Hogyan építsünk önbecsülést gyermekekben és tinédzserekben
Az önbecsülés az az alap, amelyre önbecsülésünket, önképünket, sőt önbizalmunkat építjük, így ez a boldog élet kritikus eleme. A magas önbecsülés jobb mentális és érzelmi egészséget, jobb kapcsolatokat és nagyobb sikereket jelent az életben. De sokan küzdünk önértékelési problémákkal.
Ahogy öregszünk, egyre öntudatosabbak leszünk, és olyan dolgok, amelyek soha nem zavartak bennünket, mint például az orrunk, a szemünk vagy a magasságunk, olyan dolgokká válnak, amelyeken nem tudunk túllépni. A leghosszabb ideig úgy éreztem, hogy csúnya az orrom. Nem gombos orr, ami a társadalom szerint tökéletes orrforma, és mindig igyekeztem elrejteni, még képekben is. A barátaim és a családom segítségével sikerült leküzdenem ezt, és most már szeretem az orromat, és nem érdekel, hogy mások mit mondanak az orrom alakjáról vagy bármi másról. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a tinédzserek és gyermekek önbecsülésének fejlesztésének különféle módjait.
Mi az önbecsülés?
Az önbecsülés az egyén általános önértékelésére és önértékelésére utal. Magában foglalja az érzéseiket, hiedelmeiket, önmagukhoz való hozzáállásukat és képességeiket.
A tinédzserek és a gyermekek alacsony önbecsülésének okai
A tinédzserek és a gyermekek alacsony önbecsülése különböző tényezőkből fakadhat, beleértve a zaklatást, a bántalmazást, az elhanyagolást, a traumatikus eseményeket és az irreális elvárásokat.
Amikor a gyerekeket irreális elvárásoknak, például magas tanulmányi eredményeknek támasztják, úgy érezhetik, hogy nem elég jók, miután nem tudnak megfelelni ezeknek az elvárásoknak. Egyes gyerekek elkezdik összehasonlítani magukat társaikkal, elfelejtve, hogy mindenkinek megvan a maga különleges ajándéka. A gyermekek és a tinédzserek alacsony önbecsülésükhöz vezethetnek a pozitív megerősítés hiánya miatt is erőfeszítéseik, állandó kritikáik, valamint a média és a társadalom nyomása, hogy bizonyosan nézzenek, cselekedjenek vagy viselkedjenek módokon.
Hogyan építsünk önbecsülést gyermekekben és tinédzserekben
A gyerekek és tinédzserek önbecsülésének javítása ijesztő lehet, különösen azért, mert még mindig nőnek, és testük sok változáson megy keresztül. De megváltoztathatod a magadról és a képességeidről alkotott véleményedet, és elégedettebb lehetsz az élettel.
Az alábbiakban bemutatjuk azokat a módszereket, amelyek segíthetnek a gyermekek és tinédzserek önbecsülésének kialakításában.
- Ösztönözze az egészséges szokásokat, mint például a pozitív önbeszéd – Bátorítsa őket arra, hogy kedvesen beszéljenek önmagukkal, és kerüljék a negatív önbeszédeket.
- Dicsérjétek az erőfeszítést, nem csak az eredményeket – Amikor a gyerekek és a tinédzserek dicséretben részesülnek erőfeszítéseikért, megtanulják, hogy a kemény munka és a kitartás értékes, az eredménytől függetlenül. Ez segít nekik a növekedési gondolkodásmód és a pozitív énkép kialakításában.
- Tűzz ki reális elvárásokat – Az irreális elvárások frusztrációhoz és negatív önképhez vezethetnek. Ösztönözze a gyerekeket és a tinédzsereket, hogy tűzzenek ki reális célokat, és ünnepeljék elért eredményeiket, bármilyen kicsik is.
- Légy kedves magadhoz - Ne légy túl szigorú magaddal. Értsd meg, hogy mindenki egyedi, és nem lehetünk egyformák. Azt tanácsolom a gyerekeknek és a tinédzsereknek, hogy vegyék körül magukat támogató emberekkel, és összpontosítsanak arra, ami az irányításuk alatt áll.
Az önbecsülés építése egy fokozatos folyamat, amely türelmet, kitartást és együttérzést igényel. Egyes napokon úgy érzed, hogy ez megvan, máskor meg nem. De kivitelezhető. Magas önbecsülést építhet.
