Hogyan javíthatjuk mentális egészségünket és jólétünket
HealthyPlace Mentálhigiénés hírlevél
Itt van, mi történik a HealthyPlace oldalon ezen a héten:
- Hogyan javíthatjuk mentális egészségünket és jólétünket
- A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
- A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
- Álljon fel a mentális egészségért
- Legfrissebb mentális egészségügyi hírek
Hogyan javíthatjuk mentális egészségünket és jólétünket
Tehetsz lépéseket a mentális egészség és a jólét javítására a problémák és kihívások ellenére. A stressz egy igazi élmény, amely veszélyezteti mentális egészségünket és a jólét. Ezenkívül a mentális betegségek megnehezíthetik a stressz kezelését online stressz-teszt). Szorongás, depresszió, ADHD, PTSD, étkezési rendellenességek és személyiségzavarok csak néhány mentális betegség, amelyek befolyásolják a mindennapi életét.
E nehézségek ellenére átveheti az irányítást az életed felett. Az alábbi listák mentális egészség és jólét javításának módját javasolják, függetlenül attól, hogy milyen kihívásokkal néz szembe. Az ilyen tevékenységekbe való bekapcsolódás hatalomhoz és ellenőrzéshez vezet a saját wellness felett. Válassza ki, mi működik az Ön számára.
Nyugodja meg az elmét és a testét:
- Lélegezzen mélyeket.
- Zenét hallgat.
- Zuhanyozni vagy kádozni.
- Tompítsa a lámpákat; Gyújts egy gyertyát.
- Élvezze a csendet.
Itt van még 11 tevékenységek a szorongástól való megszabaduláshoz.
Csökkentse a feszültséget:
- Hallgassa meg az érzéki zenét és a táncot.
- Menj ki és sétálj / fuss / kerékpározj / túrázd / mássz / kertel / moss egy autót.
- Ne ugró emelők.
- Vigyázz valami viccesre és nevetj.
Élvezze egyedül az időt:
- Séta.
- Olvas.
- Folyóirat.
- Szín.
- Csinálj DIY projekteket.
Szocializál:
- Tegye a fentiek valamelyikével.
- Csatlakozz klubhoz vagy támogató csoporthoz.
- Hívj meg valakit egy játék estére.
Noha ezek a tevékenységek nem szüntetik meg a problémákat az életedben, mindegyik segít javítani mentális egészségét és jólétét azáltal, hogy átveszi a tetteidet.
Kapcsolódó cikkek A mentális egészség és a jólét javításáról
- A stressz és a szorongás elárasztja? Hogyan kell kezelni?
- A kreatív tevékenységek enyhíthetik a depressziót
- 30 tipp a figyelemhiányos zavar (ADD) otthon kezeléséhez
- A legjobb megküzdési stratégiák ADHD-s serdülők és felnőttek számára
- A kortizolszint és a szorongás csökkentésének módjai
A gondolataid
A mai kérdés: A mai kérdés: Amikor az élet nehezen kezelhető, mit teszel, hogy javítsa mentális egészségét és jólétét? Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt azáltal, hogy kommentálja és megosztja érzéseit, tapasztalatait és ismereteit a HealthyPlace Facebook oldal és a HealthyPlace Google+ oldal.
folytasd a történetet az alábbiakban
Ossza meg történeteinket
Minden történetünk tetején és alján a közösségi megosztás gombok találhatók a Facebook, a Google+, a Twitter, a Pinterest és más közösségi oldalak számára. Ha hasznosnak talál egy adott történetet, videót, pszichológiai tesztet vagy más HealthyPlace funkciót, akkor nagy esély van rá, hogy a rászorulókra is szükségük van. Kérlek oszd meg.
Számos kérdést is kapunk az összekapcsolási politikánkról. Ha van weboldala vagy blogja, akkor bármilyen linkre hivatkozhat a HealthyPlace webhelyén anélkül, hogy előzetesen megkérdezte volna tőlünk.
A Facebook rajongók által megosztott legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
Itt található a 3 legnépszerűbb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook a rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:
- Megbocsátás és PTSD: A trauma felszabadítása vagy a bűnösök megbocsátása?
