Egy „Ah-Ha” pillanat megállíthatja az önkárosodást

Mindannyian megtapasztaltuk azokat a pillanatokat, amelyek egy bizonyos gondolatot idéznek elő, vagy egy bizonyos módon érezzük magunkat. Néhány ember számára az „ah-ha” pillanat lehet egy speciális lecke, amelyet egy csodált professzor tanított, vagy valami tragikus esemény, ami a hírekben történik. Lehet, hogy egy családtag születése vagy egy szeretett ember halála valójában megállítja Önt a nyomában. Időnként ezek az események lehetnek a szükséges tolódások állítsa le a függőséget vagy egy nem biztonságos szokás.

Nem mindenki tapasztalt ah-ha pillanatot. Mivel mindenki egyedi, mindenki más utat választ, ha az önkárosodástól mentes életet tölti be. Sok ember azonban tapasztal valamit, amely megnyitja a szemét a pozitív lehetőségeknek, amelyeket az élet megtarthat, ha nem vágnak vagy égetnek. Lehet, hogy ez egy kis esemény, például egy sikertelen besorolás (a dolgok nagy rendszerében a besorolások nem a legfontosabbak), vagy egy lényeges helyzet, például egy elhunyt szeretett ember, ami valóban ráébreszti, hogy mi fontos önmagában élet.

Amikor az ilyen típusú érzelmek sztrájkolnak, kulcsfontosságú mindent elfogni, amit érzel, és ezeket az érzelmeket teljes mértékben elnyelni. Amikor a ravaszt napi rendszerességgel veszi körül, néha elfelejti, milyen érzés azt akarja, hogy hagyja abba az önkárosítást. Időnként az esemény beírása vagy az emlékeknek a Post-it jegyzetekbe helyezése a lakóhelye körül segíthet, ha sürgető sztrájkok vannak. Ilyen módon újra láthatja és érezheti ezeket az érzelmeket, és emlékszik, miért döntött úgy, hogy így dönt kerülje el az önkárosodást.

Csak egy pillanatra van szüksége, hogy tisztán láthassa a dolgokat

Nemrég eldobtam egy kártyát egy családnak, amellyel a múltban (és a jelenben) részt vett a szervezet, melyben dolgozom. Amikor megérkeztem a házba, rájöttem, hogy a terület nem tűnik a legbiztonságosabbnak, de a házuk úgy volt megvilágítva, mint az északi sark, és a lámpák belül fényesek voltak. Meghívásom után rájöttem, hogy mind a szülők, mind az öt gyermek együtt családban töltik az időt a főszobájukban, mosolyogva és élvezik egymás társaságát. A látogatás oka elsősorban az volt, hogy egyik lányának rákot diagnosztizáltak, és betegsége a közelmúltban lelassult.

Mivel azonban átadtam a kártyát, és láttam, hogy mosolyok növekednek, amikor kinyitom, nem tudtam abbahagyni a család szépségére gondolkodást. Még egy csendes, ötéves kislány mellett, aki a kanapén ült, nyilvánvalóan fáj a betegségtől, a család örült egymásnak lenni - mindez nagyon nyilvánvaló volt. Megmutatta nekem, hogy nem számít, hol laksz, vagy milyen nehéz körülmények között élsz, még mindig találsz időt mutassák meg egymás iránti szeretetüket, és hogy továbbra is lehetséges valóban család lenni (manapság nem látod ezt nagyon gyakran).

Annak ellenére, hogy hat év alatt nem vágtam magam, ez a pillanat enyhén szólva egy ah-ha pillanat volt. Látogattam meg sok rákos betegségben szenvedő gyermeket otthonukban és a kórházban, de egyetlen látogató sem volt olyan boldog és erős lelkesedéssel. Ez ismét ráébresztett arra, hogy az embereknél rosszabb a helyzet, mint miénk, és továbbra is képesek megtalálni egy okot a mosolyra és azt, hogy bátor maradjanak.

Vegye be minden pillanatát, és ölelje át (olyan klisé, mint amilyennek látszik). Lehet, hogy nem gondolja, hogy bizonyos tapasztalatok fontosak az életedben, de ha visszatekintünk, ezek azok a pillanatok lehetnek, amelyek kétszer gondolkodnak vágja le a bőrt vagy nem biztonságos választást.