Uproot-szorongás: Miért kell változtatni a dolgokon?

Időt töltöttem velem gyógyász az utóbbi időben (valószínűleg) az ADHD tünetem mellett dolgoztam: vágy a változásokra. Arról beszéltünk, hogyan lehet kezelni azt az érzést, hogy hirtelen elárasztjuk egy olyan világot, amely még mindig nem marad elég hosszú ideig ahhoz, hogy látjam, mi folyik itt.

Arról is beszéltünk, hogy foglalkozunk a düh Olyan emberekkel és dolgokkal szembesülök, amelyek problémákat jelentenek és eltűnnek, miközben lassan vagyok, lassan dolgozom át a szóban forgó kérdés alapvető fontosságú aspektusai - a megoldás, amelyre általában már nem vonatkozik, amikor felmerülök azt.

Beszélünk elfogadás. Ha elfogadja az élet folyamatosan változó természetét, akkor kevésbé valószínű, hogy meg akarja próbálni befagyasztani az eseményeket, amikor azok megtörténnek, hogy megértsék őket, és mindig lépéssel lemaradnak. Vagy túlkompenzálhatja azáltal, hogy előre lép a lehetséges eredményekre, és aggódik azok miatt, még akkor is, ha azok soha nem fordulnak elő.

Alapvetően a terapeuta javaslatom az, hogy megpróbáljunk most itt lenni, és maradjunk tudatosak és rugalmasak ahhoz, hogy ne zavarjuk meg és ne vonjuk le a tanfolyamot. Később megvizsgálhatja a változó eseményeket a szabadidő alatt, és jobban megértheti, mi okozta aggodalmát az események iránt és mit tehet az igazításhoz.

Ennek elméletileg van értelme, de abban a pillanatban, amikor az élet ritmusa gyorsabban kezd verődni és körül mozog, hogyan lehet a fenébe „most itt lenni?” Mielőtt tudnád ez, a jelen és a most kezdődik az egész hely körül repülni, csatlakozva mindenféle érzelmekhez, tényekhez és gondolatokhoz a múltból, a jelenből és a jövőből, mind egyenlő idő. Tehát sokszor csak azt kell elítélnem, hogy kezeltem.

Számomra úgy tűnik, hogy a népszerű felfogás, miszerint az ADHD emberek szétszórtak, zavarosak és nem tudnak figyelni, teljesen elmaradtak. A világ zavart és szétszórt, és a mi problémánk az, hogy mi vagyunk csinál figyeljen arra, mi valójában mindannyiunk körül zajlik. Mindenki más tartja a fejét, szemmel tartja a pályát, az egyenes vonal mentén kuncogva figyelmen kívül hagyja az élet olyan egyéb részét, amely nem vonatkozik a célra. Persze, úgy állsz, hogy változtasson ilyen módon, mert a pálya egyszerűvé teszi. Tartsa le a fejét, és mozogjon tovább. Kissé ítélőképesnek hangzik, tudom. És nagy részben megpróbálok csak itt és most is lenni, de az utóbbi időben igazi fájdalom volt.

Nagy változás várja a családot.

Májusban mindkettőnket és nagyszerű kutyánkat csomagoljuk, és elhagyjuk Hawaiit. A paradicsomban töltött 10 év után Grúziába költözünk. Anyám, inóm velünk mozog, ami nagyszerű - mindenkinek jól van. De van egy vadonatúj ház, egy teljesen új élet, és néha őszintén emlékszem, nem emlékszem, miért vagy mikor döntöttünk erről.

Ez sem a probléma, mert valami, amit a feleségem, Margaret akar, és ez számomra elég jó. A nővérei, a szüleim, valamint a bátyám és a családja szintén sokkal közelebb kerülnek egymáshoz. Hiányzik itt a barátaim, de sokszor költöztem. Mindig működik. Nincs ok a kiborulásra.

Annak ellenére, hogy ismerem az összes előnyt, és bár mondom a feleségemnek, hogy rendezem a dolgokat, nagy naptárt tettem fel a falra, és megjelölte a dátumot (csendben és magántulajdonban, hogy senkit másnak ne tetsek ki) - kiborítom, hiperventilálom, az egész bit.

Tehát, érett és együtt dolgozó ember, aki rajta dolgozik nehézségek a terapeutájával, Megteszem az egyik javaslatát, és a nap közepén lefekszem ágyamra, hogy szedjek egy kis szünetet, és kapjam meg légzés ellenőrzés alatt és nyugodtan nézzék meg, mi késztetett erre reagálni. És működik; Úgy gondolom, hogy ez a terapeuta nagyszerűnek bizonyulhat nekem. Kétségeim voltak, majdnem egy év telt el, hogy legyőzzünk néhány bizalmi dolgot, de ő jó srác ...

Várj - mozogunk. Ez azt jelenti, hogy új terapeutát kell kapnom. Nincs rá mód, hogy megismételjem ezt. Ez katasztrófa. Még nem állok készen erre, és mindez azért van, mert a "most itt" szemetet dobta a fejembe. Ha valaha is kiszállok az ágyból, és holnap rámegyek a kinevezésre, meglátjuk, mit mond a terapeuta erről. Mert őszintén szólva, már nagyon megunom, hogy úgy teszem, mintha mindezt ellenőrzés alatt tartom.

Frissítve 2017. március 29-én