Túlterheltek? Viselkedj!

Úgy gondolom, hogy nagyon fontos, hogy megértsük, hogy nem kell mindent megtanulnia az ADD-ről egyszerre; Azt hiszem, hogy ha a diagnózis „óriási meglepetésként” jött számodra, akkor valószínűleg rendben volt élete különféle területein, és lassan elkezded beépíteni a változásokat az ön életébe rutinok.

Első javaslatom az, hogy hozzon létre egy helyet az összes információhoz, amely utána jön - egy szekcionált spirál jegyzetfüzet nagyszerűen működne. Gondolj a notebookra, mint óriási darab hulladékpapírra, amely össze van kötve; egyetlen célja az ADD-ről szóló információk rögzítése és tárolása, amíg készen áll valamit tenni ezen információkkal.

Hozzon létre egy szakaszt minden egyes olyan területhez, amelyet úgy azonosítottál, mint amit meg kell tudnod többet. Lehet, hogy van egy „Gyógyszerek”, a „Szervezési készségek”, a „Személyes kapcsolatok”, a „Könyvek / Magazinok / Webhelyek, amelyeket ellenőrizni kell” című rész.

Amint új dolgokat tanul meg az ADD-ről és magáról, a notebook lesz az a hely, ahol rögzítheti információ - írja le a spirál jegyzetfüzetében mindazt, amit hall, olvas vagy lát szakasz. Kezdje azzal, hogy minden szakasz alatt felírja mindazt, amit már ismert, és az új információk megismerésekor adja hozzá ezeket az információkat. Ez különösen hasznos lesz, amikor a gyógyszereket teszteli - rögzítheti az összes gyógyszert, az adagokat és a mellékhatásokat egy helyen - és nagy segítség lesz orvosának, amikor megpróbálja meghatározni, mely gyógyszerek és mely adagok a legmegfelelőbbek te.

Feltételezem, hogy már elindította az esküvői előkészületeket, és már van módszere az esküvők megtervezéséhez kapcsolódó összes információ nyomon követésére. Ha nincs valamilyen „esküvői tervezője”, akkor mindenképpen indítsa el azt. Készítsen egy notebookot a fentiekben felvázolt alapelvekkel az ADD Spirál Notebook számára. Lehet, hogy egy háromgyűrűs iratgyűjtő jobban működik, mint az esküvőre vonatkozó metszetekkel ellátott spirál.

A szekciók között szerepelhet a „zene”, a „virágok”, a „hely”, az „esküvői party”, a fotós / videográfus, az „élelmiszer” stb. Minden egyes fül mögött feltétlenül tartalmazzon üres papírt, így képeket tűzhet, és bőven lesz hely jegyzetek írására. Akkor, amikor elkezdi becsléseket szerezni például a virágokról, minden ilyen információ bekerül a tervezőbe a A „Virágok” rész, és ha készen áll a virágokról szóló döntés meghozatalára, akkor mindent megkap, amire szüksége van ujjhegyek.

Azáltal, hogy otthont teremt minden olyan információhoz, amelyet nyomon kell követnie, függetlenül attól, hogy kapcsolódik-e az Önhöz esküvőre vagy az egészségére, sokkal jobb helyzetben leszel ahhoz, hogy döntsön arról, hogy mi legyen Kész.

Frissítve 2009. november 9-én