Hagyja abba az elkerülést, hogy az önértékelési problémákkal foglalkozzon

Fontos, hogy hagyja abba az elkerülést az önértékelési kérdések kezelése érdekében. Bár néha könnyebbnek tűnik, az elkerülés nem egészséges módja a megküzdésnek, később pedig további problémákat okozhat. A problémák továbbra is fennállnak, és idővel valószínűleg nagyobbak lesznek. Az elkerülés megakadályozhatja, és ronthatja az önértékelését. Hagyja abba az elkerülést, hogy foglalkozzon önértékelési kérdéseivel, és keressen jobb megoldást.

Hogyan lehet abbahagyni az elkerülést az önértékelési problémák kezelése érdekében?

• Tudja meg, hogy az elkerülés károsítja az önértékelést. Az elkerülés egyetlen kérdést sem old meg, és káros az önértékelésén. Ezzel szemben az intézkedés felhatalmazást ad és nélkülözhetetlen a személyes növekedéshez. Gondolj a hosszabb távú nyereségre és a megvalósítás érzékére a célok megvalósításában. Az elkerülés helyett a cselekvésre összpontosítson.
• Lépjen ki a kényelmi zónán kívül. Ahhoz, hogy megváltozzon, meg kell tennie valami mást, mint amit megszoktál. Légy kész tolerálni a kellemetlenségeket és bátorságot kell vállalnia a félelmeire. Például, ha elkerüli az embereket, mert nem érzi magát elég jól, gyakoroljon az emberek körül, amíg egyre kényelmesebbé nem válik.
  instagram viewer
  
• Kezdje kicsi, elérhető célokkal. A baba lépések óriási ugrásokhoz vezetnek. Például a társadalmi interakció szempontjából az első lépés lehet egy helyre mutatás, ahol vannak emberek. Ezt idővel fokozatosan felépítheti. Ne várjon el mindent egyszerre, és felejtsd el a tökéletességet. A hibák a tanulási folyamat részét képezik, ezért engedélyezze magadnak, hogy ezeket megtegye.
• Ismerje el az eredményeitnem számit milyen kicsi. Adj magadnak erőfeszítéseket, mert könnyebb megtenni semmit. Az elkerülés helyett bármilyen intézkedés önmagában nagy eredmény.
• Állítsa le a halasztást. Most cselekedj, és csak később hajtsa végre a fellépést. Miért késlelteti az önértékelés kialakítását? Minden nap tegyen egy dolgot, amely egy lépéssel előre halad.
• Tegyen lépéseket a negatív gondolataival szemben. Emlékezz arra a negatív gondolatok torzítják a valóságot ezért ne hagyja, hogy túlterheljenek téged. Tegye azt, ami jó az ön számára, és cselekedjen, függetlenül a negatív gondolataitól és érzéseitől. Kérdezd meg magadtól: "mi a legrosszabb, ami történhet?" Nem valószínű, hogy olyan katasztrofális lesz, mint gondolnád, és függetlenül fogsz megbirkózni.
• Használjon megerősítéseket. Hidd el, hogy meg tudja csinálni, és továbbra is motiváld magad a cselekvésre. Mondhatná ösztönző dolgokat magának, vagy leírhatja. Találja meg az Ön számára megfelelő módszert.

Ha kitartó elkerülõ és gondjai vannak vele, ne félj keresni a szükséges segítséget. Nem kell egyedül a problémáival szembesülnie, és néha vannak személyes akadályok, amelyeket meg kell oldani. Hagyja abba az elkerülést, ehelyett tegyen lépéseket az önértékelési problémák megoldására. Meg tudod csinálni.

A (z) Fay Agathangelou megtalálható az oldalon Facebook, Google+, Twitter, pinterest és ő weboldal.