- Nagyon fáradt vagyok - bipoláris zavar és fáradtság
- Vajon a mentális betegséggel küzdő embereknek gyermekeiknek kellene lennie
Remélem, ha még nem te, akkor mégis csatlakozz hozzánk / kedvelj minket a Facebookon is. Sok csodálatos, támogató ember van ott.
A HealthyPlace Mentális Egészségügyi Blogokból
Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.
- Mellek mentális betegséggel: Őrült-e a nyár a gyerekeivel?
- Egy jobb verzió bemutatása
- Ne mondja nekem, hogy ne mondja, hogy depressziós vagyok
- A Pokemon Go tanított nekem a mentális egészség megküzdési képességeiről
- Lehet jó dolog a szorongás okozta késleltetés?
- Mi a teendő, ha az aktuális események szorongást okoznak
- Hogyan lehet túlélni a depresszió visszaesését
- A depresszió nem szünteti meg alapvető szükségleteit
- Az ön-stigma bonyolult a mentális betegségek kezelésében és helyreállításában
- Az öngyilkossági gondolatok hatékony kezelésének fontossága
- A gyógyszeres kezelés mellékhatásai szopnak, miért szedjen bipoláris gyógyszereket?
- Hogyan befolyásolja a trauma az agyat?
- Segít-e a skizoaffektív betegség a művészet létrehozásában?
- Az ellenállás felkarolása az étkezési rendellenességek helyreállítása során
- Biztonsági érzés? 12 idézet az önbizalom növelésére
- Egy jobb verzió bemutatása
- A 12 lépésből álló függőség-helyreállítási programok előnyei
- A nyitott kockázatok a DID-diagnózisról
Minden blogunkban üdvözöljük észrevételeit és észrevételeit.
Nyugodtan ossza meg gondolatait és észrevételeit minden blogbejegyzés alján. És látogasson el a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb hozzászólásokhoz.
Álljon fel a mentális egészségért
Több ezer csatlakozott a mentális egészség felállítása kampányhoz
De még mindig szükségünk van rád. Mondja meg másoknak, hogy nincs szégyen depresszió, szorongás, bipoláris zavar, trichotillomania, OCD, ADHD, skizofrénia vagy bármilyen más mentális betegség esetén.
Csatlakozz a Készülj fel a mentális egészség kampányára. Tegye a gombra a webhelyén vagy blogjában (gombok a családtagok, a szülők, a mentálhigiénés szakemberek és a szervezetek számára is). Van is fedelek a Facebook, a Twitter és a Google+ számára.
Legfrissebb mentális egészségügyi hírek
Ezek és ezek a történetek szerepelnek a mi webhelyünkön mentálhigiénés híroldal:
- A nagyobb agyak hajlamosabbak a mentális betegségekre
- Személyiség, viselkedésbeli változások Alzheimer-kórt jelezhetnek
- A gastrointestinalis rendellenességek mind az agy és a bél, mind a bél és agy közötti utat érintik
- Az új kutatás arra a következtetésre jutott, hogy nincs kapcsolat a munkaerő-indukció és az autizmus között
- Az Egyesült Államokban az epilepsziában szenvedő emberek öngyilkossági aránya meghaladja az általános népesség szintjét
- A viselkedési aktiválás (BA) ugyanolyan hatásos a felnőttek depressziójának kezelésében, mint a CBT
- A tanulmány megállapítja az átlagos 6 éves késést az alakulás és a bipoláris zavar diagnosztizálása között
- Az agyszerkezetben bekövetkezett változások a tizenéves években nyomokat adnak a mentális egészségügyi problémák kialakulásához
Most ez az. Remélem, ha tud valakiről, aki profitálhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyről, remélem, hogy továbbadja nekik. Az alábbi linkekre kattintva megoszthatja a hírlevelet bármely olyan közösségi hálózaton (például facebook, stumbleupon vagy digg), amelyhez tartozik. Frissítések a héten:
- körbe a HealthyPlace szolgáltatást a Google + -on,
- kövesse a HealthyPlace-ot a Twitteren
- kövesse a HealthyPlace-ot a Pinterest oldalon
- vagy váljon a rajongója a HealthyPlace-nak a Facebookon.
vissza a: HealthyPlace.com Mentál-Egészségügyi Hírlevél Index
