„Kérem, ne öleljen meg! Komolyan. És még furcsa dolgok, amelyek kiváltják a túlérzékeny ADHD agyomat ”

Amikor felnőttként diagnosztizálják az ADHD-t, ahogy én voltam, akkor az az előnye, hogy több évtizedre visszatekint, katalogizálja kihívásait, és végül rájön, hogy nem mindenki él így. Vezérek egy listát a véletlenszerű dolgokról, amelyekkel mindenki küzdött, de kiderül, hogy nem ez a helyzet.

Az ADHD-vel küzdő gyermekek és felnőttek gyűlölettel gyűlölik a sorban várakozást, nem képesek összpontosítani a hétköznapi részletekre, és folyamatosan félbeszakítják mások munkáját - de küzdök a kevésbé ismert kihívással túlérzékenység. Íme öt hétköznapi viselkedés, amelyek szenzoros túlterhelést okoznak és őrültté tesznek engem, de valószínűleg nem csatlakozott az ADHD-hez.

Túlérzékenység, ADHD és én: Az első öt szenzoros trigger

Ne felejtse el, hogy nem minden ADHD-s ember küzd ezekkel a nehézségekkel, de itt van a szenzoros kiváltók Nem tolerálhatom:

1. túlérzékenység. Hallottam, hogy valaki rág.

Gyerekkorom óta az emberek rágóhangja kétségbeesett dühvel töltött el. Külön emlékeim vannak róla, amikor az asztalnál ültem, amikor anyám ropogós hagymát evett, miközben belsőleg egy gazember aszteroidát könyörögtem, hogy mindkettőnket elérje.

Ez egy igazi dolog, úgynevezett misophonia - a kis, szokásos hangok ellenszenve vagy akár gyűlölete is, például valaki rágás, morgás, ásítás vagy légzés. Ez gyakran egy ADHD komorbiditás. Maga az ADHD-hez hasonlóan, a misophonia nem olyan, amiről csak megbirkózhatunk, ha csak erőteljesebben próbálunk. Ez továbbra is egy kissé rejtélyes rendellenesség, de a legvalószínűbb hipotézis az, hogy lényegében hallás-feldolgozási túlreagálás. A rágás vagy a zavarás miatt a misofonikus agy lefagyasztja az összes többi érzékszervi bemenetet: Ez egy rémálmi hiperfókusz.

A mai napig azt hallottam, hogy a szenvedő házastársam lédús körtét eszik, és ez a zsigeri csípés. Írás arról, hogy a házastársam körtét eszik, tele van zsigeri csípéssel. Ne tégy félre: szeretem ezt az embert. Mindaddig, amíg nem rágja.

[Lehet-e szenzoros feldolgozási zavarod? Vedd meg ezt az öntesztet]

Ha félreteszed, ezért lehet a misophonia súlyos, még akkor is, ha kísértés, hogy ostoba ügyességként utasítsa el. Ennek eredményeként az emberek elveszíthetik munkájukat és házasságaikat. De a tudás hatalom: Most, hogy tudom, hogy ez valódi dolog, megtanultam elhagyni a helyiséget, amikor úgy érzem, hogy ez történik. Ha az ADHD-ban szenvedő gyermeke megmagyarázhatatlan düh vagy látható szorongásba esik, amikor vacsorázik, próbáljon hagyni őt az asztalról. Igen, az együttes étkezés ideje lehet a csatlakozásnak, de amikor az egyik étkező azt akarja, hogy egy aszteroida eltalálja a többieket, egyébként nem fog sok időt kötni belőle.

2. túlérzékenység. Megölelve.

Utálom, hogy az emberek 99 százaléka megölel. Szerencsére az egy százalék a férjem és a fiam. Néhány barátom úgy gondolja, hogy ez a fizikai szeretet iránti érzés azért származik, mert Európában nőttem fel. Nem, de hagyom, hogy így gondolkodjanak, mert a „kulturális vonzalom” jobban hangzik, mint a „neurobiológiai rendellenesség vonzódása”.

Legyen szó hangról vagy érintésről, a listán szereplő számos elem érzékszervi feldolgozásra szorul. Van néhány tanulmány az ADHD-ban szenvedő gyermekek szenzoros feldolgozással kapcsolatos kérdéseiről, de nem sok ismert a kettő közötti pontos kapcsolatról. Tudjuk, hogy az ADHD-kben az emberek gyakoribb szenzoros feldolgozási rendellenesség. Bármi is legyen az oka, ne erőltesse az ADHD-t gyermekeket senki ölelésére. Gondolj rá, ne erőltesse az ADHD nélküli gyermeket arra, hogy bárkit megöleljen. Gondoljunk csak a testünkre. Lehet, hogy szereti az ölelést, de én nem, és mindkettő rendben van. Mi csak az emberek próbálunk mindent megtenni. Ez az elfogadás nem érzi jól magát? Nagy. Ne öleljük meg.

3. túlérzékenység. Sminkelni.

