Saját ADHD alvássegéd
40 éves koromig nem diagnosztizáltam felnőttkori figyelmi hiperaktivitási rendellenességet (ADHD), és az évek során túlméretes alváshiányt alakítottam ki. Mindig nagyon későn feküdtem le. Nem akartam lefeküdni és hallgatni az újjászületett agyomat. Ehelyett kimerültem - filmeket néztem, vagy kempingfelszerelésemmel kavargtam -, amíg el nem hagytam. Vagy a múltban isztam néhány italt, hogy tompítsam a gumit az úton hagyó zajt.
Azt hiszem, gyorsan. Gyorsan beszélek. Gyorsan olvastam. Amikor az életem olyan nagy energiájú, mint az agyam - amikor csatornaként szörfözök, és több könyvet olvasok egyszerre -, jól vagyok. Lassítson, és kényelmetlenül tudatom a gondolataim tempóját.
[Ingyenes letöltés: Jobb, mint a bárányszámlálás! Útmutató a jobb alváshoz]
Nemrég leírtam ezt az érzést a pszichiáternek. "Olyan, mint egy favágó, amely egyenesen egy folyóban forgó rönkökre próbál maradni - mondtam. "Folytatnod kell a futást, különben a vízbe esik, és összetörik őket."
Manapság a versenyző gondolataim egyre kevesebb és köztük vannak, és sok az agyamon át lebegő dolog lelassult. Egy gondolatra tudok összpontosítani. Időnként éber nyugalmat tapasztalok. Gyanítom, hogy ez az általam készített Strattera hatásainak és az új stratégiáknak köszönhető, amelyeket a tünetek kezelésére használok.
Most jól érzem magam az alvás miatt. Korábban terveztem lefekvésüket, és általában a kijelölt időpontban fedelek alatt vagyok. Szükségem van szépség alvásra, és még jobban szükségem van az agyamra.
[Alvási megoldások a hátsó zsebében: Kedvenc alkalmazásunk]
Frissítve 2017. augusztus 9-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója legyen, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
