A gyász 5 szakaszának alkalmazása a kapcsolat elvesztésére

Ha a bánat öt szakaszát alkalmazzuk egy kapcsolat elvesztésére, igen, még egy bántalmazó kapcsolat, segíthet megérteni, hogy mi megy keresztül, és végigvezeti Önt a folyamaton. A kapcsolat elvesztésének bonyolítása összetett, rendetlen folyamat, és a visszaélésszerű kapcsolat elvesztése különösen zavaró lehet. Amikor egy visszaélésszerű kapcsolat végére gondol, az emberek azt gondolhatják: "Jó megszabadulás"; és bár a jó megszabadulás valószínűleg rendben van, ez nem olyan egyszerű az összegzés (Három dolog, amit meg kell értenünk a gyászról). Ha gyászolja a kapcsolat elvesztését, itt olvashatja, hogyan és miért segíthet a gyász szakaszai a folyamat során.

Hogyan lehet összehasonlítani az egészséges kapcsolat elvesztését az erőszakos kapcsolat elvesztésével?

Az egészséges kapcsolat elvesztésével és a visszaélésszerű kapcsolat elbánásával nagyon hasonló lehet, mivel a lényeg a fájdalom, ha elbúcsúzol valakivel, akit egyszer szerettél. Bántalmazó barát, barátnő, férj vagy feleség elvesztésének kezelése egyes emberek számára kifejezetten megterhelő lehet. mert lehet, hogy meg kell birkózniuk ezzel a veszteséggel egy támogatási rendszer empátia nélkül, amely egyébként esetleg ott is létezett volt a 

A kapcsolat "egészséges" volt. Érzelmeinek elismerése és értékelése e folyamat során fontos lépés lehet az öngondozás és a gyógyulás felé. Az alagút végén világít, csak egy kicsit törölnie kell az utat, mielőtt valóban látni fogja, hogy ragyog.

A bánat öt szakasza 

Dr. Elisble Kübler-Ross a gyász öt fázisa először hullámot adott, amikor 1969-ben publikálták, részletezve a bánat betegségének stádiumait, amikor megtanulják, hogy végzetesen betegek. Az elmúlt években mérhető mennyiségű téves értelmezés és zavar volt a gyászmodell szakaszaival kapcsolatban. David Kessler és Kübler-Ross társszerzői A gyászról és a gyászról ahol adaptálták a színpadokat azok számára, akik bánatot élveznek egy szeretett elvesztése miatt. Bármilyen kritika ellenére az ötlépcsős modell téves értelmezés miatt szembesült, a szakaszok megismerése rendkívül éleslátónak és hasznosnak bizonyult, amikor a szándék szerint megfogták.

A gyász öt stádiuma nem egy lineáris modell, hanem inkább egy olyan modell, amelyben öt különálló érzelmi és pszichológiai válasz van a a veszteség gyötrelemét úgy alakítják ki, hogy változó „szakaszokra” sorolják őket. Ezek nem fordulnak elő meghatározott sorrendben, és eltérőek mindenki. Az ember megtapasztalhatja az első lépést, aztán a negyedik, aztán újra az első, aztán a második, majd ugrik előre az ötödikre - megkapja a képet. Az a véleményem, hogy a bánat egyedi és szubjektív, és az öt szakasz hasznos betekintést nyújt, amely segíthet a fájdalomban szenvedőknek megfogalmazni az egyéni folyamatukat.

Miközben az adaptáció a szeretett ember meghalásakor tapasztalt gyászra összpontosít, a modell továbbra is alkalmazható a a veszteség érzelmi folyamata, amely más formákban is megjelenik, például amikor a gyászmodell öt szakaszát alkalmazzuk a kapcsolat. A kiválasztott rehabilitációk során megtanítják a betegeknek a gyász öt szakaszát, hogy segítsenek megbirkózni a választott gyógyszer elvesztésével mivel sok ragaszkodás, fájdalom és támaszkodik a függõk és az általuk választott emberek számára anyag.

Ha a bánat öt szakaszát alkalmazzuk a kapcsolat elvesztésére, az segíthet abban, hogy az ember küzdjön át rossz szakadás fájdalom. Végül is életben lévő ember veszteségeinek gyászolása traumatikus és pusztító tapasztalat lehet, ha állandóan távol tartja magát az életedből.

