„A telefonom volt a drogom”

Először töröltem a Instagram alkalmazás. Aztán Snapchat. És végül, Facebook megvan a csomagtartó is.

Minden cikket olvastam Internetes függőségek, és meg volt győződve róla, hogy van. 20 másodpercnél tovább nem tudtam ülni, mielőtt (szinte öntudatlanul) kinyitottam a telefonomat és elkezdtem keresni valami érdekes dolgot.

De függetlenül attól, hogy hány alkalmazást töröltem, és bármennyire is próbáltam magam lerázni a telefont, nem tudtam ellenállni. Más módszereket találtam arra, hogy szórakoztassam, és azt gondoltam, hogy „egészségesebb”. Fogadok, hogy nem tudta, mennyire érdekes a Hírek alkalmazás! Elolvastam minden cikket, amit találtam, átgondoltam minden témát, és mindig is a telefonomban találtam magamat.

Teljesen feladtam ezt a szokást, hogy legyőzzem, és lemondtam magamról, amelyhez hozzátartozik telefonon... egy meleg délutánig a pszichiáter finoman felfedte nekem egy diagnózist: figyelemhiány rendellenesség (ADHD vagy ADD).

Megdöbbentem.

Könnyen végül rájöttem, hogy miért éltem át ilyen hatalmas vágyát a szórakozásra és a szórakozásra

zaklatottság. Az ADHD korlátozza az agy neurotranszmittereit, amelyek örömmel és jutalommal járnak. Egyszerűen fogalmazva: a dopamin hiánya miatt alul stimuláltak, és a telefonom megmutatta nekem ezt az alapvető vegyületet. Míg az internetes függőséggel rendelkezők számára unalmas és magányos lehet a virtuális világon kívüli élet, az internethasználat valóban annyira táplálta az agyam, hogy segítsenek mindennapi működésben (jól, majdnem) élet.

[Önteszt: lehet ADHD?]

Abban az időben be kell vallomom, hogy bűnös vagyok az „ADHD? Ugye nem az olyan gyerekek számára, akik nem tudnak maguk viselkedni az iskolában? ”A 2013-as statisztikák szerint a gyermekek 11% -ánál diagnosztizálták az ADHD-t, de a felnőtteknek csak körülbelül 4% -ánál. Mivel az ADHD nem a legtöbb ember kinövi, nyilvánvaló probléma az, hogy a felnőttek mindössze 4% -ánál van diagnózis. Sőt, még rosszabb, azok közül, akiknek kiderült, hogy felnőttkori ADHD-jük, csak 25% részesült kezelésben. Ha elvégzi a matematikát, ez azt jelenti, hogy az USA-ban 74 millió felnőtt nem részesül súlyos agyi rendellenesség kezelésében.

74 millió. Ez a szám nagyobb, mint az Egyesült Államokban élők száma, akiknek bármilyen rákos megbetegedése volt vagy jelenleg fennáll. Ez a szám nagyobb, mint a hajléktalanok száma és a szegénység alatt élők száma vonal. Ennek ellenére az ADHD-t gyermekek rendellenességeként utasítják el.

Érdekes, hogy sok ADHD-vel diagnosztizált felnőtt korábban más rendellenességekkel, például szorongással és depresszióval kezelték. Találd ki, mi készítette még a listát? Internetes függőségek. impulzivitás az ADHD általános tünete, és erősen társult az internetes függőségekkel is. Az ADHD-hoz hasonlóan, az Internet expozíció hatásait azonban főként gyermekeken és serdülőkön tanulmányozták. Lehetséges, hogy a felnőttek hajlamosak az internetet munkára és kutatásra használni, tehát nem feltétlenül jelentik, hogy használatuk zavarja az életét.

Ha azt tapasztalja, hogy távol tartja magát a telefonjától vagy a laptopjától, és valamilyen módon, a sürgős határidők ellenére, még mindig görgetsz a Facebookon, teljesen lehetséges, hogy nyugtalanságod vagy impulzivitása ADHD összefüggő. Tudom, hogy az enyém volt.

[Ingyenes forrás: Készítse el a teendők listáját ma]

Most, hogy kezelésbe kerültem, ellenőrizni tudom a használatomat, olyasmi, amilyem korábban még nem volt. Képzelje el, hogy képes egy nappal korábban lezárni és befejezni a projektet! Képzelje el, hogy elkísér Clyde The Bully, majd tegye le a telefonját, és nyugodtan folytassa az adókat. A megtapasztalható szabadság megér egy utat a pszichiáternél, ha úgy érzi, hogy az Internet igényt vet az életedre.

Az önértékelés nagyszerű eszköz lehet a következő lépés meghatározásában. Valóban elolvasta ezt a cikket, vagy ugrott a következtetésre? Ha elkaptam téged, akkor esetleg meg kell tennie egy lépést hátra, és ellenőriznie kell, hogy az ösztönzés és új információk iránti vágya nem csupán rossz szokás. Függetlenül attól, hogy egy internetes függőség társul-e a kezeletlen ADHD-hez vagy valami máshoz, a pszichiáter megkeresése soha nem rossz ötlet.

Ha látott valamit önmagáról a történetemben, akkor talán itt az ideje segítségért kérni, és a folyamat során felfedezni egy teljesen új nevet, aki képes mindazon dolgokra, amelyekre gondolkodik. A Ön, aki magabiztosan néz kihívásokra és megújult erővel győztesnek tűnik. Legyen ez a jel, amit vártál.

[Hozzá tudok-e adni? Tünetek és mítoszok az ADHD-ról felnőttekben]

Frissítve 2019. szeptember 9-én