A depresszió kezelése: Az agytér megkeresése

A dolgok elkészítése depressziós állapotban nem csak az idő megtalálására irányul. A depresszióval végzett dolgok az agyterület megtalálását is jelentik. Az agyterület számomra a legnagyobb korlátozó bipoláris funkcionalitás (legalább részben azért, mert író vagyok). Úgy érzi, hogy az agyam „megtel”, és akkor semmit sem tudok csinálni, mert nem tudok gondolkodni. Vagy nem tudok kezelni a gondolkodást. Vagy a gondolkodás olyan szorongást okoz, hogy megfagytam. Ez az agytér korlátozza, hogy depressziós állapotban elkészítsem a dolgokat.

Mi az agytér és hogyan befolyásolja a depresszió az agyi teret?

Nem igazán tudom, hogy valójában mi az agytér. Csak annyit tudok, hogy minél tovább folytatódik a napom, és minél több dolgot csinálok (minél többet írok, annál több szerkesztés, annál több gondolkodásmód van), annál kevesebb agyom van, hogy más dolgokat tehetek. Igen, az energia határozottan kérdés (Bipoláris és fáradtság - Annyira fáradt vagyok), de ez az agyi tér dolog határozottan hatással van a korlátozásokra. Olyan, mintha az agyam egy kancsó, és amint megtelik a víz, csak eláraszt, és mindenhol rendetlenséget okoz, majd meg kell várnom, hogy a kancsó kiürüljön akár pihenés vagy alvás közben (

Az alvás fontossága a bipoláris zavarban). És amíg nincs hely, semmi sem történik meg.

Mivel általában depressziós vagyok, amikor nincs agyméretem, elsüllyedt a gondolat, hogy valamire gondolok. Még a legkisebb dolog is, mint például a szőnyeg porszívása (kicsi), túlmutat az agyamon. Az agyam csak kiáltja a figyelmeztető üzenetet: „Nem tudom megtenni. Nem tudom megcsinálni. ”És az ég segít nekem, ha megpróbálom ezen túlmenni, mert nemcsak gyakorlatilag lehetetlen, de a másnap fizetendő ár is elviselhetetlen.

Agytér keresése depresszióval

A legtöbb ember panaszkodik, hogy nincs elég idő a nap folyamán a dolgok elvégzéséhez. Tudom, én is csinálok. De ez számomra valójában nem idő kérdése. Kérdés termelő idő. Valójában ez az agytér. És számomra az agytér megtalálása általában a nap elején és néha a végén történik (Változtasd meg gondolkodásmódodat a szűkösségtől a bőségig és az időszerzésig).

Számomra, amikor felébredek, túl álmos vagyok, hogy a testem / agyam panaszkodjon rám, és arra kényszerítem, hogy olyan dolgokat tegyek, mint például magam és a macskák etetése, gyógyszeres kezelés és így tovább. Tehát ez megtörténik. Aztán elkezdek dolgozni. És lassan, akkor ez az, amikor az agyam helyem megeszik. Számomra tudom, hogy a nap elején általában öt-hat munkaidő van, vagyis kevesebb, tehát ha agyi térre törekszem, reggel először kell megnéznem.

Aztán délután pihentem. Szó szerint lefeküdtem, csukott szemmel és pihenni, mert még a televíziózás is túl sokat adóztat az agyamon. Csak a túl sok pihenés után jön létre az agytér, és ez azt jelenti, hogy általában késő délután néhány apró dolgot meg tudok csinálni.

Az ütemezése természetesen eltérő lehet. Sok olyan emberről hallom, akik éjszaka, és nem napközben termelékenyek. Úgy tűnik, hogy egy teljes agy különbözik egymástól az emberekkel.

Depresszió és az agytér korlátozások kezelése

Amikor másokkal beszélek, szó szerint mondom: „Az agyam jelenleg tele van; Nem tudom megtenni. ”A legtöbb embernek van értelme arról, hogy mi lehet ez, mert még a„ normál ”agya néha megtel. Ez akkor fordulhat elő, ha például órákig órákig tanul egy nagy tesztre. Az embereknek sincs elképzelésük, miért alakulna ki az agyam napi rendszerességgel, de legalább ez a gondolat sokk számára ismert.

Úgy gondolom, hogy minden korlátozás szempontjából fontos az agytér, az energia, az érzelmek vagy bármi más, az, hogy megismerjük korlátainkat, és dolgozzuk meg az azokat. Mint már korábban mondtam, ha nem veszem figyelembe a korlátaimat, fizetni fogok érte. Általában nevetséges idő alatt fizetek érte, amire képes vagyok teljesen semmi. Tehát jobb odafigyelni a határaimra, pihenni, amikor a testem azt mondja, és produktív, amikor csak tudok. Ez határozottan szar, de ezt megtanultam élni a bipoláris zavarnak köszönhetően.

Találhatod Natasha Tracy a Facebookon vagy Google+ vagy @Natasha_Tracy Twitteren vagy a Bipoláris Burble, a blogja.