A gyász 5 szakaszának alkalmazása a kapcsolat elvesztésére

„Az öt szakasz, az tagadás, a harag, az alku, a depresszió és az elfogadás, annak a keretnek a része, amely megtanulja, hogy együtt éljünk azzal, amelyet elveszítettünk. Olyan eszközök, amelyek segítenek beazonosítani és azonosítani azt, amit érezhetünk. De nem állnak meg a bánat valamilyen lineáris idővonalán. Nem mindenki megy keresztül mindegyikön vagy előírt sorrendben. Reméljük, hogy ezekkel a szakaszokkal jön a bánat terepének ismerete, így jobban felkészülnek bennünk az élet és a veszteség kezelésére. ” -David Kessler

1. Tagadás a kapcsolatok elvesztésének első lépése, és megbirkózási mechanizmusnak bizonyult, a védő pszichológiai folyamat azok számára, akik nem állnak készen arra, hogy megértsék a valóságot és egészét veszteség. Amikor ebben a szakaszban zsibbadnak vagy sokknak érzi magát, úgy érzi, hogy nem érti, mi történik, és jövője üresnek tűnhet, amikor megpróbál előretekintni. Ez teljesen normális, és elkezdenek halványulni, amikor elkezdesz megszokni azt az elképzelést, hogy a kapcsolatod véget ért.
2. Harag egy teljesen normális szakasz a kapcsolatok elvesztésének gyászolásakor. A harag könnyebben kezelhető, mint a szomorúság, tehát a harag korai indulás lehet, amikor még nem áll készen a mélység megtapasztalására. szomorúságától és egy késő gondolkodástól is, amikor az érzelmek többsége kifutott a pályájukra, és elvesztette a szeretetét. Düh a visszaélésszerű kapcsolatok után különösen akkor releváns, amikor a visszaélések epizódjaira reflektálunk, és haragjuk iránti érzéseink vannak az ön ex után, mert ilyen rosszul bánnak veled. Előfordulhat, hogy haragszol önmagad iránt is, ha addig maradsz, ameddig te tettél. Ezenkívül lehet harag a bizalom megtöréséért, ami enyhültnek és demoralizáltnak érzi magát, és harag lehet az ehhez kapcsolódó összes összetett érzelem iránt. A harag normális, egészséges és szükséges.
3. alkudozás az a mentális gyakorlat, amikor önmagában olyan kérdéseket tesz fel, amelyek gyakran a következővel kezdődnek: „Mi lenne, ha?” vagy „ha csak”. Találhatja magát gondolkodás: ha csak akkor végezt volna el dolgokat, amikor először tapasztalta meg a haragját, akkor nem érezne annyira fájdalmat Ma. Mi lenne, ha a párok terápiájára mennénk, és soha nem veszítette volna el ezt a munkát? Ha csak nem elleneztem, inkább egészségesebb kommunikációt folytattam. Látod itt a mintát? A tárgyalás az elme módja a bűntudat és az elveszett remény kezeinek, az olyan témákkal foglalkozik, amelyekben azt kívánják, hogy a dolgoknak ne legyenek vége, és az utólagos áttekintés témáit. Úgy gondolom, hogy a tárgyalás hasznos lehet azon viselkedési minták azonosításában, amelyeket megpróbál elkerülni a következő kapcsolatba, vagy olyan vörös zászlókkal, amelyeket nem tud figyelmen kívül hagyni.
4. Depresszió intenzív szomorúság és a reménytelenség érzése, és érthető válasz a kapcsolat elvesztésére. A felbomláshoz kapcsolódó depresszió úgy érzi, hogy soha többé nem fogsz ilyen szerelmet találni, vagy soha többé nem leszel képes szeretni. Biztos lehet abban, hogy örökké egyedül leszel, vagy hogy az életben nem marad boldogság az ön számára. A pusztító veszteség utáni depresszió normális, csak próbálja meg azonosítani, hogy valójában megy azonosítható érzelmi válaszon keresztül egy szakításhoz, és bár reménytelennek érzi magát, mégis vagy nem.
5. Elfogadás az a szakasz, amelyben elkezdesz alkalmazkodni az új valósághoz, és életedet a korábbi partner nélkül élted. Az elfogadás nem feltétlenül jelenti azt, hogy túlmentél és ugrálsz az utcán, ez csak azt jelenti, hogy te értsd meg, hogy a kapcsolat véget ért, és ezzel a megértéssel újra elkezded élni az életed. Az elfogadásnak is saját spektruma van, talán azzal kezdődik: "Oké, készen állok arra, hogy újra motiváltságom legyen a munkahelyen, és Legyél társaságban a barátaimmal ", majd haladj tovább az irányba:" Új Tinder profilt készítek és tornatermet szerezek tagság."

A rossz kapcsolat gyászolása normális, mélyen szomorú folyamat, hogy bárki is átélhesse magát, hiszen emberi lény nem mindig jár a parkban. A bánat öt szakaszának a kapcsolatvesztéshez történő alkalmazása segíthet enyhíteni a fájdalmat és megfogalmazni a fájdalmat A tapasztalat és ennek megtétele, még a idő elolvasása is a cikk elolvasásához, az önellátás egyik formája és eszköz gyógyulás. Folytasd a jó munkát és vigyázz magadra, mert van reményed és megéri.

Forrás 

Kessler, David. A bánat öt szakasza, Grief.com/the-five-stages-of-grief/, Érkezés dátuma: 2018. június