Az alapítványt olyan kifejezésekkel értékesítik, mint a „zökkenőmentes keverés” és a „sima alkalmazás”. Vártam egyre, amely állítja, hogy „alkalmazza magát”, mert erre van szükségem. A keveréshez és az alkalmazáshoz türelem és összpontosítás szükséges, mindkettő itt hiányzik. Nem számít, mennyire sima az alapítvány, az az államon át lesz ragasztva. Függetlenül attól, hogy meghosszabbítja vagy vízhatlan a szempillaspirál, az ecsettel a szemembe szegezem magam. Egy tényleges macska jobban tudna munkát végezni, mint egy macskaszem.

A smink eltakarítása természetesen nem jár komorbiditásnak. Ez csak a kóros türelmetlenség és a figyelmen kívül hagyás újabb következménye. Láttam azokat a Instagram-hozzászólásokat, amelyekben egy kedves személy hibátlan smink-alkalmazáson keresztül beszél téged, és én csak arra gondolok: A világon nincs elég Adderall ahhoz, hogy ezt megvalósítsam. Ezeknek az embereknek nem lehet ADHD-jük - vagy vannak, és a smink az, ami elvezette őket a hiperfókusznak, amelyet mindannyian üldözünk. Akárhogy is: kalapok a sminkesek számára. És kérlek, ne nézz túlzottan rám, amikor látsz.

4. túlérzékenység. TV-t nézek.

Amikor azt mondom az embereknek, hogy soha nem nézek tévét, gyakran tisztelettel válaszolnak, mert azt feltételezik, hogy intellektuálisabb dolgokat csinálok. Igaz, ha úgy gondoljuk, hogy gondolatlanul görgetjük az Instagram-ot, miközben az emeleti folyosót mozgatjuk, akkor ez szellemi tevékenység. Az igazság: nem tudok ülni a TV-hez. Régebben képes voltam erre, de már nem tudom. Nem, még a nagy vizuális, a drámai műsorok esetében sem Trónok harca. Az agyam több szempontból hiperfókuszba kerül, de a sárkányok és az R-besorolású tête-à-têtes már nem teszik. Bízz bennem, bárcsak még mindig megtennék.

[Töltse le ezt az ingyenes letöltést: Az érzékei Overdrive-ben vannak?]

Észrevettem, hogy az emberek ezt az ADHD pozitív mellékhatásainak tekintik. A feltétel más következményeivel összehasonlítva ez igaz. Szeretném néha egy műsort nézni a férjemmel és a fiammal. Az is jó lenne, ha beszélgetni tudunk a barátokkal, amikor valaki elkerülhetetlenül azt mondja:Láttál már ilyen és ilyen műsort?"Általában megrázom a fejem, és azt mondom:"Még nem! Fel kell vennem a listámba.Csak köztünk: ez hazugság. Nincs lista. Nem fogom figyelni, mert nem tudom.

5. túlérzékenység. Dühös vagyok a ruháimnál.

Amikor rossz ADHD-napom van, dühös lesz a ruháim miatt, általában 4 vagy 17 óra körül. Különösen mérges vagyok a nadrágomra. A szövet nem számít, sem a méret, a vágás vagy a szín. Csak a nadrág iránti figyelme, hogy nadrágot viseljen rám. Kihúztam a ruháimat, és dühre dobtam a szemétbe. Szerencsére soha nem vagyunk nyilvánosak.

A kutatások azt mutatják, hogy a tapintható érzékenység magasabb az ADHD nőkben, mint az ADHD férfiakban. Ez az érzékszervi túlérzékenység az ADHD-ban a szorongással is összefügg, és ha ezzel élsz, akkor nem volt szükség egy tanulmányra, hogy ezt megmondja.

Nincs varázslatos javítás, de gyermeke nem „csak megpróbálok nehéz lenni”Amikor elutasítja a pólót a póló után, miközben reggel időben ki akar lépni az ajtón. Gyakran mondtam ezt a mondatot a saját gyerekemnek, még mielőtt bármit is megismertem volna, még ha így is Nekem voltpontosan ugyanazok a kérdések. (Nyilvánvaló, hogy nem szenvednek hiperaktív betekintési rendszertől.) Bűntudatot érzem ezért, de idézni kell az utánozhatatlan Oprah Winfrey-t:Ha jobban tudsz, akkor jobban tudsz.”

Jelenleg az egyetlen megoldás, amelyet tudok ajánlani, elsősorban és legfontosabb, hogy empátiát mutasson - a gyereknek és magának. Keressen egy működőképes ruházati cikket, és vegye be a szart. Vezesse át a környezeti fenntarthatóság és az elegáns divat trendjét, és mindennap viseljen ugyanazt az inget, ha ez az egyetlen, ami működik.

**

Valamelyik ismerősnek hangzik? Tudom, hogy csalódni lehetünk együtt élni. Mint a legtöbb zavaró ADHD viselkedésben, az empátia kulcsfontosságú. Időnként csak meg kell ölelnie az embert (feltételezve, hogy a 2. számú szabály nem vonatkozik rá), és azt kell mondania: Csak úgy szeretlek, ahogy vagy, csodálatosan furcsa ember. ADHD túlérzékenység vagy sem, nem erre vágyunk leginkább?

[Olvassa el ezt a következőt: „Érzékeny nő vagyok”: szenzoros túlterhelés ADHD-s felnőtteknél]

Frissítve 2020. február 20-án