"Otthonunk nem képes ellenállni ezeknek az érzelmi ADHD robbanásoknak!"

Nemrégiben megengedtem, hogy gyermekeim megvásárolják a filmet Kém álruhában, és több mint egy hétig végtelen sorvonalakban kezeltem a filmet. Szerencsére az animált szolgáltatás megerősíti a kedvesség és a problémák erőszak nélküli módon történő megoldása néhány saját értékemet, ráadásul még felnőttek számára is nagyon vicces volt.

Miközben gyermekeim és én nevettek az igazságos szérum jelenetek és a nyugtató csillogó kiskutya ellen, leginkább a „Felfújható ölelés”, amely egy olyan kedves eszköz, amelyet könnyen aktiválni lehet, hogy körülvegye és megvédje az egyént a robbanástól vagy a robbanástól robbanás.

A felfújható ölelés napjainkban megfelelő megoldásnak tűnik azoknak a gyermekeknek és családoknak, akiknél a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD), akik védettséget élvezhetnek az otthonaikban zajló érzelmi robbanások ellen. Klinikai pszichológusként gyakran dolgozom az ADHD-t diagnosztizáló gyermekekkel - és szüleikkel, testvéreikkel és más családtagjaikkal is. Száma ellenére

végrehajtó működési hiányok az ADHD-ban rejlő, a legtöbb szülő az irodámban találkozik egy specifikus kihívás miatt: az érzelmi kontroll.

Az ADHD-s gyermekek gyakran válhatnak érzelmek elárasztva; küzdenek az érzések szabályozásában annak érdekében, hogy ellenőrizzék a szavaikat és a cselekedeteiket. Továbbá, gyermekek ADHD túlérzékeny lehet az észlelt rosszallásokra, enyhékre és társadalmi zavarokra. Párosítsa azt egy olyan agysal, amely küzdene megkülönböztetni a kicsi és a nagy problémákat, és otthon gyakran viselheti robbanásveszélyes helyzetét. Ezért szükség van egy felfújható ölelésre.

Tippek, amelyek segítenek Önnek és gyermekének visszatérésében az ADHD haragjából

Számos stratégiát használok annak érdekében, hogy a gyermekek jobban megértsék egymást ADHD agy és az érzelmek, valamint olyan stratégiákat találni, amelyek segítenek számukra a hatékonyabb kifejezésben. Ugyanakkor megpróbálom a szülõket is oktatni (és megnyugtatni), hogy amíg nincs gyors javítás, a dolgok az idõvel és a fejlõdéssel javulnak. Fontos megjegyezni, hogy az ADHD-kkel küzdő gyermekek 30–40% -kal késik a végrehajtásuk során fejlődés, ami azt jelentheti, hogy érzelmi szempontból 3-4 évvel fiatalabbnak tűnnek, mint az azonos korúak ellenőrzés.

[Olvassa el ezt a következőt: Soha ne büntessen gyermeket a viselkedéséért az ellenőrzésen kívül]

Gyakran azt mondom a szülőknek, hogy miközben várjuk és támogatjuk gyermekének agyi fejlődését, csak megpróbáljuk megakadályozni, hogy a ház megégjen - napjainkban szó szerint! Az alábbiakban bemutatunk néhány tippet az érzelmi robbanások felfújható öleléssel történő kezelésére - otthonod elégetése nélkül:

1. Nézze meg az órát: Az erőteljes harag vagy az érzelmi rendellenesség pillanatai annyira túlsúlyosak lehetnek, hogy egész nap „szennyezik”. Noha igaz, hogy ezek az epizódok gyakran hosszabb ideig tartanak, mint szeretnénk, számos okból segíthet az óra fizikai nézésében. Az egyik segíthet felmérni a saját érzelmi reakcióit, és azt, hogy mennyi ideig kell várnia ezt. Ha a gyermeke általában 30 percig tartó haragba repül, akkor edzheti magát, hogy nyomja meg a szünetet, amíg fél órán belül nem eskalálódik. Ez segíthet saját belső gondolatainak kezelésében, mint például „nem bírom ezt” vagy „Ez soha nem ér véget”.

