Kérdés: A fiam rendetlen hálószobája mindkettőt elárasztja
K: „Súgó! A fiam 8 éves, és fogalmam sincs, hol kezdjem, amikor segíteni akarok neki a szoba megszervezésében. Mondom neki, hogy menjen takarításba, és csak áll az ajtónál, és bámul. Tudom, hogy nincs megfelelően beállítva, de nem is tudom, hol kezdjem. Van valami ötleted?" - Rendetlen szoba
Szia MessyRoom:
A karantén kezdete óta, hálószobák szervezése és tisztítása sok feladatlistánk hirtelen kiemelt prioritása.
Mielőtt belemerülnénk, fel kell tennem a kérdést: Tudja-e a fiad, HOGYAN tisztítsák meg a szobáját? Nyolcéves - és egyvel ADHD, „Tiszta” vagy „szervező” gyakran túl homályos. Ha nem érti, hogy pontosan mit kell tennie, vagy ha elárasztja a feladatot, akkor nem fogja megtenni.
Íme néhány kedvenc - és bebizonyított - tippem a fia elindításához.
1. Vessen egy pillantást a szobájára a szemével: Időnként nem vesszük észre, hogy gyermekeink nem úgy tisztítják és rendezik a szobáikat, ahogyan szeretnénk, mert egyszerűen nem tudják. Távolítson el akadályokat azáltal, hogy átnézi a szobáját az ő szemmagasságán. A fiókos fiókok túlságosan nehéz kinyitni? Eléri-e könyvespolcát, hogy tárgyakat küldjön vissza? A szekrény ajtaja elég könnyen kinyílik? Túl magas a háza? Van elég hely mindennek? Amint megtudja, mit tud és mit nem tud megtenni, és mindent elérhetővé teszi számára, a tisztítás sokkal könnyebb lesz.
[Olvassa el: 30 napos szervezeti terv gyermekek számára]
2. Lépjen lépésről lépésre: „Kérjük, takarítsa meg a szobáját” ijesztő feladat bárkinek, de különösen egy kisgyermeknek. Bontja fel a helyiséget egyszerű lépésekre, hogy a szervezés emészthetőbbé váljon. Próbálkozzon tőle: „Helyezze vissza játékát a szemétkosárba” vagy „tegye vissza a könyveket a polcra”. A bontás másik módja egy hula karika. Ejtsen le egyet a szoba egy részén, és csak a belsejére összpontosítson. A helyiség ilyen módon történő felosztása nem csak egyértelmű kiindulási pont megteremtését segíti elő, hanem egyértelműbben megmutatja az előrehaladást és segítséget nyújt abban, hogy elképzelje, mit jelent a „szervezett”!
3. Légy takarító paparazzi: Takarítás közben lógjon a szobájában, és fényképeket készítsen előtt, alatt és után. Ilyen módon, amikor eljön az ideje, hogy ismét tisztítsuk, mindkettőnk referenciaképeket kap. Ha képes látni, hogy a szoba mikor volt megrendezve, és hogy milyen lépéseket tettek annak elérése érdekében, akkor az segít, ha itt az ideje a rendetlenség újbóli kezelésére.
4. Használja a zenét motivációként: Használj zenét a „Beat the Clock.” Készítsen gyors lejátszási listát néhány kedvenc dalból, amelyet időzítőként használhat, és kezelje a szobát, mielőtt a zene megállna. Alternatív megoldásként ugyanazt a lejátszási listát használhatja a takarításra fordított maximális idő beállításához. A határidő elején történő meghatározása, még akkor is, ha annyira homályos, mint „csak azt kell tisztítanunk, amíg a zene elfogy,” következtetést ad arra, ami valaha végtelen feladatnak tűnt.
Sok szerencsét!
[Olvassa el ezt a következőt: 4 olyan szervezeti projekt, amely örömöt idéz elő a karanténba helyezett ADHD agyban]
ADHD családi edző, Leslie Josel, Rendezés a káoszból, válaszol a következőtől: ADDitude az olvasók mindent megtesznek a papír rendetlenségétől a katasztrófa-övezetű hálószobáig és a tennivalók listájának elkészítésétől kezdve, hogy minden időben megérkezzenek.
Küldje el kérdéseit az ADHD Family Coach-hoz itt!
Frissítve 2020. május 18-án
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója legyen, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
