A 23 Journal arra törekszik, hogy javítsa önértékelését

A folyóiratok segítségével javíthatja az önértékelést és mélyebben megismerheti önmagát. A folyóirat folyamán különböző elmeállapotokra lép, amelyek segítenek világosabbá válik vágyaival kapcsolatban és az a személy, akivé akarsz válni. Minél gyakrabban folyik napló az önértékelés javítása érdekében, annál jobb lesz a kapcsolata magaddal.

Időnként az emberek úgy érzik, mintha naplózásra lenne szükségük, ezért az alábbiakban sokat felsoroltam. Ha nincs rászólása, és csak írás közben tükrözi a napot, az hihetetlenül hasznos is lehet. Nagyszerű a naplókérdések és az induláshoz kapcsolódó ötletek, de az igazi munka tőled származik többet megtudni magadról írással. Ha nem vesz időt átgondolni, akkor elérheti azt a pontot, ahol szenved kevés önbizalom.

Amikor naplót készít az önértékelés javítása érdekében, gondoljon rá, mint egy szórakoztató tevékenységre, nincs helytelen módszer erre, ha néhány percet elmélkedik és rólad ír.

A folyóirat felszólítja az önértékelés javítását

A folyóirat felszólítja a mai gondolkodásra

• Mi ment jól ma? Gondolsz öt dolgot?
• Mi volt a kihívás ma számára, és mit tanult meg magadból ebből a tapasztalatból?
• Mit élvezte ma? Gondolhat-e olyan tapasztalatra vagy példákra, amelyek boldoggá tették a nap folyamán?
• Mire vagy hálás? Gondolsz 10 embert vagy dolgot, amelyekért hála vagy ma?
• Mit akarsz érezni holnap? Mit vágya magának holnap?

A folyóirat felszólítja a hét tükrözésére

• Ki hozta jól magát ezen a héten? Mit csináltak vagy mondtak?
• Mi volt a legnagyobb hiba, amit tettél ezen a héten? Mit tudtál meg magadról ebből a hibából?
• Hogyan lepte meg magát ezen a héten? Csináltál valamit olyan régi módon, amit soha nem lett volna képes megcsinálni?
• Mit csináltál ezen a héten, amely közelebb hozta a célok eléréséhez?
• Van valami, amit csináltál ezen a héten, és azt szeretné, ha másképp tennék?
• Mit élvezte csinálni ezen a héten?
• Mit tanultál ezen a héten?

A folyóirat felszólítja az önértékelés javítására

• Mi teszi egyedivé (csak pozitív megjegyzések, kérem)?
• Írj neked testét egy levélben, megköszönve mindazt, amit érted tesz (próbálj meg nem lenni negatív vagy test-szégyenlős).
• Hogyan akar emlékezni és mit kell tennie ahhoz, hogy így emlékezzen?
• Készítsen egy listát a dolgokról, amelyeket a következő év előtt szeretne csinálni.
• Készítsen egy listát a legjobb karakter tulajdonságairól.
• Készítsen egy listát a teljesítményeiről, nézd meg, mehet-e át élettartama alatt, és sorolja fel a 20. listát.
• Miben vagy igazán jó?
• Hogyan jellemezné téged a legjobb barátja?
• Mit tennél, ha tudnád, hogy nem bukhat meg?
• Ki a példaképeid és miért? Hogy vagy az utadon, hogy jobban hasonlítsál rájuk?
• Mi lenne az időddel, ha a pénz nem lenne tárgy?
• Ha bármilyen tárgy vagy tevékenység szakértővé válhat, mi lenne?

További kéréseket szeretne? Ellenőrizze ezt a bejegyzést: Hat gyakorlat, amely javítja az önértékelést.

Emily a Kifejezze magát: Egy tini lányok útmutatója a beszédhez és annak, hogy ki vagy. Meglátogathatod Emily-t Útmutató lány honlapja. Itt is megtalálhatja Facebook, Google+ és Twitter.