Hallgassa meg az „Az ADHD gyakorlatának gyakorlása” című művet John J.-vel Ratey, M.D.

Hangolja be, hogy meghallja J. John Ratey, M. D., elmagyarázza, hogyan lehet a mozgást felhasználni az ADHD tüneteinek enyhítésére. Erős bizonyítékok azt mutatják, hogy a testmozgás nemcsak a testi egészséget, hanem a figyelem, a munkamemória, a viselkedés, a hangulat és a végrehajtó funkciókat is javítja.

Hallgassa meg az „Az ADHD gyakorlatának gyakorlása” című művet John J.-vel Ratey, M.D.

A hallgatáshoz kattintson az alábbi lejátszás gombra, vagy kattintson a letöltés ikonra a podcast letöltéséhez, majd a készülékre történő mentéséhez. A mobil felhasználók érintse meg ezt a linket a Podcast alkalmazás megnyitásához vagy érintse meg ezt a linket a Stitcher alkalmazás megnyitásához.

Kövesse ADDitude”s Az ADHD szakértők podcastja Apple podcastok | Fűzőgép

Tekintse meg a diavetítést amely kísérte az élő webinar eredeti sugárzását.

---

Erős bizonyítékok azt mutatják, hogy a testmozgás segít a gyermekeknek és a felnőtteknek kezelni az ADHD tüneteit. A mozgás bekapcsolja az agy figyelmi hálózatát, és enyhíti az ADHD egyéb tüneteit, például a hiperaktivitást. Röviden: a fizikai aktivitás az ADHD agyának javát szolgálja azáltal, hogy megemeli a dopamin és a norepinefrin szintjét, amelyek a figyelemhez kapcsolódnak.

A mozgás folyamatos étrendje és az erőteljes játék szintén pozitív hatással van a viselkedésre és a motivációra, ami jobb iskolai teljesítményt és magasabb önértékelést eredményez. Sőt, a tanulmányok azt sugallják, hogy a testmozgás csökkentheti az addiktív viselkedést - a túlzott képernyő időtartamától a vaping és a marihuána használatáig. Összességében a fizikai aktivitás olyan kezelési módszer, amelyet a szülők és a felnőttek használhatnak az ADHD-vel való életük javítása érdekében.

Ebben az epizódban tanulj meg:

• Miért gyakorol a testmozgás és a játék ilyen erőteljesen az agyra és különösen a figyelemre
• A legújabb kutatás arról, hogy a fizikai aktivitás hogyan javítja az ADHD tüneteit
• Hogyan működik a testmozgás olyan stimuláló gyógyszerként, amely növeli a neurotranszmitterek szintjét
• Esettanulmányok arról, hogy a testmozgás hogyan javítja a tanulást és a motivációt
• Gyakorlati rutinok, amelyek különösen hatékonyak az ADHD-vel diagnosztizált betegek számára

Ajánlott források:

• Építsd meg az izmaidat, építsd fel az agyaid
• Az ADHD gyakorlati megoldás
• Napi gyakorlati ötletek, amelyek összpontosítanak
• Gyakorlat és alvás: A gyermekének jobb agyterápia
• Ingyenes útmutató a természetes ADHD kezeléshez Opciók

Hallgatói vélemények:

• “Kiváló webinar! Néhány ötlet felhasználását tervezem felhasználni - és megtekinteni néhány webináriumának ASAP-ját! Köszönöm!"
• „Mindig olyan értékes információkat kapok a webináriumoktól, amelyeket hatékonyan lehet felhasználni az osztályteremben. Ez nagyon segít, ha az ASD / ADHD hallgatóimmal foglalkozom. ”
• "Nagyszerű munka! Nagyon örülök, hogy kapcsolatba tudtam lépni ezzel a webináriummal és az információkkal. Dr Ratey mindig olyan jó, hogy elmagyarázza a helyzeteket és világos perspektívát nyújt.

Hallgassa meg, és mondja el nekünk, mit gondol a megjegyzésekben. Ha érdekli hirdető ban ben ADDitude”s ADHD szakértők podcast, írj nekünk a [email protected].

John Ratey, M. D., az ADDitude tagja ADHD Medical Review Panel.

Hogyan lehet hallgatni?

Ha nem látja a podcast-lejátszót az oldal tetején, vagy feliratkozik ADDitude”s Az ADHD szakértõi bárhol máshol podcastot követnek, kövesse az alábbi utasításokat:

Telefonjáról vagy táblagépéről:

Feliratkozhatsz ADDitude”s ADHD Szakértők podcast bármilyen podcast lejátszóban. Ha ezt egy Apple mobil eszközön olvassa, érintse meg ezt a linket a Podcast alkalmazás megnyitásához. Ha ezt egy Android mobil eszközön olvassa, érintse meg ezt a linket a Stitcher alkalmazás megnyitásához.

Asztalról vagy laptopról:

Az epizód elindításához kattintson az oldal tetején található „lejátszás” gombra. A hallgatás közben tartsa nyitva az ablakot vagy a fület a böngészőben, különben a podcast epizódja nem játszik le.

Megjegyzés a hangminőségről: Ez a podcast egy webinar sorozat felvétele, és a hangot telefonos beszélgetésekből vették fel, nem pedig stúdióban. Regisztráljon az online webináriumokon való részvételhez a következő címen: www.additude.com/webinars/

---

---

Frissítve 2020. január 23-án