Küzdelem a sikertelen állásfoglalásokkal

Sokan újévi döntéseket hoznak. Személyesen nem támogatom ezt a gyakorlatot, főleg azért, mert azt hiszem, hogy az emberek nagyon irreálisak, amikor ezt teszik. Nem tesznek értelmes célokat, majd elhelyezik túl sok nyomást gyakorolnak magukra hogy a célokat valósággá változtassuk.

És ha bipoláris vagy, akkor még rosszabb is lehet. Lehet, hogy a legjobb szándékai voltak, amikor olyan döntést hozott, mint a leszokás, szedje be gyógyszereit előírt vagy létrehozott egy lefekvés előtt, de mostanra már valószínűleg észrevette, hogy nem igazán ragaszkodott hozzá felbontás. És ha sok bipolárhoz hasonló vagy, valószínűleg nem érzi túl jól ezt.

A kétpólusú perfekcionisták

Természetesen nem ugyanazok vagyunk, de a perfekcionizmus, megszállottság és kényszerek olyan tulajdonságok, amelyek általában a bipoláris betegek körében fordulnak elő. És ha van egy dolog, amit megtanultam, az az, hogy ha valaki megszállottsággal vagy perfekcionista ember nem tökéletes - ő (vagy ő) sokkal nehezebb magára, mint az átlagos Jane. Ez arra készteti azt a véleményem, hogy most, január harmadik hetén, nagyon sok bipoláris zavarban szenvedő ember van

most magukra azért, mert nem teljesítették újévi döntéseiket.

Olyan érzés, mint egy kudarc

És értem. Amikor nem tartunk be állásfoglalásainkat és nem teljesítjük céljainkat, úgy érezzük, hogy kudarcot vallottunk. Ez gyakran a hógolyókká teheti, hogy kudarcnak érezzük magunkat. És az újévi határozatok tökéletesen alkalmazkodnak ehhez a csapdához, mert a kapott év minden napján a tét magasabb. És minden nap az apa, abban az évben, annál rosszabbnak érezzük magunkat, ha nem sikerül.

Nem sikerült

De itt van a helyzet - nem tévedtél el. Még csak nem sikerült.

Egy barátom megpróbál leszokni a dohányzásról, és ez elég sziklás neki. Azt mondta, kudarc volt. Ez természetesen nem távolról igaz. Még csak nem sikerült abbahagynia a dohányzást. Holnap mindig egy újabb tiszta pala.

Önfejlesztési projektek

Tehát azt mondom, hogy törölje az újévi határozatokat, és csak próbáljon megírni néhány alapvető önfejlesztési projektet. Tegye ezeket a projekteket olyasmire, amelyekkel dolgozhat. Például, barátom esetleg azt akarja kitűzni, hogy reggel az első dolog legyen a tapasz. Lehet, hogy részévé szeretné tenni reggeli rutin, így nem felejti el. Lehet, hogy kicsit szeretne jutalmazni magát, amikor megteszi. De ha egy nap nem csinálja, akkor az nem kudarc, hanem csak nem teljes siker, mégis.

Egyike az én az önfejlesztési projektek célja több főzés. Pénzt költöttem a szakácskönyvekre, és arra gondolok, hogy recept alapján vásárolok ételt, így készítem őket. De ésszerűen feltételezem, hogy nem fogok minden nap saját ételt készíteni. Csak nem fogom. De ez rendben van. Célom, hogy kipróbáljak egy új receptet egy héten, és mások egészét főzzem. Szerintem ezeket tudok csinálni. De még ha nem is, még akkor is, ha nem egész hete vagyok, ez még nem jelenti azt, hogy nem tudok holnap újra készíteni.

Légy nagylelkű magaddal

Azt hiszem, azt mondom, hogy kedves legyél önmagával. Kemény, kemény világ van odakinn, tehát légy óvatos a fontos dolgokkal - te. És ne feledje: a „kudarc” egy nagy szó, amely ritkán érvényes. Valószínűbb, hogy csak részleges sikerrel jár. És nem számít, mit mondana a bipoláris agyad, a részleges siker számít is.

Találhatod Natasha Tracy a Facebookon vagy Google Plusz vagy @Natasha_Tracy Twitteren.