Az órafigyelés segíthet abban, hogy realisztikusabb gondolatokat hozzon létre gyermeke viselkedéséről. Noha egy nagyon nehéz érzelmi kitörést nem könnyű kezelni, hasznos lehet, ha ezt az időtartamot a teljes nap összefüggésébe helyezi.

2. Varázsolja és utánozza a legjobb énjét. Gondolj arra az időre, amikor jól kezeltél egy helyzetet gyermekével. Írja le a részleteket és írja le, hogyan viselkedett, mit gondol, és hogyan érezte magát közben és után. Találja meg a módját, hogy emlékeztesse magát erre a pillanatra és a „legjobb szülői önmagára”. Ragassza fel ezt az írást a hűtőszekrényre, vagy helyezzen egy képet a fürdőszobai tükörbe, amely emlékezteti Önt erre a "legjobb önmagra".

Ha nem emlékszik arra az időre, amikor jól kezelt egy helyzetet gyermekével, akkor képzelje el, hogyan nézne ki a sikeres interakció. Legyen konkrét, amikor kiírja, hogyan viselkedne, milyen lenne az arca, és mit mondanna. Ha segítségre van szüksége ezzel kapcsolatban, keressen fel egy megbízható forrást, például egy csodált barátot, egy családtagot vagy egy szakembert.

[Töltse le ezt az ingyenes forrást: Általános végrehajtó funkciók kihívásai és megoldásai]

3. A lehető legkevésbé mondja el a pillanat melegét. Gyermeke emlékezni fog a szavaira, főleg akkor, ha inkább nem akarják. Sőt, a testvérek emlékezni fognak az ön mondására, és később megismételik. Nem ellenőrizheted, hogy a gyermek mit mond a pillanatban, de irányíthatod az üzenetet, amelyet ezekben a nehéz pillanatokban kommunikálsz. Lehet, hogy könnyebb megismételni egy vagy két támogatási, érvényesítési és személyes korlátozási szokásos kifejezést. Ezekben a hevített pillanatokban a „forgatókönyv elhagyása” kevésbé lehet ideális.

4. Azonosítsa a harag vagy a düh alatt álló érzelem (eke) t. Amikor a szabálytalanod van gyerek dühös, mondhatnak olyan dolgokat, amelyek zavaróak és zavaróak. Ne engedje, hogy elvonja magát a külső harag, amely gyakran „másodlagos” érzelem - egy még erősebb vezetési érzelem megnyilvánulása a felszín alatt.

Felboríthatja gyermekét a tervek váratlan változása miatt? Zavarban érzik magukat, vagy úgy tűnik, hogy csecsemőnek vagy bolondnak tűnnek? Úgy érzi, mintha mások nem hallgatnának rájuk, vagy „szétmásznának”? Ha megpróbálja megérteni ennek az érzésnek a kiváltó okát, ez segíthet bizonyos megértés kialakításában, és megnyugtathatja Önt még akkor is, ha gyermeke durva szavakat, fenyegetéseket vagy vádakat rabol rád.

5. Várjon, amíg mindenki megnyugodik, mielőtt beszélgetne. Nincs pontos „elég nyugodt” pillanat - meg kell mérnie a saját ébredési szintjét, gyermeke sírásának vagy hangszínének intenzitását, testbeszédet stb. Próbálja ki a legjobb tudását, és ha rájössz, hogy az egyik vagy mindkettő még mindig ideges, kérjen még egy kicsit több időt. De feltétlenül együtt térjen vissza a beszélgetésbe, hogy segítsen megérteni és megjavítani károsíthatja a kapcsolatot, és készítsen egy tervet a következő alkalomra, amikor ez az érzelem vagy helyzet bemutatja maga.

6. Legyen kedves - nem csak a gyermekével, hanem önmagával is. Van neked amygdala is! A gyerekek néha félelmetes, nyugtalanító, gonosz és kihívást jelentő dolgokat mondhatnak. Természetes, hogy fáj, félek vagy hihetetlenül dühös. A megbocsátás hatékony eszköz - mind Ön, mind gyermeke számára.

És ha minden más kudarcot vall, akkor fel tudjuk venni a kezünket néhány felfújható ölelésre ?!

[Olvassa el ezt a következőt: Hogyan gyullad meg az ADHD az elutasító érzékeny diszforia]

Frissítve 2020. március 31-én