Lusta nyári napok? Az ADHD anyukák számára ez nem egy dolog

Az egyik gyerek nappali táborban érkezik itt egy organikus bento doboz, napvédő, galoshes és 3 pár fehérneművel. Egy másikban van tenisz, de csak páratlan számú napon. Egy másik személynek új mentőmellényre van szüksége, mielőtt a városon keresztül elindulna. Az ütemezés a jövő héten teljesen megváltozik. Vajon csoda az, hogy az ADHD anyák nyáron adózásnak, becsapásnak és csalásnak érzik magukat?

Az én ADHD életvezető egyszer azt mondta nekem, hogy a rutin változásai különösen nehézek a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességben szenvedő személyek számára (ADHD vagy ADD). Ez határozottan magyarázza azt, hogy néha úgy érzem, hogy a csalásom a családi élet hegyén szilárd és megbízható, izzadt és milliméter távolságra megy attól, hogy elcsússzon a halálomra.

Négy gyereknél ezek a veszélyes diák akkor fordulnak elő, amikor az egyik sportszezonból a másikba megyünk, és amikor váltunk tanórán kívüli vagy terápiás kinevezési ütemtervek, amikor a semmiből nincs néhány nap az iskolából, hogy a tanárok hivatásosan fejlődjenek (szeretem, hogy a tanárok szakmailag fejlődjenek, de kaptam egy betartási ütemterv), amikor ünnepek ünneplik a normákat, vagy akár akkor is, amikor felmegy a nap, és úgy dönt, hogy 4: 45-kor dönti el ahelyett, hogy kényelmesen megvilágított volna, és későn játszana a este. Mindezen változások, mind a kis, mind a nagyok, módosítást igényelnek nekünk a mámák és a pápa számára.

A dolog, amely addig nem tűnt nyilvánvalónak, amíg az életem edzője nem mondta, hogy a neurotípusos emberek szarvak gyorsabban és intuitívabban, mint az ADHD-fejű emberek, a körülmények megváltoztatásakor a beállítások elvégzéséhez megköveteli. Akkor ott vagyok én: “Ó! Ez nem foci este? Mit mondsz? A foci két hónappal ezelőtt véget ért? Nem, nem tudom, hol van a koszos kosárlabdacipő öt perc alatt. A kesztyűk praktikusak... inkább viselje azokat. "

Mindig örömömre válik a sporteszközök váltása az évszakok között, a rutinok váltása az évszakok között, ruhák / felsőruházat váltása az évszakok között, a szállítási menetrendek közötti váltás évszakok.

És - ne felejtsük el kommunikálni az összes kapcsolót a családom különféle tagjainak, akiknek csak abban a pillanatban sikerül szétszóródni, amikor csak bejelentést teszek, hogy gondolom azt mondtam, hogy mindenki, amikor az, akinek valóban meg kellett hallgatnia, vészhelyzetbe kellett sürgetnie, vagy elrohant, hogy egy mókus figyeljen az elülső ablakon (nem utálod, amikor hogy?).

[Önteszt: Van-e felnőtt figyelmetlen ADHD?]

De NYÁR. A nyár messze az az évszak, amikor a csalódás a családi élet hegyen megcsúszik a legjobban. Augusztus közepétől május végéig nagyon tudom, melyik a vége és melyik a lejjebb, de júniusban és júliusban olyan, mint egy tornádó a fejemben.

Az tipikus ADHD-formában a nyár véget ér, és most felfedezem a pszichémre gyakorolt ​​összesített hatását. Nyár szokott = boldogság; most nyár = visszaesés. Az elmúlt néhány évben ez visszatette a wellness-időmre. Fogantyú van miért ennél kevésbé őrültnek érzem magam (mivel tudom, hogy elfelejtem, kérlek, hozhatna valaki vissza ezt a esszé nekem közvetlenül a 2020-as Emléknap körül? Kösz.).

