12 alkalmazható stratégia, ha valaki DID-vel öngyilkos

Trigger figyelmeztetés: ez a bejegyzés őszinte beszélgetést tartalmaz az öngyilkosságról.

Ideje öngyilkosságról és disszociatív identitászavar (DID) most. Az öngyilkosság megelőzéséről szóló amerikai alapítvány szerint az öngyilkosság a felnőttek halálozásának 10. legfontosabb oka.¹ A diszociatív identitási rendellenességgel (DID) rendelkezők számára a Cleveland Clinic azt állítja, hogy a betegek 70% -a,² mint bármely más mentális egészségi állapot, megpróbálták öngyilkosságban hal meg. Az öngyilkosság megvitatása már nem választható. Fontos, hogy véget vessünk annak megbélyegzés és vitasd meg most. Jelenleg 12 van megküzdési stratégiák és készségek, amelyek segíthetnek azoknak, akik öngyilkosság miatt szenvednek és szeretnének meghalni. Mit tehetnek konkrétan a DID-vel rendelkezők, hogy segítsenek maguknak és saját maguknak headmates megbirkózni azzal a hatalmas vágyal, hogy véget érjen a fájdalmuknak?

12 stratégia az öngyilkossági gondolatok kezelésére a DID segítségével

1. Találjon okot élésre, még akkor is, ha csak arra van, hogy a következő pillanatba érkezzen.
   instagram viewer
   Amikor anyám tavaly váratlanul elhunyt, pusztultam. Senki sem tudott volna felkészíteni ennyire hatalmas veszteségre. Komolyan gondolkodtam öngyilkosság, de felmerültem az okaim, hogy éljek. Először is nem engedhettem meg, hogy apám eltemetjen egy másik embert, akit szeretett, és nem engedhettem meg, hogy a férjem is. Néhányan ostobanak tűnhet, de kutyám, Maybelline miatt sem tudtam megölni magamat. Tudtam, hogy kíváncsi lenne arra, hogy miért nem voltam ott, hogy üdvözölje, kezeli, sétáljon. Nem akartam, hogy bárki vagy bármi más bántalmazza a fájdalmat. Fontos elismerni, hogy az élet megkeresése nem hódította meg a halálos érzéseimet; Találtam valamit magam kívülről, hogy megélhessek, még akkor is, ha csak egy kicsit segített.
2. Ha a megváltoztatók / társad öngyilkosságra kerülnek, kérje meg őket, hogy ígérjék meg, hogy nem csinálnak helyesen a pillanatban. Kérje meg őket, hogy várjon öt percet. Ezután az öt perc elteltével kérdezd meg tőlük, hogy meg tudnak-e várni további öt percet. Addig hagyja abba a fejtársát, amíg az érzések el nem múlnak vagy a segítség meg nem érkezik.
3. Emlékeztesse a feleségét, hogy a megkönnyebbülés és a halál nem ugyanaz a dolog. Tudassa a fejtársával, hogy megérti, hogy csak megkönnyebbülést akarnak találni a fájdalomtól, de nem fogják tudni megtapasztalni azt az édes megkönnyebbülést, amely végül halál esetén jön.
4. Ha öngyilkos vagy, és nem talál megoldást, észre kell vennie, hogy nem létezik ilyen megoldás. A fejtársa jelenleg csak nem látja a javítást, és ez rendben van. Ez az oka annak, hogy más fejtársak, terapeuták, barátok és lelki útmutatók segíthetnek nekik abban, hogy megértsék a megoldásokat, még akkor is, ha a felettese nem látja őket.
5. Egészséges fejtársaként gyűjtsön össze más érintett fejfájókkal, és írjon vagy rajzoljon, amit tőlük hall, megmutatva az öngyilkos fejtársat, mennyi belső támogatást kapnak.
6. Hagyja, hogy az öngyilkos fejfájás rajzoljon képeket az érzéséről. Ezek a képek félelmesek lehetnek, de csak képek, és lehetővé teszik a fejhallgatónak, hogy megmutassa a fájdalmat, amely tükrözi azt, amit átélnek.
7. Hagyja, hogy a fejmagasság használjon egy piros jelölőt, hogy rajzolással "elvágja" magát. Ez a cselekedet egy öngyilkos gesztusot szimulál, és a fejbemutató látványt kap, de ez az álszeres vágás az öngyilkos fejtársat addig tarthatja, amíg jobban nem érzi magát, vagy segítség nem érkezik.
8. Ülj le az öngyilkos fejfájdalommal és hagyja, hogy kiírja öngyilkossági leveleit. Mindenekelőtt az öngyilkos fejtársának tudnia kell, hogy ezekre a levelekre nem reagálnak, és nem is később elérhetővé válik, de ez egy másik eszköz, amely lehetővé teszi neki, hogy erőszakmentesen kifejezze magát eszközök.
9. Amikor a fejtársad öngyilkosságra vágyik, tegyen valamit, amely segít megtudni, hogy a DID-rendszer ott lesz-e amikor szüksége van rá, például megadja kedvenc ételeinek a fejtársának, vagy megengedi neki, hogy megnézze kedvenc filmjét.
10. Hagyja, hogy az öngyilkos fejfájás hallgassa meg ezeket a „szomorú dalokat”, amelyeket Elton John írt. A helyzetben, zsibbadni kiváltja az életem végét, ezért olyan zenét vettem fel, amely megfelel a belső részemnek, és némi vigaszt kínál nekem, amíg újra biztonságban lehetek.
11. Néhány DID bennfentes azt mondta, hogy az ima segít nekik átélni a válságot. Ezenkívül mindenkinek biztonságos helyet kell tartania, ahol tilos a tolerancia az olyan érzékeny témák kritikájához vagy megítéléséhez, mint a vallás, a politika stb.
12. Előre tervez. Mint korábban kijelentettük, a disszociatív identitási rendellenességben szenvedők 70% -a öngyilkossággal próbál meghalni. Készítsen egy listát a saját megküzdési stratégiáiról. Adja meg a listát több embernek, amelyek segíthetnek. És mindig emlékezzen arra, hogy az öngyilkosság ideiglenes probléma állandó megoldása. Az érzések jönnek és mennek. Az életed nem fog.

