Milyen érzékszervi túlterhelés érinti a PTSD-s betegeket

A poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD) szenzoros túlterhelést okoz és kimerítő. Gyakran leírom PTSD mint agy háborúban önmagával, harcolva és elhúzva mindenféle irányba. A fejedben körbejáró gondolatok, aggodalmak és ösztönök oly gyakran olyan hangosok lehetnek, hogy azt akarja, hogy fedezze a fülét.

Mivel annyi történik a PTSD-ben szenvedő emberek fejében, természetes számukra túlzottan stimuláltnak érzik magukat a külvilág által. Nagyon hasonlóan azokhoz, akiknél autizmus vagy ADHD, a PTSD-ben szenvedő emberek szenzoros feldolgozási problémákat tapasztalhatnak, amikor napi életüket navigálják.

Milyen a PTSD-vel kapcsolatos szenzoros túlterhelés

Az egyik fő a PTSD tünetei jelentése hypervigilance, vagy folyamatosan őrizetben van. Ez nem csak az, hogy ingatag vagy könnyen megdöbbentő. A PTSD-ben szenvedő emberek mindig a veszély jeleit keresik.

Vannak olyan esetek, amikor normális és helyénvaló a nagy figyelmeztetés, például amikor egyedül sétálsz autójához késő este. A PTSD-s betegek számára minden helyzet megköveteli a magas figyelmeztetést, függetlenül attól, hogy valóban szükség van rá.

A 24 órás őrzés kimerítő. Mivel állandóan figyelek és figyelnek a veszélyekre, arra kényszeríti az agyam, hogy napi óriási mennyiségű bemenetet vállaljon. Az érzékszervi túlterhelés általában akkor fordul elő, amikor az agyam mindent megtesz azért, hogy belemenjek. Ez sok esetben a tömegben fordul elő, ahol olyan sok látnivaló, hang és szag van, hogy nem tudom feldolgozni őket.

Amikor az érzékszervi túlterhelés eltalálja, úgy érzi, hogy valaki megnövelte az életem hangerejét. A lámpák túlságosan fényesnek tűnnek; az túl zajos hangok. A körülöttem lévő beszélgetések egyre hangosabbak lesznek, amíg úgy érzem, hogy be kell fednem a fülemet, hogy megálljon. Nagyon kényelmetlen, és sokkal nehezebbé teszi a nyilvános beállítások kezelését.

Hogyan lehet megbirkózni szenzoros túlterheléssel a PTSD-ben

A jó hír a szenzációs túlterhelésről a PTSD-ben az, hogy számos módon kezelhető. Ez egy olyan tapasztalat, amelyet sokféle ember oszt meg, és vannak olyan eszközök és források, amelyek segítenek csökkenteni a problémát szorongás okoz.

Az érzékszervi túlterhelés kezelésének legjobb módja az, ha felkészülünk rá. Idővel elfogadtam, hogy a PTSD miatti szenzoros túlterhelés az életem része, és ismerem azokat az időpontokat és helyeket, amikor ez valószínűleg megtörténik. Felkészülve egy kicsit megkönnyítettem a napi életben való navigálást.

Ha szenzoros túlterhelést tapasztalok, akkor a legjobban segít, ha csendes helyet találok egyedül maradni. Nem mindig könnyű ezt megtenni, de kreatív lehet, ha egyedül kell egy kis időre. A fürdőszoba istállójától a szoba sarkáig bármi lehet, amely gyorsan kiléphet a környező környezet zajától és aktivitásától.

Ha társadalmi rendezvényen vagy partin vagy, és túlterheltek, lépjen ki néhány pillanatig. Ha dolgozik, üljön egy fürdőszobában, és takarja el néhány percig a szemét és a fülét. Okosan hangzik az emberek számára, akik nem értik, de az a fontos, ha működik az Ön számára.

A szenzoros túlterhelés olyan tapasztalat, amelyet az emberek megosztanak a PTSD-vel és mindenki másdal különféle trauma. Kényelmetlenül vagy akár ijesztően is érzi magát, de ez egy természetes reakció egy hiperaktív agyra. Az első lépés annak megtanulása, hogy elfogadja helyét az életedben, és alkalmazkodjon a zajhoz. Lassan békét találhat a káoszban.

Hogyan kezeli az érzékszervi túlterhelést a PTSD miatt? Ossza meg gondolatait a megjegyzésekben.