Hogyan tudod fenntartani az energiádat?

ADDitude kérdezte: „Hogyan tartja fenn energiáját az ADHD tünetek kezelése közben?”

> Megpróbálok engedni magamnak, hogy hosszú ideig töltsön szabad időt, amennyire csak tudok. Most, hogy általános iskolában vagyok, időben el kell végeznem a munkámat, tehát minden más elcsúszik.
-Patricia, Massachusetts

> Én kezdem egészséges étrenddel - dió, szardínia, halolaj, zöldségfélék és néhány koffein.
-Patricia, Connecticut

> Korán kellek elmélkedik és szent időt töltsön egyedül, mielőtt a családom felkel, és 10 000 dologra lesz szüksége tőlem. Naponta sétálok az erdőben, hogy visszatérjenek mindazokhoz, ami gyönyörű és békés. Zenét használok a szórakozás erősítésére, vagy arra, hogy inspiráljanak, amikor lemenekülök.
-Egy ADDitude Olvasó

> Egy 20 perces szieszta dél körül csinálja a trükköt.
-Ahmed, Skócia

> készítek a napi célok listája és jelölje meg őket, ahogy megyek. Mindegyik elért cél növeli az energiámat és az állóképességet, hogy újabb célokkal foglalkozzam a listámon.
-D.S., Arkansas

> Megpróbálok nem gondolkodni az energiaszinteimről, és óránként 150 mérföldet mozgatok este 9-ig, amikor hagyom, hogy megálljak.

Ezen a ponton kimerültem, és „zónába kell állnom” a TV előtt.
-Andrea, New York

> A testmozgás, még akkor is, ha csak 15 vagy 20 percig tart, segíti az energiát. A délutáni helyreállító jóga, akár néhány percig, szintén újraindítja az energiámat.
-Egy ADDitude Olvasó

> Amikor a napi stressz eljön nekem, lovagolok egy csendes hely az országban ahol mély lélegzetet tudok venni - vagy legalábbis ott vagyok a fejemben, mielőtt folytatnám azzal, amit csinálok.
-Julie, Illinois

> Béke, bölcsesség, irány, stabilitás, erő és pihenés érdekében fordulok Istenhez.
-Ruth, Florida

> Nem hazudhatok - sok kávét iszom.Nagyon sok alvásra van szükségem - éjszaka legalább nyolc órát.
-Leslie, Ohio

> A zene nagyszerű módja az ADHD tünetek kezelésének. Kimerültség vagy túlterheltség érzése? Hallgassa meg a vidám tánczeneket. Fókuszálni kell? Keressen valami hangszeres vagy klasszikusat. Szomorú? Menj arra a zenére, amelyet a középiskolában leginkább hallgattál (vagy bármikor, amikor úgy érezted, hogy legyőzhetetlen).
-Brendan, Massachusetts

Frissítve 2017. április 19-én