Az ADHD boszorkányórája: Az iskola utáni gyógyszeres összeomlás túlélése

Amikor az ADHD-konferenciákon beszéltem a szülőkkel, mindig azt mondom: „Lásd a délutáni balesetet, és készülj egy terv.”

Szülők, tudjuk, hogy ez egy hajnövesztő hullámvasút-utazás attól az időponttól kezdve, amikor a figyelem hiányos rendellenességgel küzdő gyerekek (ADHD vagy ADD) hazaérnek az iskolából, amíg lefeküdnek. Három óra valószínűleg a legkeményebb időszak a gyermekeink számára - és a többi családunk számára.

Ez nem lehet meglepő. A gyerekek szellemileg kimerültek, fizikailag éhesek és éheznek - bár általában nem ismerik fel bennük. Sőt, gyógyszereik elhasználódtak, okozva ADHD tünetek bosszúval visszatérni - ami hiperaktivitást, figyelmetlenséget és bizonyos esetekben földszétrepülést jelent meltdowns iskola után.

Az iskola utáni terv az volt, hogy megkapjam a lányomat egészséges snack abban a pillanatban, amikor hazaért (valójában korai vacsora lett neki), és eltűnt. Bármi, ami túl van az egyszerű „Hi” -on, elronthatta volna az érdeklődést. Időt kellett adnia magának.

Íme néhány további dolog, amelyek segítettek csökkenteni a három órás hullámvasút meredek esését:

[Ingyenes mintaterv a megbízható rutin kialakításához]

• Ne ütemezze túl gyermekét az iskola utáni tevékenységekkel. Legalább kétszer olyan keményen dolgozott, mint ADHD nélküli iskolatársai, és körülbelül kétszer annyi állásidőt igényel. Felépítettünk egy kis szobát az alagsorban lányunk számára, beanbag székekkel, videojátékokkal, kirakós játékokkal és egy játékasztallal felszerelve. Elkülönítette magát és csendben játszott, amikor stressz volt.
• Mivel a kedvtelés, ingerlékenység, a harag és az ellenszenv általában a fáradt és éhes gyermekeknél gyakori, ne erőltesse gyermekét arra, hogy ügyelet kíséretében tartson téged, ami még fárasztottabbá teszi őt. Ha ki kell mennie, akkor vegye be az ADHD-barát babysitterét.
• Helyezzen el időt a terápiás fizikai aktivitásra. A levelek rohanása, kerékpározás, harcművészetek készítése a Wii-on, úszás és séta a parkban hatékony módja a feszültség és a hiperaktivitás felszabadításának.
• Beszéljen gyermeke orvosával arról, hogy adjon neki délutáni adagot ADHD gyógyszert. Sok gyermek részesül a második adagból, amely segít összpontosítani és nyugodt maradni. Ne feledje, hogy egyetlen gyerek sem szereti az ellenőrzéstől mentesnek érezni magát.

[Hogyan lehet összpontosítani 4 után: Házi feladatok elvégzésének zavarása]

• Vigyázzon, mit eszik gyermeke. Az iskola utáni, fehérjeben gazdag ételek jobban segítik a gyermek hangulatának egyensúlyát, mint az egyszerű szénhidráttartalmú ételek. Fontolja meg a korai vacsorát, ha csak nem tud várni a családi étkezésre.
• Béreljen oktatót vagy középiskolát a házi feladatok elvégzéséhez. A nem családtag általában jobb házi feladatot nyújtó segítő, mint a szülők, akik hamarosan fejüket gördítik gyermekével.
• Légy reális az elvárásainak, és soha ne hasonlítsa gyermekét testvéreivel ADHD nélkül.

[Az iskola utáni házi feladat rutinja, amelyet meg kell próbálnia]

Frissítve 2019. szeptember 19-én