Gyász és mentális betegség
A sírás terápiás-e a mentális betegségek gyógyulásához? A sírás kifejező mechanizmusként használható a belső zavar felszabadításához. Ez a trauma és a negatív érzelmek megtartásának jele is lehet. Különféle érzelmek és tapasztalatok kapcsolódnak a mentális betegségekhez, és a sírás terápiás lehet. De ugyanúgy, mint bármi másnál, az egyensúly és a tudatosság két alapvető tulajdonság, amelyek segítenek eldönteni, hogy a sírás mennyire terápiás számodra.
Sajnos a halál utáni fájdalom hirtelen számomra relevánsabb lett számomra. Értesítést kaptam arról, hogy a Facebook egyik barátom 24 éves korában meghalt, ami veseelégtelenségnek tűnik. A legutóbbi templomi All Souls Day szolgálattal kombinálva ez arra késztetett, hogy gondolkodjam a gyász és a hirtelen halál utáni gyógyulás szakaszairól. Elisabeth Kubler-Ross szerint 1 a gyásznak öt szintje van: tagadás, harag, alku, depresszió és elfogadás. Nem mindig lépnek ebben a sorrendben, és nem mindig történnek mindenkivel. De ez egy általános út a gyászhoz.
Mit csinálsz, ha a bánat mentális egészség kérdéssé válik? Nemrég elvesztettem egy barátomat az öngyilkosság miatt, és ez arra késztetett, hogy gondolkodjam az összes többi veszteségemben. Két emlék áll ki a fejemben - anyai nagyapám halála a rákhoz és apai nagymamám halála agyvérzéshez. Az egyik mentálhigiénés kérdés volt, a másik nem. Számos dolgot tehetnek az emberek, amikor a bánat mentális egészség kérdéssé válik.
Három dolgot kell megértenünk a bánat miatt. a bánat olyan bonyolult folyamat. A múlt héten az apartmankomplexum munkatársai egy látszólagos szívroham miatt meghaltak szomszédaim közül. Ez egy gyakori probléma; 2009 óta élek ott, és ez egy lakos ötödik halála, mióta ott voltam. Szomszédaim panaszkodnak a magas halálozási arány miatt ebben a komplexumban, mivel csak a gyászos folyamaton mennek keresztül. Ez ráébresztett arra, hogy három dolgot meg kell értenünk a gyászról.
A mentális betegeknek nincs átadása az élet kríziseinek. Nem lenne nagyszerű, ha az Universe azt mondta: "Te vagy az, aki szenved naponta. Hogy igazságossá tegyem, kijelentem, hogy mentálisan beteg embereket meg kell szabadítani az élet nehézségeitől? "
A legtöbb kellemetlenségünk forrása abban rejlik, amit elfogadhatatlannak találunk. Szomorú vagyok, mert nem akarom elfogadni azt a személyt, akit szerettem, örökre eltűnt. Aggódok, mert nem akarom elfogadni, hogy valóban biztonságban vagyok, hogy senki nem próbál szándékosan bántani. Szomorú vagyok, mert nehezen tudom elfogadni, hogy valóban vannak jó és kedves dolgok ezen a világon, valamint a rossz dolgok is. Nem akarom elfogadni, hogy most ezt a gyógyszert kell használnom, talán egész életen át. Mindezeket és még sok másat elfogadhatatlannak tartom.
A halál és a bánat költséges. Mentálisan, érzelmileg, fizikailag és pénzügyi szempontból a halál és a bánat költséges. Harmadik helyen a ház megvásárlása és az esküvő mögött a temetés az egyik legdrágább vásárlás, amelyet a család fog megtenni. Az átlagos temetés koporsóval 7-10 000 dollárba kerül; a hamvasztási szolgáltatás tipikusan 3000 dollár. Igen, a halál elég ütő lehet. Mi táplálja a bánat magas költségeit. Sok esetben ez a bűntudat és az érzés, hogy az elhunyt helyesen cselekszik. Az a morbid érzés, hogy "lépést tartsanak a Jones-szal", akkor is átveszik, amikor a halál hívja. Senki sem akarja elképzelni kedvesét egy fenyő dobozban, virág nélkül, zene nélkül, dicséret és az indulás finomsága. A kapcsolatok valósága azonban nagyon különbözhet a dörzsölt tölgy meleg hangjaitól, a csiszolt hangoktól, a szerető emlékezetektől és a dicsőséges hangoktól. Mi mindent megteszünk, és azon gondolkodunk, vajon elég - talán ha elég is vagyunk. A bűntudat éjszaka feltartóztat, migrént ad, bánat hullámokat hoz létre az élelmiszerbolt sorában állva és zavarhatja kognitív képességeinket.
Ma folytatjuk a bánat és annak hatásait a velük való kapcsolatokra. mentális egészség diagnosztizálása. A gyász feltárja a rétegét. Elisabeth Kübler-Ross a bánatot öt különálló szakaszként jellemezte. Az a sorrend, amellyel az egyén a bánat stádiumain halad előre, nem lehet egymást követő, és egynél több szakasz tapasztalható meg. ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm) A bánat szakaszai: tagadás: „Ez nem történhet meg velem.” Düh: „Miért történik ez? Ki a hibás? Alkatrész: „Tegye ezt valószínűtlenül, és cserébe ____-et fogok tenni.” Depresszió: „Túl szomorú vagyok bármit megtenni.” Elfogadás: "Békében vagyok azzal, ami történt."
A gyász furcsa; különösen akkor, ha a gyásznak mentális betegsége van. Anyám egy hónappal ezelőtt meghalt a COPD, a szívelégtelenség, a cukorbetegség, az agy- és csontrák kombinációjából. Mellrákja a test minden szervére áttételt mutatott. 5 nappal a halála után rájöttem a nagynénémre. Szeretném, ha azt mondanám, hogy meglepődtem, de édesanyám évek óta kemény életet választott. A meglepetés az volt, hogy milyen gyorsan halt meg az agydaganat diagnosztizálása után. Májusban diagnosztizálták és évente éltek; kevesebb, mint 3 hónap alatt meghalt. Anyám és nekem volt, amit leginkább kínos kapcsolatnak lehetne nevezni: csecsemőként való elhagyás, a hosszú bírósági csata, mielőtt a nagyszüleim gyámságba kerültek, és nagyon kevés kapcsolat volt az egész életemben.
