Szerveznem kell a ruháimat!
Néha elfelejtem leteszem a ruháimat, vagy eltehetem. Ennek eredményeként rengeteg ruhám van, tiszta és piszkos (bár mindig tudom, melyik melyik), mindenhol. Ugyanez a helyzet a lányommal, akinek figyelemhiányos rendellenessége van. Kérem, segítsen!
Ha hatalmas ruhák halom, túl sok ruhája van! Tegyen félre egy hétvégét szervez és döntse el, hogy mi marad és mit dobhat el. A szekrényeket és a fiókokat nem lehet „felhasználhatónak” tartani, ha szélehez vannak töltve. Minél könnyebb és maga ADD leány azt teszi, hogy eltegye a dolgokat, annál valószínűbb, hogy mindkettőt rutinszerűen elteszi.
Az ágy alsó részén lévő tárolódobozok jól működnek a szezonon kívüli ruházat és olyan tárgyak esetében, amelyekre gyakran nincs szükség, mint például a ruhák. (Ha az ágya alacsony a padlóig, vásároljon „ágyfelszállókat”, hogy a tartályok lecsúszhassanak.)
Jó tudni, hogy melyik ruha tiszta és melyik nem, de tegye meg a következő lépést, és használjon egy szennyeskosarat a piszkos ruhákhoz. A teljes kosár emlékezteti Önt, hogy mossa le egy vagy két rakományt. Helyezzen egy ruhaszekrényt vagy ruházati fát az öltözőbe, ahol felfüggesztheti azokat az elemeket, amelyeket már egyszer visel, és amelyeket újra szeretne viselni, de nem akar frissen mosott ruhákba tenni.
Próbáljon meg öt vagy tíz percet találni, mielőtt minden este lefekszik, hogy eltegye a dolgokat, és döntse el, mit fog viselni másnap. Válasszon egy kedvenc dalt, tegye fel a fejhallgatót, és keresse meg. A feladat kevésbé unalmas és gyorsabbnak tűnik.
Frissítve 2009. december 9-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója legyen, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.