Az ADHD nulla-tolerancia szabálya

Bevallom, nem mindig csinálok, amit kérek.

Mint tapasztalt ADHD edző, van egy arzenál megoldásom minden figyelmi hiány zavarra. Tudom, mit kell tennem. Még azt is tudom, hogyan kell csinálni. De néha úgy döntök, hogy nem.

Van egy olyan részem, amely örömmel veszi fel a szabálytalanságot. Szabályokat állítok be magam számára, és belső lázadóm nem teljesül, ha legalább egyiket meg nem szüntem. Néha lázad a testmozgás ellen. Néha csak nem engedi indítsa el ezt az időzítőt. Vagy azt suttogja, hogy ezeket nem tudom figyelmen kívül hagyni kiegészítők, csak most az egyszer. A többiek követik, és fizetek egy árat.

Van néhány nulltolerancia-szabályom, amelyeket soha nem sértek meg. Például a kulcsoimat. Ha elvesztem a kulcsoimat, késni fogok. És pánikba estem (utálom ezt az érzést). Vagy ami még rosszabb, a családom késését okozom. Évekbe telt, amíg el nem értem ezt a pontot, de most, ha a kulcsaimat a két jóváhagyott helyükön kívül máshova helyezem, belső hangom fel-le ugrik, sikoltozva, amíg a megfelelő helyre nem helyezem.

A múlt hétig csak a zéró tolerancia szabálya volt a kulcsok elhelyezése. Nem lehet túl sok, vagy lehetetlenné válik követésük. Olyan, mint a „mindenki különleges”.

Úgy gondolom, hogy az ADHD romlik az öregedéssel. A feledékenység és a figyelmesség elkerülése a két nagynő. Tehát itt az ideje egy újabb nulla-toleranciaszabálynak: a kiegészítők elvétele.

Az anyák napjának a nagymamámnál való töltése erőteljes motiváció volt. 85 éves és súlyos demenciában szenved. Folyamatosan fel akarta hívni a férjét, hogy elmondja neki, hogy késő lesz hazaérni azon a napon. Öt éve halott. Még azt sem tudta, hogy ki vagyok. Az ADHD a család oldaláról származik. Noha tudom, hogy az Alzheimer és az ADHD két teljesen különféle dolog, minden egyes alkalommal, amikor erre gondolok, folyamatosan összekapcsolom őket. És aggódni a saját jövőm miatt.

Mindent meg kell tennem, hogy az agyam egészséges maradjon. Azt mondják, hogy az idegen nyelv tanulása nagyszerű módja annak, hogy élesen maradjunk. Tehát néhány évvel ezelőtt, közvetlenül a 40 éves korom előtt kezdtem el tanulni az oroszul. Ez egy ideje szórakozás volt, de unatkoztam vele. Szerencsére rengeteg dolgom van a mindennapi életben, hogy élesen tartsa az intellektusomat.

elveszem hal olaj és ez számomra igazán jól működik. A múlt vasárnap óta emelték azt nulla-tolerancia státusig. Minden nap el kell vetnem. Nincsenek kivételek. Van egy emlékezési rendszerem: a kávészűrőm mellett tartom, így minden reggel látom. Eddig jó. A nagymamámra gondolok, és a belső lázadónak nincs mit mondanom nekem.

Frissítve 2017. március 28-án