A legjobb öngyilkossági képesség DID-hez

Egyik stratégia sem jobb, mint a másik. Mindegyik egyszerűen megbirkózik különféle módszerekkel, ezért próbálkozzon mindig megtalálni a megfelelőt neked és a feletteseivel, ha erre szükség van. Mint a 12. szám megemlíti, tervezz előre. Próbáld meg előkészíteni, mit fogsz tenni, mielőtt bárki úgy érzi, mintha öngyilkosságot halna meg. Konferencia a fejtársakkal. Hagyja, mindenki megváltoztatja tudja, hogy törődik velük, és kérje meg mindegyiket, hogy válasszon egy stratégiát, amely hasznosnak érzi őket biztonságban tartásukban.

Sokkal inkább ne engedd át ezt egyedül. Kérjen bárkit, bárkit. És biztos lehet benne, függetlenül attól, hogy mennyi fájdalmat kellett elviselnie, lehetősége van olyan életet létrehozni, amelyet élvezni fog. Ne hagyja abba, és hagyja, hogy az öngyilkosság idő előtt véget vessen annak a képességének, hogy boldog életet éljen.

Ha úgy érzi, hogy megsértheti magát vagy valaki mást, kérjük, azonnal hívja a 9-1-1 telefonszámot.

Az öngyilkossággal kapcsolatos további információkért lásd: öngyilkossági információk, források és támogatás szakasz. További mentálhigiénés segítségért kérjük, olvassa el a mentális egészségügyi forródrót-számok és áttételi információk szakasz.

források

1. Öngyilkosság Megelőzési Amerikai Alapítvány, Öngyilkossági statisztikák. Hozzáférés 2019. szeptemberében.
2. Cleveland Clinic, Disszociatív identitászavar (többszemélyes személyiségzavar). Utoljára 2016. április 20-án felülvizsgálták.

Becca egy mentálhigiénés képviselő, aki szenvedélyesen fejezi be a mentális betegségek elleni stigma megszüntetését. Jelenleg könyvet ír a disszociatív identitási rendellenesség tapasztalatairól. Kapcsolatba léphet vele a személyes blogja, Twitter, Facebook és tovább Instagram.