A motiváció fenntartása felnőtt ADD segítségével
„Egész életemben küzdöttem azzal, hogy motivációm maradjon. Teljes munkaidőben dolgozom és zenét tanulok; míg a vágy ott van, a „csinálás” nem szorul, és ennek eredményeként szenved az iskolám és a munkám. Mit tegyek?"
Néha elfelejtjük, miért fontosak a dolgok számunkra.
Szánjon időt arra, hogy üljön le és írjon egy listát, miért értékes a számodra a zene, megéri az erőfeszítést, amelyet a gyakorlatba tesz. Miután ezt megtette, vigye magával a listát, vagy küldje el egy olyan helyre, ahol gyakran olvassa.
Ha nincs elképzelése arról, hogy milyen szerepet töltenek be a zene a jövőben a jövőben, akkor hiányozni fog a szükséges motiváció is ahhoz, hogy betartsa gyakorlatait és élvezze azokat. Tegye fel magának a következő kérdéseket:
- Előadom a megélhetést, vagy esküvőkön és rendezvényeken részidős játékként hobbijaként fogok játszani?
- Milyen szintű képességeket akarok elérni a gyakorlással? Mennyire szeretnék lenni?
- Mire lesz szükség odajutni?
- Mit tettem a múltban, hogy olyan jól játsszak, mint most, és hogyan csináltam ezt? Zeneem melyik aspektusára büszke vagyok? Mi volt az az előadás, amelyet élveztem a legjobban?
- Mi lesz az a jövőbeli eredmény, amely a legnagyobb megelégedést fogja adni? Milyen két másik zenei célt szeretnék elérni?
- Mit értékelem, ami a zenét fontos részévé teszi életemben?
- Milyen három dolgot tehetek, hogy a zenei céljaim megvalósuljanak?
Amikor össze tudja hangolni a zenei céljait azzal, hogy ki vagy, mint személy, és amit értékeli az életben, akkor a célok megvalósulásának lépései világosabbá válnak, és az érintett folyamat gazdagodik. A zenei tehetség nem olyan, amivel mindenkit megáldunk, tehát légy hálás és élvezze azt. Amikor eljön a gyakorlás ideje, ne kérdezd meg magadtól, mit kell tenned, kérdezd meg magadtól, mit akarsz tenni.
Számos főiskola és egyetem kínál olyan hallgatói egészségügyi terveket, amelyek megfelelnek az Ön igényeinek és megfizethetőek. Ellenőrizze, hogy megtudja, mi elérhető a főiskolai hallgatói szolgáltatásokkal.
Frissítve 2016. december 7-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója legyen, a megértés és útmutatás megrázkódhatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
