Navigálás a mentális betegségekben polgári jogi mozgalom során
George Floyd gyilkossága példátlan polgári jogi mozgalmat váltott ki, és drámaian megváltoztatta országunkat. Az internet arcát teljesen átalakították, és a rasszizmusról szóló diskurzus minden beszélgetésünk élvonalában van. Időnként, különösen a mentális betegek esetében, az információk mennyisége túlságosan nagy.
Szembesülés a mentális egészséggel a polgári jogi mozgalom során
Másnap átgörgettem a sok Facebook-csoportomat. Az autista és furcsa lény megkönnyíti az online barátságot, mint a valós életben. Egy nem bináris mentálhigiénés csoportban az alábbi hozzászólással találkoztam:
„Remélem, hogy valaki egyetért velem ebben. Autista vagyok, és úgy érzem, nincs elég szellemi kanálom ahhoz, hogy saját magam oktathassák a Black Lives Matter témát. Tud valaki segíteni?
Láttam több ilyen hozzászólást. Miközben sok hozzászólás empátiája volt a küzdelmének, mindannyian felhívtuk a figyelmét arra, hogy ösztönözze őt egy kis időre a megbirkózó képességek felhasználására, a mentális energia visszaszerzésére és az egyébként nevelésre.
A mentális betegség nem mentesíti a tudatlanságot
A kommentátor pozitívan reagált a konstruktív kritikára, de az, amit mondott, sértett. Az autizmus nem ürügy arra, hogy neveljünk faji kérdésekkel kapcsolatban. A fekete és a bennszülött színes emberek (BIPOC) mentális betegségeket szenvednek, és nincsenek luxusuk, hogy figyelmen kívül hagyják a rasszizmust.
Az elnyomást átélő csoportként: fogyatékkal élők és leszbikusok, melegek, biszexuálisok, transzneműek stb. Az (LGBT +) közösségeknek különösen empatikusaknak kell lenniük a rasszizmus felé, annak ellenére, hogy soha nem fogjuk megérteni. A fehér embereknek kemény beszélgetéseknek kell lenniük a rasszizmus kultúránk megszüntetése érdekében.
Alex Jenny, akit a „Drag Therapist” -ként ismert az Instagram-ban, megosztotta, hogy a fehérek azt kérdezik tőle:
"Mi lenne, ha szövetségesebben akarok lenni, de mentálisan beteg vagyok és traumás vagyok?"
Azt mondta:
„Itt van a trauma, terapeutaként és elnyomásellenes oktatóként adott válaszom: Ideje komolyan venni a stressz tolerancia és az érzelmi szabályozó képességek növelésének módjai, ha nem a saját gyógyulásodra, akkor a ok. A mentális betegség és a PTSD nem mentség.
„Nagyon igazi akadály, igen, és ennél dolgozható... A fekete embereket folyamatosan aktívan és hevesen traumatizálják, és továbbra is harcolni kezdenek, mert nincs más alternatíva. Tehát nem, a mentális betegség nem ad okot arra, hogy teljesen lekapcsolódjon. ”
Megoldási képességek az aktivisták számára
A fehér emberek ebben az időben kényelmetlenül érzik magukat. A jelentős kulturális elmozdulás és a rasszista viselkedésünkkel való szembenézés kollektív gyászot és stresszt okozhat nekünk. De egyikünknek sem kell egyedül tanulnia.
Íme néhány módszer arra, hogy miként töltheti fel elemeit ebben a forradalom idején, és megakadályozhatja a kiégést, amelyet Vahini nyújtott az Instagramon:
- Határozza meg érzéseit, legyen az szorongás, bűntudat vagy pesszimizmus.
- Beszéljen egy megbízható megbízottval, akár terapeuta, akár egy barátja.
- Keressen egészséges üzleteket, és dolgozzon azon megbirkózó mechanizmusokon, amelyek megkönnyebbülést és teljességet biztosítanak Önnek.
- Tudja meg, mikor lépjen vissza.
Sokan ebben a harcban vannak veled, és a hangod számít. Az általunk zajló nehéz beszélgetések előremozdítják a jobb jövőbe.
