A "nem" mondás hatalma

Hallottál már a "nem?" Mondás erejéről Fontos leckét kell tanulnunk, mivel sokunk elfoglaltabb, mint valaha. Mind a munkahelyen, mind a személyes életünkben számtalan kötelezettséget zsonglőrködünk, remélve, hogy mindenkinek örülni fog. Ha azonban beleegyezünk, hogy túl sok felelősséget vállalunk, akkor végül végül leszünk túl vékonyra terjesztjük magunkat. Ahelyett, hogy néhány dolgot jól csinálnánk, csak átlag eredményeket érünk el. Itt megvitassuk a néhány prioritásra való összpontosítás hatalmát. Annak érdekében, hogy összpontosítsunk, értékelnünk kell a "nem" mondaás erejét.

A "nem" mondás hatalma a munkahelyen

A modern munkahely versenyképes. Különösen akkor, amikor a gazdaság folyamatban van a COVID-19 miatt, minden tőle telhetőt meg akarunk tenni azért, hogy elkülönüljünk. Az egyik stratégia, amellyel a felügyeleteket kedvelheti, az, hogy annyi munkát fogadjon el, amennyit tud adni neked. Noha ez a stratégia rövid távon működhet, az idő múlásával kimerülhet. Ha késik, hogy befejezze a sok feladatot, akkor

elveszíti a fókuszt és kezdje el gyártani az alacsonyabb színvonalú munkát. Ezen felül elkezdi neheztelni a munkáját, elveszíti a motivációt a folyamatban.

Ahelyett, hogy minden feladatot napfény alatt vállalna, próbáljon tudatosan figyelemmel kísérni a munkaterhelését, és utasítsa el a munkát, ha túl elfoglalt. Mondja, hogy szeretne segíteni, de túl sok van a tányérján. A felettese értékelni fogja az őszinteségét. Plusz, írta határok meghatározása, valószínűbb, hogy élvezni fogja a munkáját és jobban teljesít. Mindenki nyer.

Annak hatalma, hogy nemet mondjunk a barátok és a család számára 

Lehet, hogy még nagyobb kihívást jelent kapcsolja ki barátait és családját. A kimaradás félelme és a bűntudat az emberek engedése miatt a szeretet miatt túl sokat hajlandó elfogadni. Ha folyamatosan keményen dolgozik, és egész idő alatt kimegy, akkor elkezdheti elhanyagolni az egészségét. Ha nem veszi időbe a kikapcsolódást és az újratöltést, akkor nem teheti meg teljes mértékben jelen lenni szeretteivel.

A munkához hasonlóan a válasz az, hogy udvariasan utasítson el egy meghívót, ha túl elfoglalt. Feltételezve, hogy valóban időt akar eltölteni az emberrel, ütemezze a találkozót a jövőben, amikor nincs annyira a tányérján. Szeretteim inkább időt töltenek veled, amikor felfrissülnek és jelen vannak, nem pedig akkor, ha kimerültek, és telefononként öt percenként ellenőrzik-e a munkahelyi e-maileket.

A prioritások meghatározásának hatalma

Miután megtanulta a „nem” mondaásának erejét, felszabadít időt arra, hogy arra összpontosítson, ami igazán fontos. A legfontosabb prioritások közé tartozhat a művészi hobbi, a testmozgás és a minőségi idő a legközelebbi barátaiddal és családjával. A "nem" mondattal előfordulhat, hogy hozzászokik, de végül mélyebb kapcsolatokat alakít ki, kitűnő szenvedélyeire, és időt vesz igénybe, hogy egészséges maradjon.

Ismeri a "nem" mondás erejét? Hogyan gyakorolta a "nem" mondása gyakrabban az életed? Ossza meg gondolatait alább.