10 napi rituálé a rendetlenség megszelídítéséhez és a stressz csökkentéséhez
10 stresszcsökkentő rendetlenség-megoldás
Figyelemhiányos rendellenességben szenvedő felnőttek (ADHD), a házimunka csúszik le először, amikor túlterheltek.
Túl elfoglalt vagy, ideges vagy sietve rendez. Tehát a rendetlenség feláll. És ez csak rosszabbítja a rossz hangulatot.
A külső rend belső nyugalmat hozhat. Tehát próbálj meg 10-et rendetlenségi megoldások minden nap a ház és az elme kiegyensúlyozása érdekében:
- Ágyazz be.
- Helyezze a piszkos ruháját a akadályba.
- Tegye le a törülközőt.
- Tartsa a folyóiratokat és könyveket ott, ahova tartoznak.
- Csukja be az összes fiókot, a szekrény ajtaját és a gardróbot.
- Vedd fel a leveleket, válogasd el, gyűjtsd újra a felesleges e-maileket, és tedd a fontos leveleket a megfelelő helyre.
- Helyezze a piszkos edényeket a mosogatógépbe vagy a mosogatóba.
- Kezelje újrafeldolgozását.
- Tartsa kéznél egy táskát a dolgok számára, amelyeket el szeretne adni. Dobja el egy takarékos áruházban, amikor megtelt.
- Tegye le a kabátját.
További információ a stresszt csökkentő rendetlenségi megoldásokról:
1. Önteszt: A rendetlensége és rendetlensége ellenőrizhetetlen?
2. Letöltés: 22 A rendetlenség csökkentésére szolgáló stratégiák, amelyek csökkentik az ADHD-s felnőttek stresszét
3. Olvasó: Hogyan dekoltálhatja otthonát felnőtt ADHD segítségével
4. blog: 10 dekoltáló tipp
5. Hallgatni: “ADHD-barát módok az élet megszervezéséhez, most!” Judith Kolbergnel
Frissítve 2019. június 21-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója legyen, a megértés és útmutatás megrázkódhatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
