Meg lehet-e menteni ezt a házasságot?

egy ADDitude Az olvasó nemrégiben írta: „49 éves férjnél nős vagyok, aki az elmúlt 10 évben kiszorította a gondolataimat. Négy év alatt összesen két autó volt, két munkahelyet kirúgták és lehajtotta a fogantyút. A legjobb szándékok ellenére nem vállal semmiféle háztartási felelősséget. Végül gyógyszert szed és elkezdett találkozni terapeutaval. Ezért örülök neki. De arra a pontra vagyok, hogy feladni akarok tőle. Hogyan lehet megmenteni a házasságunkat? Mit kell tennie, és mit kell tennem? "

Egy sikeres házasság munkát vesz. Két ember nehéz összekeverni életét egymás támogatása és befogadása érdekében. És férjhez menni egy emberrel ADHD nehezebb. Ez egy hullámvasút, gyakran félelmetes, frusztráló és fárasztó. Évekkel ezelőtt kapcsolata valószínűleg izgalommal és energiával kezdődött, amikor a férje hihetetlenül rád koncentrált. Te voltál a figyelme teljes központja és mindaz, ami számít neki. A dolgok azonban drámaian megváltoznak.

Zavarban érzi magát és nem szereti, mert úgy tűnik, hogy a férje elvesztette érdeklődését iránta és a család iránti felelősség iránt. Azt mondod, hogy abban a pontban feladod őt. Nem bízhat benne, hogy hozzájáruljon vezetéshez otthonában. Úgy tűnik, hogy pénzügyi nehézségeket okozott a családjának is. Tudja meg, hogy nem vagy egyedül. Természetes, hogy attól tart, hogy a dolgok változatlanok maradnak. Annyira elfoglaltak a házastársaktól, hogy a saját vágyait és céljait félretették. Meg kell foglalkoznia ezzel.

Teendők a férje számára

Az első lépés a férje számára az, hogy pontos diagnózist kapjon az ADHD kezelésében tapasztalattal rendelkező szakembertől. Találkozik-e a férje? DSM-V az ADHD kritériumai? Ha a férje megerősített diagnózist kap, akkor a jó úton halad. A kognitív viselkedési terapeuta hasznos lehet, különösen, ha vannak más kihívások, például hangulat rendellenesség, rossz önértékelés, szerhasználat, agresszív harag, krónikus szorongás vagy rögeszmés-kényszeres kezelés viselkedés.

Az ADHD edző segíthet férjének betekintést nyerni a házasságát és a családját zavaró pusztító magatartásokba. Az edző meg fogja vizsgálni a frusztráció és a harag kezelésének módjait, csökkenti az önhibát és az alacsony önértékelést, csökkenti a halasztást, javítja az időgazdálkodást, a társadalmi készségeket és a kommunikációt. Az edző segíthet a férjednek a személyes sikerterv elkészítésében is.

[Olvassa el ezt: Hogyan hallgathatja meg a hallgatást a házassága?]

Teendők listája az Ön számára

Szerencsére vannak olyan dolgok, amelyeket szintén megtehetsz a kapcsolat javítása érdekében:

1. Ha még nem tette meg, minél többet megtudhat az ADHD-ról. Olvassa el cikkeket és könyveket, vagy részt vegyen egy helyi támogató csoportban vagy egy nemzeti konferencián a figyelemhiányról.

2. Ne vegye személyesen a férje viselkedését. Ne feledje, ki a rendellenesség, és ne tegye felelőssé. Nem az ön feladata, hogy „megmentse”. Nem teheti meg az ADHD-jét, függetlenül attól, hogy mennyit próbálsz, és nem felelős a rendellenességéért. El kell vállalnia a tetteit, és meg kell keresnie a segítségét, amellyel megbirkózhat ADHD tünetek.

