Amikor az általános szorongásos zavar (GAD) lelassul

Általános szorongásos zavar (GAD) gyakran lelassít; és ha így van, ártalmas és stresszes lehet. A szorongás érezheti az embereket mintha kátrányosak és tollak lennének, lelassult a valódi haladástól egy vastag, nehéz, gólyás kátrányréteggel, amelyet szorongással borítottak, és amelyet tollak képviselnek. Ha az általános szorongásos zavar lelassít, akkor nem kell feladnia. Előreléphetsz.

A GAD lassít, mert kézzel sodródik

Az generalizált szorongási rendellenesség tartós szorongás; szinte soha nem tűnik el. A szorongás gyakran az éjszaka közepén is fennáll. A GAD-ban tapasztalható szorongás túlzott, és az élet sokféle területe miatt aggodalomra ad okot (munka, otthon, család, iskola, kapcsolatok stb.). Az generalizált szorongási rendellenesség rendkívüli aggodalma abszolút lelassíthatja Önt, megakadályozva abban, hogy az Ön számára értelmes módon továbblépjen.

A GAD elsöprő és szörnyűnek érzi magát. Az aggodalom, a robbantás és az állandó kéz-csavarás kimerítik. Ez a szorongás az egész embert érinti - gondolatok, érzelmek, fizikai érzések és cselekedetek (vagy cselekvés hiánya). Mivel az emberek gyakran nem tudják kezelni a gondot, amíg nem

Az általános szorongásos zavar lelassítja Önt azzal, hogy átveszi a gondolatait. Egyszerre úgy érzi, mintha az ön az elme aggodalommal versenyez mégis teljesen üres. Amikor a GAD lelassít téged, feszültté és ingerlékenyé teheti.

Mi a teendő, ha a GAD lelassít

"Nem vonhatja össze a kezét, és egyidejűleg nem tekerheti fel az ujját." --Pat Schroeder

A GAD lelassít téged. A GAD-rel aggódik, megrázul, és a kezét ideges izgalom alatt ráncolja. Patricia Schroeder volt amerikai politikai vezető bölcsen emlékeztetett minket arra, hogy amikor a kezünket csavarjuk, nem tudjuk felnyomni az ujjainkat. Amikor teljesen elfoglalunk aggodalommal és szorongással, lelassulunk, mert ennyit csinálunk. Amíg el nem vesszük az irányítást szorongásainktól, nem tudunk lépéseket tenni.

Az ujjaink felnyomása azt jelenti, hogy meg kell szabadítani a kezünket. Ez azt jelenti, hogy megnyugtatja az aggodalmat. Mint sokan tudják, aggodalmaink megnyugtatása nem olyan egyszerű, mint azt mondani, hogy ne aggódjunk. Nem mondhatjuk magunknak, hogy nem csavarják össze a kezünket, és elvárhatjuk, hogy működjön. Tehát mi működik, ha a GAD lelassít minket?

• Adj a kezednek valamit másoknak a csavaráshoz. A szorongástól és aggodalomtól való megszabaduláshoz fontos cserélje le a szorongást és aggodalmat. Mire összpontosítana szorongás helyett?
• Húzza fel az ujját. Készítsen cselekvési tervet. Hova akarsz menni? Milyen lépéseket tehet az odajutáshoz?

Az ujjainak felnyomása az egyik módja annak, hogy csökkentsék az általános szorongásos rendellenességek által okozott kézi hullámzást. A gondok felváltása célok és tevékenységek ad az agyának valami tennivalót, kivéve a szorongás miatt. Az biztos, hogy ez a megközelítés önmagában nem távolítja el teljesen a szorongást; azonban ez egy hatékony módja annak, hogy visszanyerje az irányítást és az irányítást, ha az általános szorongásos zavar lelassít.

Kapcsolatba léphet J. Tanya-val is. Peterson rajta weboldal,Google+, Facebook, Twitter, Iwiw és pinterest.

J. Tanya Peterson írja a szorongás leállításának 101 módját, az 5 perces szorongásoldó folyóiratot, a szorongással foglalkozó figyelmeztető folyóiratot, a figyelmetlenséget. Munkafüzet a szorongáshoz, szabadon marad: az elfogadás és az elkötelezettség terápia három lépésben, valamint öt kritikusok által elismert, díjnyertes regény a mentális egészségről vitatja. Országosan beszél a mentális egészségről is. Keresse meg őt az ő webhelyén, Facebook, Instagramés Twitter.