5 összpontosító trükkö az otthoni ADHD-tanulók számára

Közel két hónappal a lezárás után az ADHD-k hallgatói észreveszik mind az előnyöket (önszabályozó ütem, mozgási szünetek) és a virtuális hátrányai (nincs személyes interakció, erős önmotiváció) tanulás. Az egyik legfőbb akadály a fókusz - kifejezetten annak megtanulása, hogyan lehet figyelmen kívül hagyni a háztartási zavaró képességeket és kitartani anélkül, hogy egy tanár a közelben állna. Itt találhatók azok a megoldások, amelyeket az Additude családok kis sikerrel használnak.

A testvérek zajosak. A videojátékok vonzóak. A kamra hív. Az otthoni tanulás elterjedése elvonja a figyelmet, és sok ADHD-s hallgatónak sokkal nehezebb az iskolai munkára összpontosítani.

Tehát mi tartja gyermekét a feladat és az ütemterv alatt, miközben otthon tanul?

Megkérdeztük ezt kérdés az ADDitude olvasóinak a közelmúltban és több mint 200 válaszolt olyan tippekkel és eszközökkel, amelyek inspirálják a gyermekek figyelmét a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességgel (ADHD). Itt található az öt leggyakoribb és leghasznosabb megoldás.

Fókusz vizuális ütemezése

„Nagyon hasznos, ha ütemtervet készít gyermekemnek, és megengedi neki, hogy minden egyes elemet átvágjon, amint kitölti. Minden nap a legkevésbé kedvenc témáival kezdtem, majd a kedvencemmel fejezem be. ”

„Az indexkártyákat a gyerekeimmel együtt kell tartani a zsebáblázatban. A tevékenységek és az órák elvégzése után az indexkártyákat a teljes halomba helyezik. Miután az összes kötelező dossziék befejeződtek, továbbléphetnek a „esetleges dos” -jukhoz. ”

“Van egy nagy táblája, amelyet a hét napjaira osztunk, két méretű Post-It jegyzettel - az egyik az iskolai és a másik a tevékenységekhez. A nagyon színes, világos képi ábrázolás, amely kitölteni kell, valóban segített gyermekeinknek átvenni az irányítást és a felelősséget. ”

[Töltse le ezt a letöltést: Ingyenes mintaütemezés ADHD-s gyerekeknek]

„Menetrend, ütemterv, ütemterv. Minden nap táblára írjuk a napi ütemtervet egy táblára. Csökkenti a szorongást és az érvelést a miénkből ADHD hallgató!”

Riasztások és időzítők a fókuszhoz

„Az egyik fiam a Revibe figyeljen arra, hogy napközben koncentrált és produktív maradjon. Arról is gondoskodom, hogy a nap folyamán szünetet tartson, hogy lazítson és feltöltődjön. A szüneteket kétféle módon használjuk - xx ideig dolgozunk, akkor lesz idő szünetre, vagy teljes xx mennyiségű tevékenységre, akkor idő lesz a szünet. Csak attól függ, hogy milyen feladattal vagy tevékenységgel dolgoznak a gyerekeim abban az időben. ”

"Alapvető időzítőt használunk 30 perces lépésekben az optimális fókuszálási időhöz, szünetekkel minden 30 perc után."

Mobil alkalmazások a fókuszhoz

“Nagyszerű alkalmazást találtunk (OurPact), amely lehetővé teszi számomra, hogy ellenőrizzem, hogy milyen alkalmazások állnak a tinédzsernek bármikor. Telefonja le van zárva, amikor házi feladatot végez, és ha szüksége van egy speciális alkalmazásra, akkor hozzám jön és megkérdezi tőlem, és egy megadott ideig adom neki, amire szüksége van. "

[Használja ezt az ingyenes szülői útmutatót az ADHD-kkel rendelkező anyukák és apukák számára]

„Gyerekeimnek lehet egy izgulós játék, amely segít nekik maradj nyugodt és koncentrált miközben iskolai munkát végez. Az éberségi tevékenységeket együtt végezzük, mint például a mély légzés, a meditáció és a test letapogatása, hogy otthon is elősegítsük a társadalmi-érzelmi jólétet. Én is használ néhány alkalmazást, mint például Focus Keeper Pro és Choiceworks naptár hogy segítsen a gyerekeknek a feladatban és az ütemtervben maradni, miközben otthon tanulnak. ”

"Használom Go Noodle a tevékenységek közötti agytörésekhez. ”

Jutalmak és törések a fókuszért

"Ha nincsenek nagy problémák, a gyermekeim a hét végén kapnak választásukat: egy filmet családi film estére, válogatást vacsorára vagy játék estét."

"A fiam apró jelvényekkel / kiváltságokkal jár azért, hogy egész nap fókuszban maradjon, és olyan készségeket tudjon használni, amelyek segítenek neki, ha csalódott."

„Gyerekeim számára a képernyőn kívüli lehetőségek megengedhetők a szünetekhez. Az érzékszervi vagy nyugtató szünetek, például egy puzzle készítése vagy egészséges ételek elkészítése segítenek az újrafókuszban.

„Minden egyes tárgy után a fiam időzített szünetet kap 10–15 percre. Munka közben munka közben szabadon állhat vagy ülhet a goromba székén. Neki van fidgets amit a ZOOM alatt használ, és ez segít koncentrálni. Miután az iskolai munkája befejeződött, játszhat az iPad-en. Az iPad időt mindig megszerzik. ”

Zene a fókuszhoz

„A 13 éves fiam használ zene, amely segít koncentrálni. Szereti a laptop mellett dolgozni a nappaliban, hogy kényelmesebb legyen. Beteszi a fülhallgatóját, és jó menni. ”

„A zene szórakoztató jutalom a házunkban, tehát egy meghatározott idő eltelte után 20 percig hangszereket játszhatnak, vagy fejhallgatóval hallgathatnak zenét. Az a tudat, hogy a gyerekek megcsavarodnak, hogy több zenei időt szerezzenek, egészségesen segít.

[Ingyenes letöltés: Zene az egészséges ADHD agyhoz]

Frissítve 2020. április 30-án