Azt mondod, hogy „repül le a fogantyúról”. Meg kell tanulnia kezelni a frusztrációt és a haragot elfogadható módon. Másrészt, te vagy a felelős az ő viselkedésével kapcsolatos reakciókért. Próbáljon néhány percre távolodni tőle, és próbáljon minél nyugodtabb maradni ezekben az időkben. Most már valószínűleg tudja, mikor van egy „ADHD-töltésű pillanat”. Ez akkor fordulhat elő, ha túlterhel, frusztrált, vagy stimulus túlterhelésnél fut. Nem ez a legjobb idő bizonyos témák felhívására. Tanuld meg különböztetni a tényeket és az érzéseket. Annak ellenére, hogy a férje megsértette érzéseit azáltal, hogy nem hallgat rád, lehet, hogy nem ismeri arról, hogy tettei és szavai hogyan hatnak rád.

[Töltse le ezt a letöltést: Kezelje az ADHD hatását a kapcsolatokra]

3. Ne feledje, hogy a férje nem hibás vagy hibás. Az agya másképp van huzalozva. Úgy tűnik, nem motivált a viselkedés megváltoztatására, de szándékosan nem igyekszik bosszantani téged. Biztosíthatom Önöket, hogy tettei nem a gondozás hiánya miatt következnek be.

4. Tanulj meg türelmet. A változás időbe telik. Valószínűleg sok negatív megjegyzést és kritikát kapott, és érzékeny rá. Keressen alkalmakat jó visszajelzések megadására. Légy pompomlány, ha pozitív változást tapasztal benne.

5. Ne engedélyezze őt. Egy felnőtt feleségül vette, és nem számíthat arra, hogy mindent megtesz érte. Idővel valószínűleg annyira elcsábította őt, hogy úgy érzi, mintha gyermeket nevelne. Természetes érzelmileg bántalmazott és szeretetetlen érzés. Ne légy anyja vagy a portás, aki utána felveszi. Lehetsz az ő segítője, de nem vagy a személyes rabszolga. Az ő felelőssége, hogy megbirkózzon az élet mindennapi kihívásaival.

6. Soha ne tolerálja a szóbeli vagy szóbeli visszaéléseket. Ha a férje nem képes egyedül kezelni a haragját / agresszióját, szakmai segítségre van szüksége. Ragaszkodnia kell ahhoz, hogy tisztelettel kezeljék! Hasonlóképpen, te vagy az a felelős, hogy nem „lerombolod”, ha nem ért egyet a cselekedeteivel, vagy amikor elfelejti egy olyan feladat elvégzését vagy olyan házimunkát, amelyet többször megkért.

7. Hozz létre jobb kommunikációt. Minden héten fogadjon el egy meghatározott időtartamot, amikor megszakítások és zavargások nélkül beszélhet. Ezzel az idővel tisztázza, mi nem működött a házasságában, és mi fontos mindkettőjük számára. Tanulj többet hallgatni és kevesebbet beszélni, de legyél őszinte arról, hogy az ADHD tulajdonságai hogyan hatnak rád. Tegyen fel kérdéseket nyitott kérdésekkel, és fedezze fel a változás lehetőségeit. Oldja meg a félreértéseket annak tisztázásával, hogy Ön vagy férje mit mondott vagy tett. Légy átlátható a gondolataiban és az érzéseidben, és ösztönözze a férjét is erre.

Az ADHD-kkel küzdő emberek nem tesznek jó munkát a társadalmi útmutatások vagy a megfelelő határok felismerésében. Ha a férje érzelmileg elcsúszik, akkor nyitott és őszinte legyél az érzéseid iránt, a szeretet és a kapcsolat iránti aggodalom miatt. Ha úgy érzi, hogy már nem tud hatékonyan kommunikálni együtt, ideje szakmai segítséget kérni.

8. Adj férjének feltétel nélküli szeretetét. Ez nem lesz könnyű, miután évek óta úgy érzi, hogy nem szereti és nem akarja. Mutassa meg neki, hogy elfogadja-e őt, annak ellenére, hogy sokat nem fogad el a viselkedésében és szokásaiban. Tanulja meg együttérzését mutatni, és ne feledje, hogy a kapcsolata fontosabb, mint a jó.

9. Végül és nem utolsósorban tartsd fenn a jó humorérzetet! Ez segít túlélni a nehéz időket.

[Olvassa el ezt a következőt: Hogy működnek az igazi párok?]

Frissítve 2019. november 19-én