító trauma szerző: A. Peter Levine a következőkre összpontosító gyakorlatokat nyújt testi érzések a traumával kapcsolatban és hogyan kell rajtuk keresztül dolgozni.

Hogyan segíthetnek a PTSD önsegítő könyvek?

Az ilyen típusú könyveknek a helyreállítási utazásba való bevonása változtathat abban, hogyan reagál a PTSD-re és annak tüneteire, miközben elősegíti a rendellenesség egészének jobb megértését. Mivel információt és útmutatást nyújtanak, a PTSD önsegítő könyvek segíthetnek megérteni azt, ami egyébként érzelmek, tapasztalatok és tünetek káoszát okozhatja.