A szorongás elengedése
Szorongás: aggodalom, aggodalom, aggodalom, nyugtalanság, félelem, izgatottság, szög, idegesség, feszültség. Szorongás: a szörnyű létállapot, amely magában foglalja magunkat - elmét, érzéseinket, tetteinket. Az Mayo klinika azt írja le: „intenzív, túlzott és tartós aggodalom és félelem a mindennapi helyzetek miatt.” Sokan élünk vele; kevésünk, ha van ilyen, akarja. Mit tegyünk vele?
Mint már tudatában lehetsz annak, hogy sokféle módon lehet megközelíteni a szorongás kezelése. A szorongás megszüntetése az életünkből türelmet és kitartást igényel. Néhány nagyon hatékony kezelés meglehetősen összetett. A jó hír az, hogy a szorongás valóban csökkenhet.
Nem lenne csodálatos élni, ahogy a Dali Láma leírja? Azt mondja, „A belső béke a kulcs. Ha belső béke van, a külső problémák nem befolyásolják a béke és nyugalom mély érzését. Ebben a lelkiállapotban nyugodtan és ésszerűen kezelheti a helyzeteket, miközben megőrizheti belső boldogságát. ”
Ez a békeállapot elérhető. Míg nincs „gyorsjavítás” leküzdeni a szorongást
, feltétlenül vannak olyan egyszerű dolgok, amelyek szándékos és rendszeres gyakorlásuk során nagyban megkönnyítik a szorongást, így élhetünk olyan életet, amely mentes a szorongás fojtogató tartásától. Egyszer engedi el.Ebben a videóban arról szól, hogy elengedjük a szorongást.
Lépjen kapcsolatba Tanya-val Facebook, Twitter, Google +, LinkedIn, és ő weboldal.
Szerző: Tanya J. Peterson, MS, NCC
J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással kapcsolatos figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.
