A Bipolar kezelése az újévnél

A kommentátor nemrégiben azt kérdezte, hogyan lehet kezelni a bipoláris zavarral rendelkező újévi ünnepeket. Alapvetően azért aggódott, mert férje meg akarja ünnepelni az új évet, de inkább alszik rajta, hogy folyamatosan ellenőrizze bipoláris testét.

Tehát a kérdés az, hogy mit csinálsz, ha nyomást gyakorolsz az ünnepségekre?

A korlátozások felismerése

Először szeretnék gratulálni ennek a kommentátornak az elismeréséért mit kell tennie hogy jól maradj. Felismerte, hogy a bipoláris zavar bizonyos korlátozásokat vezet életmódjára, és igyekszik ennek megfelelően cselekedni. Sok ember soha nem veszi észre ezt a betekintést, és sok hetet szenved fájdalma miatt.

Ha még nem gondolt erre, fontolja meg az újévi ünnepségeknek a mentális egészségre gyakorolt ​​hatását. Az újévi esténként inni, bulizni és későn maradni kell. Ezek valóban a legokosabb választások az Ön számára?

A szilveszteri problémák

Mint látom, négy új probléma van az újév estéjén:

1. Nyomás az „ünnepléshez” (amit idézetekbe tettem, mert a „ünneplés” általában egyáltalán nem szórakoztató)
2. Ivás
3. Bulizás
4. Késve maradsz

Ezek közül bármelyik instabilitást okozhat a bipoláris zavarban szenvedő személyek számára. És ha Ön, mint oly sokan, egész évet töltöttek a stabilitás bevonásával, aligha tűnik érdemes egy éjszaka eldobni.

Szilveszteri problémák kezelése - nyomás az ünneplésre

Nem én vagyok az, aki meghaladja az egymástól érkező nyomást, és én sem hiszem, hogy másoknak kellene döntéseket hozni értem. Ha azt mondom, hogy szilveszteri estén keresztül alszom, akkor ezt csinálok. De vannak más lehetőségek is, mondjuk kompromisszumok. Először otthon ünnepelheti az új évet, ahol ellenőrizheti a környezetet, és nem kell éreznie a környező emberek nyomását. Még mindig viselheti a vicces kalapot, és rázhatja meg a zajcsinálókat, ha ragaszkodik a saját nappali szobájához.

Ezenkívül nem kell ugyanúgy ünnepelnie az új évet, csak azért, mert korábban már volt. Ahelyett, hogy újévkor ünnepelnék, mi lenne az újév ünneplése? Az emberek gyakran szeretnek jegesmedvét úszni az újév alkalmával, és ez nagyszerű mód lehet az újévben való üdvözletre, amelyben mindenki részt vehet.

Szilveszteri problémák kezelése - ivás

Mint már említettem, orvosi javaslat az, hogy ne fogyasszon alkoholt egyáltalán ha mentális betegségben szenved. Az alkohol egy erős gyógyszer, amely kölcsönhatásba léphet más gyógyszereivel, és önmagában a hangulatváltozásokat okozhatja. Most nem azt mondom, hogy egy korty pezsgő éjfélkor megöl téged; Csak azt mondom, hogy mit tenné a felelős orvos (nem az, hogy én vagyok). Ráadásul nem éjfélkor jobb a csók, mint a pezsgő? Csak azt mondom, hogy ...

Újévi problémák kezelése - bulizás

A bulizás ostoba. Sajnálom; csak az. Hát nem mindannyian értettük meg a szorgalmazást a 16-os korában? Nem valamennyien megtudtuk, hogy vannak olyan szórakozási lehetőségek, amelyek nem tartalmazzák a lámpaernyőket a fején vagy a táncot a bárban? Természetesen, ha a bulizás gondolata az, hogy elengedj a Pixie Stix-szel vagy néhány csillagszóróval, akkor valószínűleg rendben leszel, de ha a bulizás magában foglalja az ivást, egy idióta viselkedést és egy hatalmas másnaposság megszerzését, akkor érdemes emlékeztetni magadra kor. (Ha véletlenül 16 éves vagy és ezt olvassa, ne feledje, nem kell idiótaként viselkednie csak azért, mert más emberek így cselekednek. A helyzet az, hogy ez a betegség felnövekedésre készteti Önt. Sajnálom az esetet.)

Szilveszteri problémák kezelése - késve maradj

Igen, ez nagy dolog az emberek számára. Nehéz a „normál” felismerni, de a rutin egészséges a mentális betegségben szenvedõk számára, és a rutin megszüntetése nem az. És ha a rutin azt jelenti, hogy 10: 30-kor lefekszik, akkor 1:00 óráig tartózkodás valóban hurkot dobhat téged, és nem igazságos, hogy mások ragaszkodnak ehhez. Javasolhatok valami radikálisat? Lehet, hogy egy új időzónával ünnepelheted az új évet. Igen, tudom, hogy ez ellentétes a hagyományokkal, de mi van? Mindig olyan új hagyományok hozhatók létre, amelyek egészségesek. A szilveszteri ünnepeket a világ minden tájáról különböző időpontokban ünneplik, tehát válassza ki az Ön számára megfelelő időt, és ha úgy tetszik, közvetítse a városból az ünnepeket. Vagy változtassa meg a ház óráit. A „hivatalos” újév, amelyet egy időzóna diktál, meglehetősen önkényes, tehát azt mondom, hogy változtassa meg, ha van értelme az Ön számára.

Szilveszteri nyomás

Ha az év egy éjszaka alatt az emberek társadalmi, „szórakoztató” tevékenységekre akarják ösztönözni Önt, akkor ez újév. De ne felejtsd el, hogy ha ezek az emberek szeretnek téged, akkor az egészsége előbbre kerül a kulturális fogalom előtt mit kell tenned az év egyik éjszakáján. Igen, könnyen beismerem nem kell, hogy figyelembe vegye a korlátozásokat, de ez a szopás jól megőrizheti január 1-jét^utca és ez feltétlenül fontosabb, mint egy „párt”, amelyet hamarosan elfelejt (elmenti a kínos képeket a Facebookon).

Az egészsége fontos. Tegye elsőre. És építsen körül új tradíciókat. Azok, amelyek nyomást gyakorolnak rád hálásak lesznek ezért, ha nem kell a jövő évben kórházba látogatniuk.

Találhatod Natasha Tracy a Facebookon vagy Google Plusz vagy @Natasha_Tracy Twitteren.