Mi az ünnepi depresszió?
Még akkor is, ha boldog embernek tartja magát, hajlamos lehet az ünnepi depresszióra. Úgy találja, hogy megszállottja a mosolygó családtagok által körülvett embereknek a közösségi médiában található képei felett, kívánva, ha más életet élne? Az ünnepek miatt elszigetelten érzi magát a világ többi részétől? Nem vagy egyedül (Szezonális hatásos rendellenességek (SAD) tünetei - Ki van veszélyben?). Olvassa tovább a nyaralás depressziójáról.
Az ünnepi depresszió gyakori okai
Még azok is, akiknél nem tapasztalható klinikai depresszió szezonális blues. Számos ok okozza ezt az ünnepi depressziót.
Úgy tűnik, hogy az ünnepek mindig a sarkon vannak. Sokak számára a család nem feltétlenül jelenti a biztonságos menedéket. Sokan látják családtagok látogatása az ünnepek alatt hogy társadalmi kötelezettség legyen. Nyilvánvaló, hogy stresszes és szomorú, ha olyan emberek környékén tartózkodunk, amelyek nem tetszenek, vagy akár azoknál is, akik a múltban súlyosan megbántottak téged.
A jelenlegi események egy másik általános kiváltó oka a depressziónak az ünnepek alatt. A politikai feszültségek jelenleg nagyok, és a választási beszélgetés lehet a Hálaadás vacsoráján folytatott vita élvonalában (
Ki kérdezte a vacsora skizofrén hangját?).Ne felejtsük el a stresszt és elvárások, hogy az ünnepek ránk forduljanak. Úgy érezzük, hogy szükségünk van vásárlásra és ünnepi ünnepségre, néha arra a pontra, hogy laza az önellátás. Elfelejtettük megtenni azokat a dolgokat, amelyek egész évben továbblépnek bennünket.
Az ünnepi depresszió tünetei
Az ünnepi depresszió tünetei nem különböznek nagyban más tünetektől típusú depresszió. A magány és az elszigeteltség két kulcsfontosságú elem, de nyugtalanul és dühösen is érezheti magát. A fizikai tünetek között szerepel az étvágy megváltozása vagy az alvási szokások.
Megbirkózási készségek az ünnepi depresszióhoz
Szóval, hogyan fogsz megbirkózni az ünnepekkel? Nézze meg ezt a videót, hogy többet megtudjon az ünnepi depresszióval járó megküzdési technikákról. Ezután tudassa velem a módszerét. Hogyan tudsz megbirkózni a depresszióval az ünnepek alatt?
Fotó gondozása Negatív tér
