3 Ways az önellátás jó az Ön speciális igényeinek megfelelő gyermek számára

Sokat beszélek az önellátásról szülői gyermek mentális betegségben. A feladat nem könnyű. Nem csak te vagy a felelős a gyermekért, hanem foglalkoznia kell a mentális betegségével is. Annyi időt töltünk gyermekeink gondozására, hogy nincs időnk magunk gondozására.

Olyan sok szülővel, akikkel munkám során találkoztam rossz öngondozási szokások. Nem kapnak elég alvást, nem megfelelő étrenddel rendelkeznek, vagy vannak saját kezeletlen egészségügyi problémáik. De továbbra is szorgalmazzák a gyerekeiket. Tehát itt van három módszer, ahogyan a szülők jó önellátása pozitív hatással lehet mentális betegségben szenvedő gyermekére.

A jó alvás több energiát jelent

A rendszeres alvás a Betegségkezelő Központ szerint éjjel mintegy 7-8 óra. A rendszeres alvás több energiát jelent a nap folyamán. Tudom, hogy az alvásproblémáim alacsony energiamennyiséget okoznak. Tehát amikor Bob extra hiper, mert az ADHD-gyógyszere kívül esik a rendszeréből, kevés energiám van ahhoz, hogy elfoglaltsam őt. Amikor fiatalabb volt, nagyon nehéz volt szórakoztatni. Most, hogy ő idősebb, és az alvásproblémáim nem voltak olyan rosszak, elviszem őt parkokba és olyan tevékenységekbe, amelyek mindkettőt mozgásban tartják. (olvas:

Fejlessze ki a jó alvási szokásokat)

A jó önellátás pozitív hangulatot hoz

Amikor nem kapok elég pihenőt, nagyon hülye anyuka vagyok. Manapság nagyon sok időt töltök azzal, hogy gondosan vigyázzak magamra. És észrevettem a változást. Több vagyok pozitív hangulat. Rájöttem, hogy amikor önmagamra összpontosítottam, jobban tudnék gondoskodni Bobról, és könnyebben kielégíteni az ő igényeit. Megállapítottam, hogy jobban hallgat, és motiváltabb a jobb választásokhoz. Miért? Mert a szavaim szebbek. Dolgozom vele, ahelyett, hogy nyomom, mint általában, amikor rossz hangulatban vagyok. Bátorítom őt, mintsem azért, hogy megvágja. És én jobban szeretek a szavaimat, mint bármi mást. Bobban is türelmesebb vagyok, amikor nem tud koncentrálni.

A "Me Time" megszerzése elismerést nyújt Önnek

Egyedülálló anyámként általában időben távol vagyok Bobtól, amikor iskolában van, és dolgozom. Ez nem mindig jó dolog. Szeretem a fiamat. De kiboríthat engem, amikor 24-7 éves vagyok vele. Tehát 2011-ben kezdtem annak biztosítását, hogy Bob együtt töltsön időt apja hogy kapjak időt. Sajnos Bob apját bíróság elé kellett vinnem a látogatási ütemterv elkészítéséhez, de ez volt a legjobb dolog, amit valaha magamnak tettem. Jobban értékelem Bobot, ha van rá időm érezd jól magad a legjobb barátommal. Bob gondozásáért, és én is. Egyedülálló anyám barátom, három leányával, egyszer azt mondta nekem, hogy áldás az, ha a gyermekektől távol tartunk. A szünet nemcsak arra szól, hogy Bob kötődjön apjához, hanem számomra is az, hogy feltöltsem az akkumulátort.

Remélhetőleg ezek a rövid tippek megmutatták, hogy a mentális betegséggel küzdő gyermeke drámai előnyökkel jár, ha az öngondolatot helyezi előtérbe. Nem csak a sajátos igényű gyermeke megtanulja, hogyan kell kezelni a saját kérdéseit, de látni fogja, hogy a jó önellátás hogyan hozhat csodálatos dolgokat.

A Heiddi Zalamarral is kapcsolatba léphet Google+ és Twitter.