Íme a következő ok: A legtöbb család számára, beleértve az enyémet is, a nyár minden héte vadul eltérő mintát hoz: a nyaraláshoz csomagolás és utazási koordináció egy hét; napi tábor 40 formanyomtatvány, 6 uncia snack és immunizációs nyilvántartások megkövetelése a gyerekek bal fülének mögött tetoválva, a jövő héten; kora reggel úszik a csapat gyakorlatait és a következő héten délutáni tenisz órákat. Abban az időben, amikor egy hetes rutinom van, ez a hétvége. Ideje visszaállítani. Különböző időkben, hogy megjegyezze! Különböző formák! Dobj le és vedd fel a város különböző részein! Különböző mámák és papák segítenek az telekocsiban! Nem csoda, hogy nem tudom, melyik a vége és melyik a lejjebb!

Általában néhány órát vesz igénybe egy kávézóban, nincs megszakítás és fülbimbó koordinálja a részleteket az egyes harapásméretű, hetekig tartó ütemtervhez vezet (ami kimeríti a gondolkodóomat), majd az epikus ninja kivégez mondta a harapásméretű, hetente eső menetrend (ami kimeríti az időszakot).

[Ingyenes útmutató a stresszmentes utazáshoz]

A túl sok hét elteltével a wellness-problémáim felületkeznek. Megpróbálom nem tankolni. Azt hiszem, jobban fogom megcsinálni nyár után a nyár után, hogy megtanultam a tökéletes szervezési tippeket és trükköket, hogy nyomon lehessen tartani. Hogy én vagyok a megfelelő orvos ezredben, hogy csökkentsem az engem ADHD tünetek tisztán gondolkodni, és ne fárasztani az elárasztást. Hogy csak megfelelő mennyiségű segítséget és agyi pihenést és önellátást kaptam a pszichés biztonságos megőrzése érdekében. De mindezek ellenére úgy tűnik, hogy előrehozhatatlanul felzárkózik velem minden évben, közepén. Addig, amíg mindenki mániákusan lő le ünnepi robbanóanyagokat, kezdem összeomolni és spirálisan kezdeni. Ez az, amikor a szívem dobogni kezd a mellkasból, megállítom a teljes vagy koherens mondatokat, és felpattanok, amikor valaki félbeszakít bármi, és a Tetris ütemezése lehetetlennek tűnik, és a belső kételkedés széna napján ver fel engem, és ez túl sok, és ideges vagyok, szorong, aggódó.

Íme, amit mondok neked: Jól van. Ha a nyár bármely pontján te vagy (bármikor nem tudsz egymást követő rendes heteket az övé alatt tartani), az rendben van.

A nyár nehéz azoknak a fiatal szülőknek, akik neurotípusos agyuk van. Szinte lehetetlen neked és nekem. Még akkor is, amikor mindent jól csinálunk. A tudatunkban megjelenő „itt megyünk újra” történhet a belátható jövőben minden nyáron, és ha ez megtörténik, akkor ezzel tudunk foglalkozni.

Vegyünk egy oldalt a playbook-ból, és írj ki egy szuper kedves jegyzetet magadnak, amely így szól:

„Kedves Én,
Van ADHD, és valódi. Tudja, hogy minden, ami a család és az élet vezetéséhez szükséges, sokkal nehezebb számodra, mint mások számára. Ez azt jelenti, hogy jobban vigyáznia kell magára, mint másoknak magukra. Ez azt is jelenti, hogy szar rengeteg kegyelmet kell adnod magadnak. Tényleg ringatja, és valóban intelligens, és ha nem érzi magát, légy türelmes. Ezenkívül rétegezze az önellátást, konzultáljon vele ADHD-szakorvos, és azt mondtam, hogy türelmes? Lélegezz és légy türelmes. Most nem örökre. Gyógyulás, jobb tapadás és belső nyugalom mindig tér vissza időben. Várj csak. Ne feledje: te szikla!
Szerelem, én ”

[Az én és a józanság megőrzésének 10 titka]

Frissítve 2019. szeptember 3-án